好。好瑜伽

25/08/2026

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🔴瑜珈9、10月為一期
（全部時段已額滿，可候補）

🟤9–10月 墊上皮拉提斯（50分鐘）
•週二 09:00（9堂）$2,700
•週三 17:00（9堂）$2,700
•週三 18:00（9堂）$2,700
•週日 18:00（4堂）$1,200

※ 週日班停課：9/20、9/27、10/11、10/18

•單堂報名：$350/堂

🟣肌力訓練9月-60分鐘課程
週三（五堂）期班優惠1750

週五（三堂）期班優惠 1050
**9/25停課**

單堂400

🟢壺鈴9月-60分鐘課程
週一（三堂）期班優惠1050
***9/28停課***

單堂400

⚫️滾筒放鬆與核心訓練
9月-50分鐘課程
週六（三堂）期班優惠750
**9/26停課**
單堂300

#肌力訓練
#瑜珈
#墊上皮拉提斯

#壺鈴

24/07/2026

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🔴瑜珈7、8月為一期
（全部時段已額滿，可候補）

🟤 8月墊上皮拉提斯團課（50分鐘）
單堂報名 ：350/堂

•週二 09:00
上課日期：4、11、18、25
4堂合報：1200元

•週三 17:00
上課日期：5、12、19、26
4堂合報：1200元

•週三 18:00
上課日期：5、12、19、26
4堂合報：1200元

•週日 18:00
上課日期：2、9、16、30
4堂合報：1200元
備註：8/23停課

🟣肌力訓練8月-60分鐘課程
週三（四堂）期班優惠1400

週五（四堂）期班優惠 1400

單堂400

🟢壺鈴8月-60分鐘課程
週一（四堂）期班優惠1400
***8/24停課***
單堂400

🔵肌不可失8月-50分鐘課程

星期二18:00
上課日期：4、11、18、25
費用：1400

星期五17:30
上課日期：7、14、28
費用：1050

星期日09:30
上課日期：2、9、16、23、30
費用：1750

單堂：400/堂

#肌力訓練
#瑜珈
#墊上皮拉提斯

#壺鈴

25/06/2026

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🔴瑜珈7、8月為一期
（禮拜一09:00兩位名額
禮拜天19:00一位名額
其他時段已額滿，可候補）

🟤7月墊上皮拉提斯團課（50分鐘）
單堂報名 ：350/堂

•週二 09:00
上課日期：7、14、21、28
4堂合報：1200元

•週三 17:00
上課日期：1、8、15、22、29
5堂合報：1500元

•週三 18:00
上課日期：1、8、15、22、29
5堂合報：1500元

•週日 18:00
上課日期：5、12、26
3堂合報：900元
備註：7/19停課

🟣肌力訓練7月-60分鐘課程
週三（四堂）期班優惠1400
**7/8停課**

週五（四堂）期班優惠 1400
**7/10停課**
單堂400

🟢壺鈴7月-60分鐘課程
週一（四堂）期班優惠1400
單堂400

🔵肌不可失7月-50分鐘課程

星期二18:00
上課日期：7、14、21、28
費用：1400

星期五17:30
上課日期：10、17、24、31
費用：1400

星期日09:30
上課日期：5、12、19、26
費用：1400

單堂：400/堂

#肌力訓練
#瑜珈
#墊上皮拉提斯

#壺鈴

22/05/2026

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好，好瑜伽即將滿兩歲囉～
邀請大家一起慶祝🎉🎉🎉
推出新課程
並且《半價》優惠體驗👏👏
6/27（六）09:30-10:20
滾筒放鬆與核心訓練
150元
名額有限，盡速私訊報名🤗

#核心
#滾筒
#放鬆

22/05/2026

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🔴瑜珈5、6月為一期
（各時段已額滿，可候補）

🟤6月墊上皮拉提斯團課（50分鐘）
單堂報名 ：350/堂

•週二 09:00
上課日期：2、9、16、23、30
5堂合報：1500元

•週三 17:00
上課日期：3、10、17、24
4堂合報：1200

•週三 18:00
上課日期：3、10、17、24
4堂合報：1200

•週日 18:00
上課日期：7、14、28
3堂合報：900
備註：6/21端午連假停課

🟣肌力訓練6月-60分鐘課程
週三（四堂）期班優惠1400
週五（三堂）期班優惠 1050
**6/19停課**
單堂400
🟢壺鈴6月-60分鐘課程
週一（五堂）期班優惠1750
單堂400

