先旭人文發展協會

先旭拉筋班2026.05.17虎山健行活動剪影.
天氣晴朗，陽光燦爛，大家都流汗排毒補鈣一次到位，感受到滿滿活力歡樂的氛圍，期待下次一起健走go

❤️ 先旭健康樂活拉筋班 第十一期招生 ❤️真心推薦 ! 免費教學❤️
🎈《黃帝內經》「筋長一吋，壽延十年，筋縮則亡，筋柔則康，骨正筋柔，氣血自流」。

❤️一律網路報名: https://forms.gle/MH88qGwzxwwXbZ2R8

大自然的現象"人老筋縮"，身體的筋縮短了，渾身就會變得僵硬不自在，氣血循環不良，新陳代謝變緩，因此百病叢生。持續拉筋有助於疏通十二正經，促進氣血運行，增強臟腑功能，提升身體柔軟度，預防筋縮，延緩衰老，強化免疫力，改善整體健康，是免花錢的健康法。
🎈課前超慢跑及多達21堂的養生保健知識，讓您學習正確自然健康法，從飲食,作息,運動等方面維持身體健康 !

❤️主辦單位: 新北市先旭人文發展協會

🍀上課日期：
🥇週二白天班: 115/06/23~115/10/13, 共15次 (7/7及8/25停課)
🥇週二晚上班: 115/06/23~115/10/13, 共15次 (7/7及8/25停課)
🥇週四晚上班: 115/06/25~115/10/15, 共15次 (7/9及8/27停課)

🍀上課時間：白天班: 9:30~11:20 / 晚上班:19:30~21:20
🍀上課地點：桃園市龜山區萬壽路一段163號11樓之2(龍田大厦)
(新莊樂生療養院附近,迴龍捷運站走路6分鐘)(公車可搭至迴龍商場站下車)

🍀課程費用：學費免費; 場地水電費300元(15堂課只需交一次) +保證金300元(保證金請假第3次起每次扣100元,未扣之保證金結業可退回)

❤️聯絡人：藍小姐 0938-320959
❤️一律網路報名: https://forms.gle/MH88qGwzxwwXbZ2R8
❤️注意事項：
1.拉筋是個人操作，老師或同學之間皆不會有互相碰觸機會，不用擔心施力過當而受傷。
2.就算有傷也可以來學，慢慢伸展，只要是還能自己行動，重症或開刀過都可以拉筋。
3.拉筋當天請盡量於1小時前用完餐，半飽即可。
4.自行準備拉筋墊(瑜珈墊)、茶水、毛巾，騎機車者建議多帶一套衣服更換，以免回家時因為衣服濕而感冒。
5.不用穿緊身衣，著寬鬆衣褲即可，要穿襪子。
6.提前１０分鐘到場地超慢跑熱身並安定身心。

#新莊拉筋班 #樹林拉筋班 #龜山拉筋班 ＃拉筋班

5/17 虎山健行Ｇo ! 同學們一起來....

先旭拉筋班
內湖樂活公園＆內溝溪賞櫻健行🥰 2026.03.7
天氣雖然陰陰的,但大家都很高興的邊拍邊走,路旁的櫻花已經到了最後了,但仍可見花影扶疏. 沿著內溝溪我們走著走著,跳過溪流中的石頭,到了五分埤區域,翠綠的池塘花影. 最後在內溝溪生態館,聽著不在安排之內,驚喜導覽解說,才知道這片山間區域,有著這麼多花草植物動物,甚至昆蟲...,去戶外走走吧,來加入我們拉筋班的健行喔.😆

＃拉筋班 #健行 ＃內溝溪健走 #內湖樂活公園

🥰 新年到囉,小年夜提前祝拉筋班同學,新年快樂喔.

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❤️真心推薦 ! 免費教學❤️
❤️一律網路報名: https://forms.gle/MH88qGwzxwwXbZ2R8

🎈《黃帝內經》「筋長一吋，壽延十年，筋縮則亡，筋柔則康，骨正筋柔，氣血自流」。

大自然的現象"人老筋縮"，身體的筋縮短了，渾身就會變得僵硬不自在，氣血循環不良，新陳代謝變緩，因此百病叢生。持續拉筋有助於疏通十二正經，促進氣血運行，增強臟腑功能，提升身體柔軟度，預防筋縮，延緩衰老，強化免疫力，改善整體健康，是免花錢的健康法。

🎈課前超慢跑及多達21堂的養生保健知識，讓您學習正確自然健康法，從飲食,作息,運動等方面維持身體健康 !

