27/10/2025
還想在Fitness Fight拳擊有氧課程中聽到什麼歌？
可以私訊跟課程編輯者U教練說喔......
Fitness Fight
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FITNESS FIGHT
25/07/2025
GD演唱會沒有跟到不要難過，趕快跟上U教練的Fitness Fight 拳擊有氧課程，讓你也不會比較好過......😆
GD歌曲新編動作開打中
👉想上課快私訊聯絡
25/05/2023
今天fitness fight 拳擊有氧，有新歌、新同學，尤其是參加銀髮族肌力訓練的同學，來這堂課也也全程上完了！
能動就代表能做，自己拿捏在安全的強度內訓練，完全用年紀來排斥一切對身體的刺激，才是老化衰弱的原因。
03/01/2023
跟大家一起回顧聖誕節的美好時光，聖誕歌曲全新動作編舞全球首發，希望大家喜歡🥊
27/05/2020
27/05/2020
有人發現教練有突槌嗎？
😆😆😆
19/07/2019
雖然沒有辦法參與top gun 2的演出，但我們還是可以參與到，用這首top gun 的經典歌曲，編出的“optifight2-5組合拳”的練習哦…
我先打一下XD
https://www.facebook.com/ParamountTaiwan/videos/374970653056276/
#懷念老歌系列
#歲月不饒人
18/07/2019
準備放上你的名字了嗎…
10/07/2019
FITNESS FIGHT的構成模式
55min課程包括：
1. 熱身/伸展
以跑步、武術動作、動態伸展、拳擊、踢腳等單一動作練習進行熱身
2. 拳擊組合1
各種拳擊基本動作練習
3. 踢擊
各種踢腳基本動作練習
4. 對戰模式1
各種手部+踢腳動作組合練習
5. 拳擊組合2
各種手部組合動作練習
6. 泰式拳擊
泰式拳擊動作練習
7. 對戰模式2
各種手部+踢腳動作組合練習
8. 拳擊組合3
各種手部動作組合練習
9. 肌力訓練
上肢/下肢/軀幹/能量系統訓練
10. 緩和/伸展
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