🔵肌不可失6月-50分鐘課程

星期二18:00
上課日期：2、9、16、23、30
費用：1750

星期五17:30
上課日期：5、12、26
費用：1050

星期日09:30
上課日期：7、14、21、28
費用：1400

單堂：400/堂

#肌力訓練
#瑜珈
#墊上皮拉提斯

#壺鈴

23/04/2026

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🔴瑜珈5、6月為一期
（各時段已額滿，可候補）

🟤 5月墊上皮拉提斯團課（50分鐘）
單堂報名 ：350/堂

•週二 09:00
上課日期：5、12、19
3堂合報：900元
備註：5/26停課

•週三 17:00
上課日期：6、13、20
3堂合報：900元
備註：5/27停課

•週三 18:00
上課日期：6、13、20
3堂合報：900元
備註：5/27停課

•週日 18:00
上課日期：17、24
2堂合報：600元
備註：5/3、5/10、5/31停課

🟣肌力訓練5月-60分鐘課程
週三（三堂）期班優惠1050
**5/27停課**
週五（三堂）期班優惠 1050
**5/1、5/29停課**
單堂400
🟢壺鈴5月-60分鐘課程
週一（三堂）期班優惠1050
**5/25停課**
單堂400

🔵肌不可失5月-50分鐘課程

星期二18:00
上課日期：5、12、19
費用：1050

星期五17:30
上課日期：01、08、15、22
費用：1400

星期日09:30
上課日期：03、10、17、24
費用：1400

單堂：400/堂

#肌力訓練
#瑜珈
#墊上皮拉提斯

#壺鈴

26/03/2026

🔴瑜珈3、4月為一期
（星期日19:00一個名額
，其他時段可候補）

🟤 4月墊上皮拉提斯團課（50分鐘）
單堂報名 ：350/堂

•週二 09:00
上課日期：14、21、28
3堂合報：900元

•週三 17:00
上課日期：1、15、22、29
4堂合報：1200元

•週三 18:00
上課日期：1、15、22、29
4堂合報：1200元

•週日 18:00
上課日期：12、19、26
3堂合報：900元

🟣肌力訓練4月-60分鐘課程
週三（四堂）期班優惠1400
**4/8停課**
週五（三堂）期班優惠 1050
**4/3停課**
單堂400
🟢壺鈴4月-60分鐘課程
週一（三堂）期班優惠1050
**4/6停課**
單堂400

🔵肌不可失4月-50分鐘課程

星期二18:00
上課日期：14、21、24
費用：1050

星期五17:30
上課日期：03、10、17、24
費用：1400

星期日09:30
上課日期：12、19、26
費用：1050

單堂：400/堂

#肌力訓練
#瑜珈
#墊上皮拉提斯

#壺鈴

07/03/2026

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🔺主題課程
3/22（日）10:30-12:30
早鳥1200元

深度伸展工作坊-上背開展與開髖

現代人上背部大都緊繃，常見的因素包括使用電腦、低頭看手機或螢幕，以及長時間坐著。

使用不足或是過度使用都有可能會導致上背部的緊繃，斜方肌粗大，因為肩頸受限，胸前側太緊，背部太鬆弛會導致聳肩斜方肌過度施力，因而造成肌肉粗大。
開展上背部，長期練習能幫您找回直角肩改善斜方肌線條，而靈活的肩關節能讓您的瑜伽練習更加分

試想一下，當肌肉處於緊繃狀態下進行運動，過程中是不是時常覺得動作卡卡受阻礙？或是當肌肉發力時，緊繃感過大造成肌肉易疲勞的反效果呢？
而透過伸展，不論是運動前後，都能有效放鬆緊繃肌群及恢復肌肉彈性，提高肌肉的質量唷！
​
伸展的好處
增加關節活動度使肢體靈活度提升。
運動前伸展避免肌肉受傷，提升運動表現。
運動後伸展放鬆緊縮的肌肉，降低痠痛程度。
增加流向肌肉的血液，縮短肌肉修復時間。
強化肌群及肌肉強度，改善不良姿勢。
​
課程內容
加強上背部的伸展與柔軟度
開髖與伸展身體的各個部位
覺知練習感受彼此之間的連結與展開。

⚠️私訊報名課程

23/02/2026

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🔴瑜珈3、4月為一期
（各時段已額滿，可候補）

🟤 3月墊上皮拉提斯團課（50分鐘）
單堂報名 ：350/堂

•週二 09:00
上課日期：3、10、17、24、31
5堂合報：1500元

•週三 17:00
上課日期：4、11、18、25
4堂合報：1200元

•週三 18:00
上課日期：4、11、18、25
4堂合報：1200元

•週日 18:00
上課日期：1、8、15、22、29
5堂合報：1500元

🟣肌力訓練3月-60分鐘課程
週三（四堂）期班優惠1400
週五（四堂）期班優惠 1400
單堂400
🟢壺鈴3月-60分鐘課程
週一（五堂）期班優惠1750
單堂400

🔵肌不可失3月-50分鐘課程

星期二18:00
上課日期：3、10、17、24、31
費用：1750

星期五17:30
上課日期：6、13、20、27
費用：1400

星期日09:30
上課日期：1、8、15、22、29
費用：1750

單堂：400/堂

#肌力訓練
#瑜珈
#墊上皮拉提斯

#壺鈴

13/02/2026