Hsuan Yoga

第一次上瑜伽課前
其實不用準備很多
但準備對了，整個體驗會差很多。

給剛開始練習的你
這 3 個關鍵準備：

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1｜穿對，比穿好更重要
不需要昂貴裝備
只要讓身體能自在伸展
你才會真正專注在呼吸與動作上

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2｜給自己一個安靜的空間
不一定要完美的環境
但需要一點「不被打擾」的餘裕
讓你慢慢進入自己的節奏

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3｜帶著開放的心來練習
不用比較、不用逞強
每個人的身體都有自己的步調
瑜伽不是做到，而是感受到

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練習的目的
從來不是變得更厲害
而是更靠近自己一點點

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收藏起來
下一次練習時，你會用得到 🤍

如果你也剛開始練瑜伽
或正在找適合自己的方式
歡迎和我聊聊

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Hsuan Yoga

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🍷Wine yoga on Friday night.

課程由 Yoga Alliance E-RYT® 200 認證瑜伽師授課

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雙人瑜伽，感恩老師給我們有趣的一天。

一學期下來
學生進步好多
👏🏻

腹式呼吸

「不要放棄，在認清自我的道路上，或許跌跌撞撞，但終有一天，你會發現自己存在的價值。」

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Here!
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This moment!

「停止聽從外面的聲音，試著從內心找到答案。」

感謝有智慧的朋友推薦這部好片~

檢視一下自我的身體狀況⋯