亞樂健身 Alive Gym

🏃‍♂️【亞樂跑團｜正式開跑】

🔰 初階跑團｜跑步入門班

適合對象：

* 平常較少運動
* 剛開始接觸跑步
* 想培養運動習慣
* 想提升基礎體能與耐力者
概略課表：

1. 動態暖身（10分鐘）
2. 跑姿與步頻教學（10分鐘）
3. 基礎慢跑訓練（15-20分鐘）
4. 體能循環訓練（核心／下肢）（15分鐘）
5. 緩和收操與伸展（10分鐘）

✨ 跑團特色
✔ 專業教練帶領指導
✔ 提升跑步技巧與體能
✔ 團隊陪伴互相激勵
✔ 目標式訓練更有效率
✔ 會員免費參加 (會員也可攜伴)

📍 地點｜彰化平和國小 (集合)
🕕 時間｜5/18（一）18:00

一起跑出熱情、跑出改變！
現在就加入亞樂跑團，開啟你的進步模式 💪

名額共15位
「免費參加，歡迎會員攜帶非會員一起加入」

📢 亞樂健身｜團課公告
親愛的會員您好：
以下為115年度5月份團體課程課表以及課程異動與代課資訊，請您留意並調整上課時間
⚠️ 請大家預先確認課程安排，以免影響您的運動計劃。
感謝您的理解與支持，讓我們一起持續動起來！

🎁 母親節限定企劃 🎁

名字有
「真、淑、美、麗」任一字

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再享：
✔ 免入會費
✔ 免手續費
✔ 全方位肌力訓練體驗

5/10-5/16 開放會員帶媽咪免費場館運動

今年母親節
送媽媽真正有感的健康。

亞樂科學化教練課程

是用「數據＋專業」幫你真正改變身體

科學健身｜成就更好的自己

從「看不見的問題」開始
打造真正有效的身體改變

在亞樂，我們不是只帶你運動
我們用完整系統，讓改變變得可預測

課程包含：

① 訓練課表線上查詢
👉 每堂課進度紀錄，成效透明可追蹤

② 數據分析追蹤
👉 找出「瘦不下來、練不起來」的根本原因

③ 3D身體分析（每月檢測）
👉 精準分析體態、關節角度、肌肉張力
👉 讓改變「看得見」

④ InBody身體組成檢測（每週）
👉 即時掌握體脂、肌肉變化
👉 每週修正策略

⑤ 一對一專業教練指導
👉 客製化訓練計畫
👉 確保每一下動作都有效

⑥ 營養師諮詢與專屬菜單
👉 不再亂吃、不再亂減
👉 讓飲食真正幫助你進步

⑦ 筋膜放鬆 × 肌肉伸展
👉 改善緊繃、提升恢復
👉 讓身體回到最佳狀態

我們做的不是「課程」
是幫你建立一套「可持續進步的系統」

📍適合對象：
✔ 想減脂但一直失敗
✔ 有運動但沒效果
✔ 身體痠痛、姿勢不良
✔ 想更有效率變壯、變好看

📌 亞樂健身
不是多練，而是練對

👉 現在開始，讓改變有方法、有數據、有結果

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開啟你的科學健身之路

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