CrossFit Six-Forty （640Fit體能運動空間）

CrossFit Six-Forty （640Fit體能運動空間） 🏋️ ｜ 咱雲林欸Box ｜
打造運動 × 健康 × 生活品質的專屬空間
◉ 綜合體能｜基礎體能｜舉重訓練
◉ 肌力訓練｜熟齡體適能
◉ 一對一私人教練｜運動員｜孕婦｜銀髮族
🔆 歡迎預約諮詢・一起啟動強健生活
✌🏻 Line@：
📍 雲林斗六｜明德北路三段47號

下班後，我們還有一場仗。他們來自不同的工作、不同的生活節奏，白天是各自崗位上的上班族，下班後，則一起走進 640，為同一個目標訓練。沒有職業選手的全職訓練時間，只有工作結束後，擠出的那一點時間。一堂課、一個 WOD、一次次突破自己的極限，把...
28/09/2026

下班後，我們還有一場仗。

他們來自不同的工作、不同的生活節奏，
白天是各自崗位上的上班族，
下班後，則一起走進 640，為同一個目標訓練。

沒有職業選手的全職訓練時間，
只有工作結束後，擠出的那一點時間。

一堂課、一個 WOD、一次次突破自己的極限，
把有限的時間，換成賽場上的底氣。

這一次，他們要把平常的訓練，
帶上真正的賽場。

2026 TPF 全球極限體能鋼鐵大賽
📍 台北
📅 10/17–10/18

640Fit 夥伴，正式參戰。

不是因為準備好了才上場，
而是因為決定上場，所以拼命準備。

讓我們一起為
PENG｜FAYE｜RENEE｜JEFF
以及所有即將站上賽場的 640 夥伴加油。

CROSSFIT 640｜SEE YOU AT 2026TPF. Taichung Power Fitness Grand Prix 全球極限體能鋼鐵大賽

#鋼鐵大賽

熟齡體適能｜SILVER TRAINING年紀可以增加，但身體的能力，不一定要跟著退步。640 Silver Training，專為熟齡族設計的團體訓練。從肌力、平衡、活動度，到心肺與日常生活需要的身體能力，透過循序漸進的訓練，讓身體保有「...
22/09/2026

熟齡體適能｜SILVER TRAINING

年紀可以增加，
但身體的能力，不一定要跟著退步。

640 Silver Training，
專為熟齡族設計的團體訓練。

從肌力、平衡、活動度，
到心肺與日常生活需要的身體能力，
透過循序漸進的訓練，
讓身體保有「自主」的能力。

不追求做得多快、舉得多重，
而是讓運動成為生活的一部分。

💪🏻 STAY STRONG
🔥 KEEP MOVING
🫱🏽‍🫲🏻 MOVE TOGETHER

—

📅 每週二 09:00
👥 4–8人小班
📚 8週・共8堂
💰 $3,600
📍 CrossFit 640｜斗六市明德北路三段47號

採期班制，4人成班。
另提供單堂 $600，依當期剩餘名額開放。

想讓爸媽開始規律運動，
歡迎私訊 640 詢問報名。

#熟齡體適能 #斗六健身

🌕 中秋連假｜CrossFit 課表中秋連假，一起來訓練、一起過節 🌕本週 CrossFit 團課時間如下：📅 9/25（五）10:00｜CrossFit12:30｜CrossFit📅 9/26（六）10:00｜CrossFit📅 9/27...
22/09/2026

🌕 中秋連假｜CrossFit 課表

中秋連假，一起來訓練、一起過節 🌕

本週 CrossFit 團課時間如下：

📅 9/25（五）
10:00｜CrossFit
12:30｜CrossFit

📅 9/26（六）
10:00｜CrossFit

📅 9/27（日）｜CLOSED

📅 9/28（一）
10:00｜CrossFit

🔔提醒大家，記得提前app預約團體課。

一起訓練、一起過節。
See you at 640Fit. 🫶

#中秋連假

🌕 一年一度，640中秋烤肉晚會！🔥訓練是一回事，BBQ、聊天、一起過中秋更是重要的事。🩵每年最期待的640聚會，今年一樣準備好了！🔥 BBQ🥂 Community🌕 中秋👨‍👩‍👧‍👦 Family📅 **10/3（六）**16:00📍 ...
21/09/2026

🌕 一年一度，640中秋烤肉晚會！🔥

訓練是一回事，
BBQ、聊天、一起過中秋更是重要的事。🩵

每年最期待的640聚會，
今年一樣準備好了！

🔥 BBQ
🥂 Community
🌕 中秋
👨‍👩‍👧‍👦 Family

📅 **10/3（六）**16:00
📍 **CF640**

💰 13歲以上｜350元
👦 6–12歲｜100元
👶 5歲以下｜免費

不管是640的老朋友、新朋友
都歡迎一起來相聚。

**10/3，640見。**
一起吃一頓飯，聊聊天，好好過個中秋。🌕🔥

👉 報名請填寫表單
https://forms.gle/7Bbnv3QN3jVHGcna7

#中秋烤肉 #斗六健身房

30/08/2026

⚡️ We Power 研習營｜挑戰不止，突破自我！ ⚡️

We Power 研習營圓滿落幕！🔥
每一個動作、每一次揮汗，都是對自己極限的超越。
不只是訓練，更是跟夥伴們一起熱血應援、互相激勵的超棒體驗！🫱🏼‍🫲🏽✨
感謝所有夥伴帶來滿滿的能量，我們下次訓練場上見！💪🏼

