舒活瑜珈

久坐讓胸口越來越關、輪式怎麼練都撐不起來，甚至一做後彎就腰不舒服？
你不是不夠軟，而是還沒找到正確的發力順序。
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#佳靜老師【後彎系列課】
以「椅子輔助 × 倒立整合」為核心，帶你重新建立身體的打開方式——
從胸腔擴展、肩胛穩定，到臀腿啟動與脊椎分節控制，讓後彎不再只是壓腰，而是全身協調的延展。
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這堂課特別適合：
長期久坐、駝背圓肩
輪式卡關、撐不起來
想改善體態、提升練習深度的你
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透過系統化引導與安全輔具，你會發現：
身體不是被折，而是被打開。
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▍舒活瑜珈 後彎系列
5/2・5/23・5/30
週六 9:30–11:30
（椅子後彎 × 倒立整合）
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名額有限，適合想真正突破後彎卡關的你。

#嘉義瑜伽教室 #後彎工作坊 #美國瑜伽聯盟認證培訓教室

舒活瑜珈｜本館・2號教室
𝙈𝙖𝙮 𝙎𝙘𝙝𝙚𝙙𝙪𝙡𝙚｜2026
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預約與諮詢
[https://lin.ee/45zU1Zm84]
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在節奏之中，留一段屬於自己的時間
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五月
我們在墊上相遇
讓身體打開，讓感知甦醒
也讓你，回到更穩定而清晰的狀態
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𝟱/𝟭（五）勞動節｜課程正常進行
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—— 精選課程 ——
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後彎與手調整研習
Sukesh Raj 老師
延後至5/15–5/17（五、六、日）
尚有名額請私
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後彎系列工作坊｜佳靜老師
5/2・5/23・5/30
（椅子後彎 × 倒立整合）
週六 9:30–11:30
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瑜伽輪體驗
5/24（日）9:30｜芳汝老師
5/29（五）9:00｜Aki老師
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理療環課程｜Taraka老師
5/29（五）19:00
（可使用課卡或單堂體驗）
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—— 專屬學習 ——
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私人課／團體包班
為不同階段的你設計練習
在安靜、不被打擾的空間中
更精準地理解身體與動作
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（時段採預約制）
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—— 空間介紹 ——
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本館教室
專注於地板瑜伽練習
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2號教室
空中瑜伽、壁繩瑜伽、Ashtanga、核心床、TRX訓練，以及進階教學與個別指導
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兩間教室，彼此對望
在同一條街，提供不同層次的練習體驗
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—— 預約方式 ——
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下載預約系統(見留言)

搜尋「舒活瑜珈」完成註冊
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選課、購課、預約
皆可於App內完成
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舒活瑜珈本館
嘉義市維忠街12號
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舒活瑜珈 2號教室
嘉義市維忠街9號2樓
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#嘉義瑜珈
#高品質練習空間
#瑜伽師資培訓

#私人課程

『 #後彎還在用腰撐嗎？』
4/25 #椅子後彎與倒立👈推薦
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『 #佳靜老師後彎工作坊』
4/18、4/25(六)9:30-11:30
單次$1200，兩堂$2000
(後彎專班舊生價$1800)
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後彎，其實是有順序的
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如果少了胸腔的開展、肩帶的穩定、
或是髖前側沒有參與，
身體就會很自然地把壓力集中在下背。
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▮▮佳靜老師會帶你重新建立後彎的順序▮▮
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📆4/18｜深度伸展｜上背與髖開展
從呼吸開始，讓神經系統先安靜下來，
再進入上背延展與髖的釋放。
你會發現，身體不是被拉開，
而是自己開始鬆動。
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📆4/25｜後彎與倒立（椅子瑜伽）
透過椅子輔助，建立肩帶穩定與胸腔展開，
讓後彎更有支撐、倒立更有方向。
不是硬撐上去，而是知道力量該從哪裡出來。
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這兩堂課會適合
平常有在練瑜伽但後彎卡關的人
做輪式會腰痠的人
想把動作做得更穩的老師
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名額不會開多，
#想來的直接私訊就好 ⬇️⬇️
https://lin.ee/zQkf2pW
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#嘉義瑜伽 #瑜伽精進 #瑜伽工作坊 #瑜伽師資培訓學校

舒活本館/2號教室 【四月課表】 #2026
預約詢問：https://lin.ee/45zU1Zm84
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˗ˏˋ四月，清明好天氣，不妨游衍莫忘歸 ​ ˎˊ˗
未來每一天，期待與你在瑜伽墊上綻放與閃亮
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🔸4/4(六)兒童節、4/5(日)清明節 「教室全日休息」
🔸4/3(六)、4/6(日) 「教室正常上課」
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╰┈➤ #後彎與手調整研習-- 𝗦𝘂𝗸𝗲𝘀𝗵 𝗥𝗮𝗷老師
5/1、5/2、5/3 *(週末)
(🐦早鳥價到4/10，簡章請見留言)
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╰┈➤ #後彎工作坊-- 佳靜老師
4/18、4/25(椅子後彎)⋄
週六 9:30-11:30
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╰┈➤ #瑜伽輪體驗課
4/12(日) 9:30-10:30 芳汝老師
4/24(五) 9:00-10:00 Aki老師
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╰┈➤ #理療環 Taraka老師
4/24(五) 19:00-20:00
(瑜伽輪/理療環：扣一堂地板或270元)
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▍ #私人課/ #團體包班
客製化的課程內容，不受干擾的上課空間，專屬停車位，可配合學員上課時間。(私訊可安排時段)
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⊛舒活瑜珈有兩間教室：『本館教室』、『2號教室』，兩間教室就在對面
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⊛『本館教室』以地板瑜伽為主(請參考『本館教室課表』)
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⊛『2號教室』主要是空瑜、壁繩瑜珈、Ashtanga、核心器械床、𝗧𝗥𝗫增肌訓練、私人課/團體包班。 (請參考『2號教室課表』)
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❣️約課更快速：
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2. Android載點：https://play.google.com/store/apps/details?id=com.omceanbooking.app
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完成之後
1.到『購物車』購買課卡
2.到『行事曆』預約上課時段

都只需要在APP內完成就好了唷！
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⦿課程詢問與預約
官方Line‣‣‣ https://lin.ee/45zU1Zm84
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🌱舒活瑜珈本館
地址｜嘉義市維忠街12號
🌱舒活瑜珈2號教室
地址｜嘉義市維忠街9號2樓(青商會大樓)
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#嘉義瑜伽 #瑜伽私人課 #舒活瑜珈 #壁繩瑜珈 ​ #皮拉提斯核心床 #雲嘉南瑜伽師資育成中心 #2026四月課表