O2 Fitness 奧斯郡運動會館

想要身體健康，就要動起來。💪
這不是心靈雞湯，而是人體運作的事實。

很多人運動是為了身材好看，從專業角度來看，更重要的是「延緩老化」。

30 歲之後，如果沒有規律進行阻力訓練，肌肉量每 10 年約會流失 3%～8%。

當肌肉慢慢流失，隨之而來的可能是：
• 基礎代謝下降
• 關節負擔增加
• 骨質逐漸流失
• 腰痠背痛、體力變差

運動，不只是為了現在穿衣服好看，
更是為了未來還能自在生活。

在高齡化的時代，最大的自由，不只是財富自由，而是 70 歲時，依然能輕鬆蹲下、站起，不需要依賴別人。

今天練的每一下，
都是在替 30 年後的自己存健康。🏋️

今晚，一起來練腿吧！🔥

參考文獻：Volpi et al., 2004

今日營業時間12:00-23:00🌀

專業指導 × 貼心陪伴 ＝ 讓健身更有效，也更有趣！🌿

陪你找到屬於自己的力量，在運動的路上，每一步都有我們陪伴。

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O2 健身房資訊
🔹 營業時間：
☑️ 週一至週五：09:00-23:30
☑️ 週六：09:00-23:00
☑️ 週日：10:00-22:00
🔹 地點：彰化市中正路一段296號3樓
（元大證券旁電梯上樓）
🔹 聯絡電話：04-7238489

今天如果不知道練什麼，就來練背吧！把敲鍵盤一整天的背部好好延展一下~ 

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關於健身的理想與現實

剛吃飽的me：明天絕對要認真去重訓！！
隔天下班的me：床好軟、冷氣好涼、沙發在吸我…

說實話，踏出門的那一步永遠是最難的。
只要你今天有踏進健身房，哪怕只練 10 分鐘，你都已經贏了昨天的自己！

今天有去運動的人在下面舉手，讓我幫你打個氣 🙋‍♂️🙋‍♀️

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有時候，答案其實很簡單。
運動、好好吃飯、好好生活。💪

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大家最近有沒有發現Peter教練了呢? 💪

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