10/07/2019
🎉🎉WOLFIT粉絲們紛紛爭取的超級效果班暨體重管理挑戰賽🎉🎉
經過教練們的悉心課程設計下，第一擊即將開始了。
馬上加入我們一起增肌減脂，並改造成一生中最好的體態吧！👍🏻👍🏻👍🏻
效果優異的更有機會獲得特別獎勵金😲
為期6週的『Fit瘦型』包括:
➡️私人教練跟進
➡️45分鐘運動
➡️15分鐘營養教室
➡️每週運動/營養目標挑戰
➡️每週英雄表揚
➡️個人化設計減脂餐
費用：$2000/6堂
日期：7/17、7/24、7/31、8/7、8/14、8/21
時間：晚上7點半到9點
馬上跟Wolfit報名吧！📩📩📩
21/11/2018
減重最難的就是克制嘴饞，但你沒有有想過，往往我們起床吃的第一餐就吃錯了呢？
今天會不會嘴饞，看早餐就知道
你知道吃錯早餐反而容易讓身體變胖並且嘴饞嗎？ （沒吃早餐更慘） 根據台灣營養基金會的調查發現，有九成的民眾習慣…
08/11/2018
你是否已經持續運動一段時間，卻總覺得成效不彰，而逐漸失去運動的動力？在你放棄之前，看看以下文章讓大家更清楚如何運動才能讓燃脂🔥更有效。
美國威斯康辛大學（University of Wisconsin）2002年的一項研究，找來7位年輕男性運動員，並要求他們完成高強度的重量訓練共30分鐘（包括握推、挺舉、深蹲等動作），重量訓練結束之後，研究者持續監控這些運動員的氧氣消耗量。結果發現，在重訓後的38小時內，他們的氧氣消耗量都明顯高於運動前的水準。
氧氣，是身體燃燒熱量時所需的必要元素，這也就意味著，這7位運動員在高強度重訓後仍在持續消耗熱量，也就是所謂的「後燃效應（after-burn effect）」。
板橋區的朋友 週三晚上或週日早可以跟我們一起動一動。
想一起的朋友 請先至粉絲頁右上方的「聯絡我們」了解噢
#後燃效應
#戶外訓練
#燃脂
#增肌
#腹肌
05/11/2018
別再說累啦，我們週三的肌力訓練可是好處多多呢：）
為什麼訓練肌肉這麼重要？關鍵在肌肉是瘦身的「本錢」 | 運動塑身 | 減重塑身 | 華人健康網
我常把「肌肉就是瘦身的本錢」這句話掛在嘴上，雖然它不會因為進行肌肉訓練而馬上增加，但是藉由逐漸提升肌肉的量，就能在日常生活中消耗掉更多熱量。只要在平時多增加一點肌肉，即使在聚餐或旅行時不小心吃太多或喝...