❤️主辦單位: 新北市先旭人文發展協會

🍀上課日期：

🥇週二白天班: 115/02/24~115/06/02, 共15次(3/3元宵節,延後至3/4上課)

🥇週二晚上班: 115/02/24~115/06/02, 共15次(3/3元宵節,延後至3/4上課)

🥇週四晚上班: 115/02/26~115/06/04, 共15次

🍀上課時間：白天班: 9:30~11:20 / 晚上班:19:30~21:20

🍀上課地點：桃園市龜山區萬壽路一段163號11樓之2 (新莊樂生療養院附近,迴龍捷運站走路6分鐘)(公車可搭至迴龍商場站下車)

🍀課程費用：學費免費; 場地水電費300元(15堂課只需交一次) +保證金300元(保證金請假第3次起每次扣100元,未扣之保證金結業可退回)

❤️聯絡人：藍小姐 0938-320959
❤️一律網路報名: https://forms.gle/MH88qGwzxwwXbZ2R8
❤️注意事項：
1.拉筋是個人操作，老師或同學之間皆不會有互相碰觸機會，不用擔心施力過當而受傷。
2.就算有傷也可以來學，慢慢伸展，只要是還能自己行動，重症或開刀過都可以拉筋。
3.拉筋當天請盡量於1小時前用完餐，半飽即可。
4.自行準備拉筋墊(瑜珈墊)、茶水、毛巾，騎機車者建議多帶一套衣服更換，以免回家時因為衣服濕而感冒。
5.不用穿緊身衣，著寬鬆衣褲即可，要穿襪子。
6.提前１０分鐘到場地超慢跑熱身並安定身心。
#拉筋班 #拉筋教學 #新莊拉筋班 ＃樹林拉筋班 ＃龜山拉筋班 ＃超慢跑

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🎈《黃帝內經》「筋長一吋，壽延十年，筋縮則亡，筋柔則康，骨正筋柔，氣血自流」。
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🎈課前超慢跑及多達21堂的養生保健知識，讓您學習正確自然健康法，從飲食,作息,運動等方面維持身體健康 !
❤️主辦單位: 新北市先旭人文發展協會
🍀上課日期：
🥇週二白天班: 115/02/24~115/06/02, 共15次(3/3元宵節,延至3/4)
🥇週二晚上班: 115/02/24~115/06/02, 共15次(3/3元宵節,延至3/4)
🥇週四晚上班: 115/02/26~115/06/04, 共15次
🍀上課時間：白天班: 9:30~11:20 / 晚上班:19:30~21:20
🍀上課地點：桃園市龜山區萬壽路一段163號11樓之2 (新莊樂生療養院附近,迴龍捷運站走路6分鐘)(公車可搭至迴龍商場站下車)
🍀課程費用：學費免費; 場地水電費300元(15堂課只需交一次) +保證金300元(保證金請假第3次起每次扣100元,未扣之保證金結業可退回)
❤️聯絡人：藍小姐 0938-320959
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❤️注意事項：
1.拉筋是個人操作，老師或同學之間皆不會有互相碰觸機會，不用擔心施力過當而受傷。
2.就算有傷也可以來學，慢慢伸展，只要是還能自己行動，重症或開刀過都可以拉筋。
3.拉筋當天請盡量於1小時前用完餐，半飽即可。
4.自行準備拉筋墊(瑜珈墊)、茶水、毛巾，騎機車者建議多帶一套衣服更換，以免回家時因為衣服濕而感冒。
5.不用穿緊身衣，著寬鬆衣褲即可，要穿襪子。
6.提前１０分鐘到場地超慢跑熱身並安定身心。
#拉筋班 #拉筋教學 #新莊拉筋班 ＃樹林拉筋班 ＃龜山拉筋班 ＃正和拉筋班

🥰2026年第一場健行活動. 碧潭和美山.
今天天氣很好,陽光煦煦🌞,
曬曬太陽渾身好舒服.真的一點都不冷,身上的衣服一件件脫掉,都穿不住.在山頂還一起拉筋一下.
運動令人心曠神怡,身心都溫暖喔.謝謝今天參與健行的伙伴們,
你們是最棒的.我們下次見囉.

先旭拉筋班 11/21 內湖白鷺鷥山健行活動! 🥰
天氣很好，學員們都好開心. 找找自己在哪裡喔!
我們12月份健行活動見喔!
👉 活動影片在這裡喔: https://youtu.be/EZAULcws-L8