18/06/2019
Eğer ciddi bir tatlı tutkunu iseniz, aklınızdan çikolata, dondurma ya da baklavaları bir türlü çıkaramıyorsanız, yalnızca kilonuzu korumakta değil, yaşam kalitenizi devam ettirmekte de zorlanabilirsiniz.
Ne yapmalı?
Özellikle kilo sorununuz varsa yüksek kalorili atıştırmalıklardan uzak durun! Cips, gofret, şekerlemeler, kolalı içecekler, enerji içecekleri, şeker yüklü meyve konsantreleri ve benzerlerini yemeyin. Atıştırmalık olarak tükettiğiniz yiyecek ve içeceklerde yeterli protein, vitamin ve mineral var mı kontrol edin. Özellikle yiyecek olarak meyve bazlı atıştırmalıklar ya da miktarı aşırıya kaçmamak koşuluyla yağlı tohumlardan (fındık, ceviz) istifade edin.
17/06/2019
17/06/2019
10/06/2019
26/05/2019
05/04/2019
26/09/2018