🏋️‍♂️ 【We Power 賽前備戰！項目研習課程開放報名】 🏋️‍♀️準備好在 We Power 的賽場上突破自我了嗎？比賽不只要拚體能，策略與動作細節更是拉開差距的關鍵！這次研習我們將深入拆解比賽項目，帶你從技術、配速到實戰模擬，一...
21/08/2026

🏋️‍♂️ 【We Power 賽前備戰！項目研習課程開放報名】 🏋️‍♀️

準備好在 We Power 的賽場上突破自我了嗎？
比賽不只要拚體能，策略與動作細節更是拉開差距的關鍵！

這次研習我們將深入拆解比賽項目，帶你從技術、配速到實戰模擬，一步步抓出最省力、最有效率的通關細節！

💡 課程四大核心：

動作分析： 精準拆解項目標準，減少無效消耗與 No Rep 風險

技巧練習： 突破技術瓶頸，掌握關鍵省力動作

策略解析： 針對個人/團隊優勢，制定最佳配速與接棒計畫

實際演練： 高強度賽況模擬，提前適應比賽節奏

📅 活動資訊

時間： 2026 / 08 / 29 (六) 13:00 - 15:30

地點： CrossFit Six-Forty（雲林縣斗六市明德北路三段47號）

💲費用：

會籍會員：$250 / 人

非會籍會員：$500 / 人

🔥 名額有限，把握機會立即報名！
想在賽場上拿好成績，這堂課你絕對不能錯過。
👉 報名方式： 請私訊粉專，或直接向現場教練登記！

#項目研習

上週我們前往高雄出征 Red Bull Gym Clash 這場比賽對我們的意義極大。賽道上，有歡樂、有痛苦，但更多的是思考、成長與累積。最讓我動容的不是爭取名次，而是看到會員們在場上毫無保留、拼盡全力的那一刻。團隊中有些人是第一次站上這...
06/06/2026

上週我們前往高雄出征 Red Bull Gym Clash

這場比賽對我們的意義極大。
賽道上，有歡樂、有痛苦，但更多的是思考、成長與累積。

最讓我動容的不是爭取名次，而是看到會員們在場上毫無保留、拼盡全力的那一刻。

團隊中有些人是第一次站上這種高張力的賽場，面對比賽高強度的項目，大家從賽前的焦慮，到哨音響起後的眼神堅定，那個蛻變比什麼都珍貴。

The Murph Challenge ✅Hero WODFor Time:1 mile Run100 Pull ups200 Push ups300 Air squats 1 mile Run特別感謝 製作好看好穿的Murph聯名衣🩵...
16/05/2026

The Murph Challenge ✅
Hero WOD
For Time:
1 mile Run
100 Pull ups
200 Push ups
300 Air squats
1 mile Run

特別感謝 製作好看好穿的Murph聯名衣🩵
以及 贊助本次活動提供運動員能量恢復👍🏻

The Murph Challenge 2026📢 Hero WOD Murph 挑戰賽公告明天下午兩點，挑戰賽正式開始！⏰ 集合時間： 14:00 開始講解🔥 溫馨提醒： 請學員「務必提前抵達」進行熱身，避免受傷並維持最佳狀態。跑步路線圖...
15/05/2026

The Murph Challenge 2026
📢 Hero WOD Murph 挑戰賽公告
明天下午兩點，挑戰賽正式開始！
⏰ 集合時間： 14:00 開始講解
🔥 溫馨提醒： 請學員「務必提前抵達」進行熱身，避免受傷並維持最佳狀態。
跑步路線圖已更新（見下圖），過馬路請注意安全。明天見！💪✨

1-mile Run
100 Pull-ups
200 Push-ups
300 Air Squats
1-mile Run

【 2026 Murph Challenge @ CrossFit Six-Forty 】Murph Challenge 是一項全球性的紀念活動，旨在致敬 Lieutenant Michael P. Murphy 以及所有為自由奉獻的人。這...
15/04/2026

【 2026 Murph Challenge @ CrossFit Six-Forty 】
Murph Challenge 是一項全球性的紀念活動，旨在致敬 Lieutenant Michael P. Murphy 以及所有為自由奉獻的人。

這項挑戰不僅考驗體力，更考驗你的意志力與社群凝聚力。

在 CrossFit Six-Forty，我們相信每個人都有變強的潛力。

Murph 是一個檢視自己階段性訓練成果的最佳舞台。

教練現場會根據每個人的能力狀況，提供各種 「Scaling/ 降階」 方案，確保每位學員都能在安全且有挑戰性的情況下完成。

「咱雲林欸 Box：運動融入生活，讓變強成為一種日常。」

🔥 如何參加？
Individual 個人組：200 NTD
Pairs 雙人組：300 NTD（150/人）
Trios 三人組：450 NTD（150/人）

🎁 特別優惠：
本次活動與 Vizaviz 運動服飾 合作推出「專屬紀念上衣」！
凡預購紀念上衣，即可享「報名費全免」，僅需匯款購買上衣之費用。
⚠️ 預購截止日為 4/21，把握機會！

🔥 報名方式：
填寫本表單並完成匯款（匯款資訊在表單最後）。

📍 活動詳情
日期：2026 年 5 月 16 日 (週六) 14:00
地點：CrossFit Six-Forty（斗六市明德北路三段47號）
內容：1 Mile Run / 100 Pull-ups / 200 Push-ups / 300 Squats / 1 Mile Run
報名： https://forms.gle/5DkWZnabDtSmpW9CA
（表單連結放在IG首頁）
找好你的朋友，一起來挑戰吧！

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明德北路三段47號
Douliu
640

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