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中秋🌕️佳節快樂

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今天是農曆七夕情人節❤

不論是與另一半度過今天這美好日子 🥳
還是與自己前世的小情人渡過

只要開心和愛的人在一起
每一天都是好日子

#小簡跑步機 祝您情人節快樂

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本週持續高溫☀︎，紫外線來到過量等級🕶︎。
戶外運動請留意防曬與適時補水喔。
或是
讓 ＃小簡跑步機 陪你在室內運動🏃

端午連假愉快，暫停出貨。😊

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夏天到了，大家開始愈來愈常用跑步機了🏃

小編想跟大家講幾個跑步機的小撇步，
讓我們能更安心地使用：

#一定要用安全鎖🔒︎

這個小東西可以防止你跌倒時出事。
只要一有危險，他就會馬上停下來，這樣就不怕摩擦燒傷啦。

#離開跑步機要等停🛑

跑步機通常都是慢慢停下來的，
所以在他完全停下來之前，
別急著下來啊！等他完全靜止後，再下來。
這樣比較安全。

#給點空間自在跑🏃

跑步機的兩側要留出至少 60 公分的空隙，
後方也要有至少 180 公分的空間，
這樣就不怕失去平衡的時候撞到牆壁或卡住機器了，
避免造成更大的傷害。

還有兩個小建議！

#穿上運動鞋：

穿運動鞋可以減輕關節的壓力，也能吸收運動時的衝擊。
因為腳容易被移動的跑步帶夾住，可能會弄傷自己。

#不要太拼命：

運動時要知道自己的極限，別太努力以免受傷。
如果感覺身體不適，就要立刻停下來，先休息一下。
有時候會懂得適時休息和停下來，這也是一種勇氣喔💪

希望大家在使用跑步機的時候能注意這些小撇步，
保持安全的同時，
也能享受運動帶來的好處喔。😊

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今天5.31 是世界無菸日。🚭

無論是什麼原因，而開始在戒煙路上的你，

可以試著讓運動來幫助你轉移注意力，

並且透過運動，讓身體更健康、

心靈更快樂喔。

／

想抽菸時，來跑步吧。

跑步會產生多巴胺、內啡肽，

運動使人快樂。

進而減輕吸菸者對尼古丁的依賴。😊

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