Ninety Percent 耐瀚運動防護

一個夜晚、一對情侶，在某個動作的時候，

男生居然懷疑自己的左髖是不是受傷了？

在每一次的髖伸都感覺到疼痛，

骨科、X光還有MRI都照了，結果都是「沒問題」？

結果到了Randy手裡檢查才發現…

「你只是身體有扭轉，所以在髖伸的時候才會有這種疼痛啦～」

平常有好好的保養身體，也是能夠提升生活品質的喔！

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你的手臂、手腕又開始痛了嗎？

如果測試完你剛好是這三個點在不舒服

那請你一定要留意，可能是「媽媽手」！也就是前臂過勞～

1秒鐘測試，再加上一個舒緩的小動作，

如果還是沒有改善、舒緩，請你「立刻」馬上找專業人員處理～

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原來護膝，不一定是100%保護你的膝蓋？

如果你的關節正處於一個「剛受傷」的狀態下，

護膝對你來說是非常好的保護！不過一旦你好了，

你最好要開始從事相關的訓練，不過度依賴外力的支撐

否則...護膝、護踝可能會讓你愈戴愈脆弱～

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運動前的熱身，你都是在「拉筋」嗎？

熱身最重要的目的是要讓你的身體溫度提高2度C，

讓你關節的通透性、肌肉的延展性還有肌力，

都能夠一切準備就位，在進入到你接下來要做的運動！

你都用哪一種熱身方法呢？快跟我們分享！

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十字韌帶斷裂的發生都是「一瞬間」！

你有想過十字韌帶斷掉後還可以運動嗎？

術後完要做什麼？做那些事？

除非你是斷過第二次的人，不然通常對這些都一無所知…

我們集合了關於十字韌帶的各種問題、來進行「快問快答」！

你還想知道關於十字韌帶的哪些事情呢？

下面留言告訴我們～

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