03/09/2026
下半年，留一點時間給自己的身體 🌿
9–11 月，凝聚準備了一系列不同主題的活動。
從放鬆、訓練、跑步、登山、伸展，
到太極與動作協調。
👉 點擊 IG 首頁連結🔗
https://cicostudio.fillout.com/t/uhA8fcYfr6us
👉 「2026 下半年活動總覽」
👉 選擇活動，就可以直接報名
不是每個人都需要更多訓練，
有時候，我們需要的是更了解自己的身體。
一起學習・一起成長・一起凝聚 🌿
#凝聚運動顧問 #身體訓練 #結構訓練 #身體覺察 #順勢伸展 跑步訓練 運動講座 台北活動
不知道哪一場適合你？看看你中了哪些 👇
🌿 9/12｜半日工作坊
如果你想知道——
✓ 身體很緊，除了拉筋還能怎麼放鬆？
✓ 重訓很努力，為什麼有些地方總是沒感覺？
✓ 登山下坡、背重裝，怎麼走才能更省力？
不知道哪一場適合你？看看你中了哪些 👇
☯️ 9/12｜雙人太極
如果你想體驗——
✓ 不靠蠻力，也能穩穩控制身體
✓ 從雙人互動感受自己的重心與力量
✓ 用完全不同的方式重新認識身體
不知道哪一場適合你？看看你中了哪些 👇
🏃 10/20｜跑步講座
如果你常常——
✓ 跑沒多久就開始這裡痠、那裡緊
✓ 想跑得更順，卻不知道問題出在哪
✓ 想知道自己的身體到底適合怎麼跑
不知道哪一場適合你？看看你中了哪些 👇
🧘 10/31｜一日順勢伸展
如果你發現——
✓ 每天都有伸展，身體卻還是很緊
✓ 越拉越痛，卻不知道這樣到底對不對
✓ 想學會找到真正適合自己的伸展方向
不知道哪一場適合你？看看你中了哪些 👇
💻 11/8｜半日工作坊
如果你常常——
✓ 坐沒多久，肩頸就開始痠緊
✓ 下背反覆不舒服，放鬆完又回來
✓ 想知道「姿勢、身體結構」到底怎麼影響不舒服
不知道哪一場適合你？看看你中了哪些 👇
🤸 11/8｜動作協調
如果你覺得自己——
✓ 腦袋知道怎麼做，身體卻跟不上
✓ 遇到快速變化，反應總是慢半拍
✓ 想讓動作更靈活、協調、反應更快
31/08/2026
八週年最後一小時囉
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今天一堆人問還有沒有辦法買32小時方案
下午開會時小編及業務長一直說服老闆加開給學員購買32方案
因為真的太多人問了⋯
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所以基於原本是限量的組數
老闆最後妥協是把128方案砍成多小組數讓大家能購買。
這是最後的機會了🙇🏽♂️感謝各位，小編我要下班了！
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留言「八週年」，我們把最後的組數優惠連結，傳給各位了。
Btw.小編在發文的過程中⋯24方案已售完。
27/08/2026
🔥 7月開課「瞬間售完」的【結構跑步講座】
大家敲碗敲到不行，我們 10/20 緊急加開！
你是不是也有這些困擾？
🏃♂️ 正在準備跑步賽事，卻越跑越緊繃？
🏃♀️ 跑沒多久就容易痠痛、不舒服？
🏃♂️ 明明很努力跑，卻總覺得卡在某個地方？
🏃♀️ 想知道怎麼熱身、怎麼調整身體，讓跑步更有效率、更省力？
這堂課，不分程度。
只要你想跑得更舒服、更順，都歡迎來。
由 跑野創辦人威廷 × 凝聚創辦人宗霖 聯手打造，
把「跑步」與「結構思維」結合，帶你實際學會：
・跑步前，身體可以怎麼準備？
・跑步過程卡住時，可以怎麼快速調整？
・如何讓身體維持更好的連動與跑步節奏？
不是只告訴你「應該怎麼跑」，
而是讓你實際感受身體的變化，找到適合自己的方法。
而且上次課程大家實作到欲罷不能，10月這場教練直接加碼 30 分鐘！
讓你有更多時間操作、體驗，
把課堂上學到的方法真正帶回你的跑步裡。
📅 10/20｜結構跑步講座
⏰ 時間｜19:00–21:30
📍 地點｜凝聚台北旗艦店 × 戶外華山大草原
👥 講師｜跑野威廷教練 × 凝聚宗霖訓練師
這次，不要再等到額滿才說：「早知道我就報名了 😂」
趕快帶著你的跑步問題來，一起實際體驗、實際操作，
讓跑步越跑越順、越跑越輕鬆！
26/08/2026
八週年慶典｜倒數五天囉～
謝謝所有一路陪著凝聚走到現在的學員們。❤️
今年真的超級忙。
有亞運、有新的認證制度、有不同領域的合作、講座，也有好多新的夥伴加入凝聚。
很多以前只是在腦袋裡想的事情，今年一件一件真的發生了。
回頭看，會覺得凝聚好像又長大了一點。
當然，過程也不可能每件事情都完美。
有做得不夠好的地方、有讓人失望的時候，也有一些遺憾。
但我想，這些都是成長的一部分。
因為我們一直都知道，凝聚選的是一條不太容易走的路。
難的不只是把技術做好而已。
當一個團隊慢慢變大，我們要面對的是更多人的期待、更多現實的問題，還有這個世界真實的競爭。
有時候真的會累，也會懷疑自己幹嘛把事情搞得這麼難😂
但每次看到教室裡還是有很多熟悉的面孔，
有人從身體一直不舒服，到重新開始運動；
有人從不敢跑步，到重新站上賽場；
有人帶著自己的家人、朋友一起來；
有人完成了人生的夢想清單，站上世界的舞台；
也有人就這樣陪著我們，一年、兩年、三年，甚至一路走了好多年。
我就會覺得——
好像滿值得的🤣
如果因為凝聚的存在，
讓一個人的身體好了一點、生活自由了一點，
打破原本一直重複的惡性循環，
最後讓他的人生，可以因為凝聚而幸福那麼一點點。
那這件事情，就值得我們繼續做下去。
而且，我們還不想只做到這裡。
接下來，我們想帶著凝聚去世界闖一闖。
讓世界因為凝聚，看見台灣。
讓大家知道，這座美麗的小島上，
不只有很棒的人、很棒的風景，
我們也可以創造出真正屬於台灣的身體技術與觀點，
實實在在地幫助更多人。
讓更多人重新找回自己身體的主控權，
可以跑、可以跳、可以去想去的地方，
好好地體驗自己的人生。
每次寫到這邊，都覺得自己是不是太灑狗血了😂
但不說，好像又一直憋在心裡很難受。
所以還是說吧。
八年了，謝謝你們一直都在。
謝謝你們看著凝聚從以前的樣子，一路變成今天的樣子。
而接下來的凝聚會變成什麼樣子？
我們自己其實也很期待。
但既然話都說出來了——
那就繼續往那個方向走吧。
說到做到囉。
凝聚八週年，倒數五天。
這不是終點，只是我們一起走過的第八年。❤️
24/08/2026
11/8(日）13:00-16:00 放鬆*訓練 半日講座
地點：凝聚台北店
報名連結：
https://cicostudio.fillout.com/t/2EykYzTLBLus
講師： 小刀 訓練師
講師： 宗霖 訓練師
