教練老王的體育課 Lao Wang Sports Class 彰化健身房 運動工作室 功能性訓練 運動矯正

🏆【從傷後復出到挑戰初馬：阿鼠的韌性之路】
看到阿鼠在賽道上的身影，心裡除了佩服，更多的是感動✨

不久前，他還在與傷痛共處，對「重回賽道」感到不安與迷惘😵‍💫
身為教練，我深知傷後復出最難的不是體能，而是重新"相信自己身體"的勇氣💪🏻

我們從最基礎的動作模式開始調整，強化核心與下肢的穩定肌群啟動，確保每一公里的跑動都能獲得穩固支撐🦵🏻
提升身體的應變能力與動力輸出，在保護身體的前提下，一步步提升體能極限📈

令人驚嘆的是，他在短短兩週內完成了這項壯舉😎
🏃‍♂️ 3/1 臺南古都半馬：傷後第一戰，順利復出完賽！
🏁 3/15 萬金石全馬：僅隔兩週，挑戰人生「初馬」成功！🙌🏻🙌🏻🙌🏻

半個月內，從復出的忐忑到完成42.195km的自我超越
這不只是獎牌的累積，更是奪回身體主導權的最強宣言！🔥

🥇阿鼠，恭喜你!🎉🎉
謝謝你選擇信任老王，讓我陪你度過低潮，找回奔跑的快樂。🏃🏻‍♂️
未來的每一場賽事，我們繼續無傷、無痛地跑下去！👊🏻

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【看見阿光的蛻變，是當教練最幸福的時刻】

今天想分享一個關於「堅持」的故事👍🏻

畫面中這位在 HYROX TPE 賽場上奮力拚搏的學員是「阿光」🥇
大家可能很難想像，當初他走進「教練老王的體育課」僅僅是因為想透過運動來「減重」

那時候的他，體能並非強項😵‍💫
但他最讓我佩服的，是那股踏實的韌性
為了這個目標，他投入了無數個下班後的夜晚與週末
一晚又一晚、一次又一次地累積📈

看著他從當初那個對體力沒信心、甚至覺得「可能完賽不了」的新手，一路成長到能獨自完成 HYROX 個人組🏆 賽事
當他在心得中寫下：「有些事真的會從夢想 > 變目標 > 成為完成」時，我內心的感動遠勝過任何專業認證的喜悅😭

阿光，恭喜你！🙌🏻
你展現了運動最美的樣子：不只是訓練肌肉，更是透過汗水，重新找回對身體的主導權💪🏻

謝謝你選擇信任我，讓我參與這段了不起的旅程👥
未來的路，我們繼續踏實地走下去🏃🏻‍♂️🏃🏻

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📢 醫療與訓練的強強聯手！

「教練老王的體育課」x「哲佳診所」正式結盟 🤝✨

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讓醫療成為運動的後盾，讓運動成為醫療的處方。🩺💪

很多人問老王：「為什麼教練這麼在意學員的身體數值？」因為我們知道，科學化的訓練不能只看肌肉，更要看身體內部的健康指標！📈

為了提供更完整的健康管理，我們正式與北斗專業的指標機構【哲佳診所】達成特約合作！🏆
哲佳診所在糖尿病照護、甲狀腺、慢性病整合，以及營養師門診與體重管理上，都有著卓越的專業背景。🏥🍎

未來，老王的學員將擁有更強大的醫療專業後盾；
而哲佳的患者，也能在醫師與教練的雙重把關下，開啟更安全的運動生活。🏃‍♂️💨
從診間到訓練場，我們聯手守護您的健康。🛡️

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詳細合作細節與學員專屬權益，歡迎私訊或現場詢問！ 📩💬

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📢 專業再進化！老王教練全方位照護
想運動，卻怕舊傷復發？還是練了很久，體態卻沒改變？
我是老王教練，我在彰化北斗為您提供最科學的專業支持💪🏻

🌟三大核心：解決您的身體煩惱
【精準矯正】專業代償評估 運用NASM-CES專業，改善圓肩、駝背與體態失衡，找回正確發力感
【健康管理】不只練更懂吃 結合國際健康管理師背景，教您如何規劃作息與飲食，讓增肌減脂更有效率
【動作防護】安全挑戰極限 利用肌內效貼紮與TRX、壺鈴、水袋…等多元器材，在確保動作安全的前提下提升體能

🏆專業證照・品質保證
運動矯正：NASM-CPT私人教練、NASM-CES運動矯正專家
健康防護：國際C級健康管理師、肌內效C級貼紮認證
專業研習：皮拉提斯墊上師資、樂齡肌力訓練、豪健康六大專業研習

📍預約您的健康旅程
不管是想要無痛運動，還是打造理想體態，現在就開始！

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地點：彰化縣北斗鎮中山路二段269號
時間：週日~週五 09:00-20:30 (週六公休)

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🐎 2026 丙午火馬年，老王陪你「健康加馬」不落馬！

各位鄉親、各位學員大家好！我是老王教練💪🏻
歲末年初，大家是不是已經準備好要大口吃肉、大開紅包了呢？別忘了，美食要入口，肌力也要有！

老王幫大家準備了最強的🐎馬年開運符🎉
💪🏻健康加馬，肌力開掛；活力四射，關節不卡卡！🏃🏻‍♀️🏃🏻

不管你是想對抗老化、還是想練出千里馬般的體能，2026年來找老王就對了！

🧧 春節公休公告 🧧
為了讓教練們充電、學員們好好陪伴家人，工作室將進行公休

📅 公休日期：2/15(日) ~ 2/21(六)

大家別白跑一趟囉！趁現在趕快預約年前最後一波訓練吧！
㊗️祝大家新的一年，身手矯健如駿馬，好運財運馬上發！🧨

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🥜 老王挖到寶！運動後的超強補給推薦 🏃‍♂️
嘿大家！老王最近試吃了【明成手作】的綜合堅果，真心覺得太厲害，一定要推坑你們！

這款堅果吃起來有淡淡的清甜感，完全沒有多餘調味，口感超級新鮮，完全沒有那種放很久的油耗味。
這對我們這種訓練完需要補充優質脂肪的人來說，真的是最讚、最無負擔的零食補給！

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💡 老王推薦這樣買： 如果你跟我一樣常跑工作室，首推 【隨手袋系列】！直接丟進運動包，訓練完補幾顆超方便；想放在辦公室或家裡分食的，買袋裝或罐裝更划算喔！

讓我們一起運動，也要吃得健康！💪

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我們提供兩種課程模式，滿足您的不同需求：

1. 🏅 私人教練課 (Private Training Session) - 一對一專屬指導

針對誰？ 尋求專業、客製化訓練，需要功能性訓練或矯正性訓練的您。
課程特色： 量身設計、專業指導、功能性訓練、矯正性訓練。
上課時段：彈性按排，配合您的時間。

收費方式：
單堂：1,600元
8堂：12,000元 (平均 $1,500/堂)
16堂：20,000元 (平均 $1,250/堂)

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2. 👥 私人教練 (多人課) (Group Personal Training) - 揪團訓練更有趣！

針對誰？ 想與夥伴一起互相激勵，或希望有更高CP值訓練的您。
課程特色： 2~4人小班制，一對多教練課程，客製化團體目標。
開課條件： 固定時段，兩人即可開班！(為確保品質，無法中途加入喔！)

收費方式 (1期 8堂)：
一般成人：每人 4,000元
樂齡族 (55歲以上)：每人 3,500元


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📍 工作室地點： 彰化縣北斗鎮中山路二段269號
⏰ 營業時間： 週日～週五 09:00～20:30；週六固定公休日。

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這8堂一對一私人教練課，將帶你學會：

🔹基礎體態與姿勢：建立正確的身體基礎。
🔹核心與平衡訓練：強化核心力量，改善穩定性。
🔹徒手肌力訓練：掌握基本動作，安全有效地增強肌力。
🔹自由重量訓練：學習啞鈴、槓鈴、壺鈴等器材的正確使用方法。
🔹滾筒放鬆與健康飲食指南：全方位照顧你的身體，讓效果更持久。

沒有運動經驗？沒問題！ 我們的專業教練會從最基礎開始，確保你學得正確又安全。

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工作室地址： 彰化縣北斗鎮中山路二段269號
營業時間： 週日～週五 09:00～20:30 (週六公休)

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在這堂體驗課中，我們將：
▶️了解你的身體狀況和需求。
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【體驗課資訊】
適用對象： 任何想改善體態、解決痠痛、安全運動的你。
課程內容： 包含重量訓練、核心、壺鈴、ViPR、水袋、TRX 等多樣化訓練。

🔹工作室地址： 彰化縣北斗鎮中山路二段269號
🔹營業時間： 週日～週五 09:00～20:00 (星期六公休)

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