Vitafitz健身體適能教室

5/31（六）公休一日，5/30、6/1（日）正常營業呦！

International Women’s Day 您們體驗，我們折抵！

3/8-3/31 體驗團體課程或教練檢測課程當日報名同一種類課程，課程費用即可折抵當日團課體驗/檢測費用（折抵350元-900元，不可與其他優惠方案並用）

活動詳細資訊可以私訊我們😇🥰

如何選擇適合的教練？
選擇適合自己的健身教練時
需要考慮以下幾個關鍵因素
以確保教練能夠幫助你有效達成目標
同時讓訓練過程更順利：

1. 根據你的健身目標
不同教練擅長的領域不同，你需要根據自己的目標來選擇。例如：
• 增肌→ 尋找有專業重量訓練背景的教練
• 減脂、雕塑→ 擅長協助改善生活與飲食習慣、運動規劃的教練
• 提升運動表現 → 可選擇運動科學背景的教練
• Rehab訓練 → 熟悉肌動學、解剖學並有功能性/矯正訓練專長的教練
• 銀髮族、孕婦、特殊族群→有進修相關課程並帶領過相關族群訓練的教練

2. 教練的專業背景與認證
專業認證，如：
• 國際證照：ACSM、NASM、NSCA、ACE、AFAA等
• 專業學歷：運動科學、體育、營養學、運動保健相關學位
• 專項技能：如專項運動經驗、運動康復、孕婦訓練等
• 多樣化的訓練工具：TRX、壺鈴、螺旋肌力、沙袋

3. 教練的經驗與過往學員成果
• 看教練是否有帶出過類似的案例（例如幫助學員減脂、增肌或與你狀況類似經驗的學員）
• 問問學員的心得或查看學員的訓練成果
4. 教練的教學風格與個性
• 你喜歡嚴格督促型，還是溫和鼓勵型？
• 教練的溝通方式是否清楚，能讓你理解動作與訓練目標？
• 你能否與教練建立良好的信任關係？

5. 訓練方式與課程規劃
• 教練是否能根據你的身體狀況客製化訓練計畫？
• 是否有提供健康習慣建議或自主訓練課表安排
• 課程安排是否符合你的時間規劃

6. 透過一對一教練檢測，瞭解教練的評估與教學能力
可以觀察：
• 動作指導是否細心、專業
• 是否根據你的體能調整訓練強度
• 訓練過程是否讓你感到舒適並有收穫
綜合這些因素後，選擇最符合自己需求、專業能力足夠
並且能激勵你的教練
這樣才能持續進步，達成你的健身目標！

Vitafitz-健身課程與重量訓練空間

為確保最佳化課程品質
挑高寬敞空間僅提供上課與學員預約自主練習使用
採智能系統預約 維持門禁與人流管制
無論尖峰離峰時段不擁擠排隊
讓學員能從繁忙嘈雜的思緒中切換至專心訓練的場域


頂級健身器材指標品牌Life Fitness、瑞典品牌Gymleco、德國品牌Gym80
深蹲架使用台灣品牌川鋼與勇框
槓鈴使用特殊陶瓷塗層American Barbell

採用全熱交換器主動濾淨與交換空氣
室內空調恆溫
維持舒適涼爽與清新的運動空間

歡迎線上詢問 專人為您解答服務
新竹市東區關新東路258.260號

Vitafitz採用美國原裝進口Balance Body專業器械皮拉提斯器材
師資進修培訓於Balance Body,Stott等國際認證機構
提供一對一、一對二、小班制團體器械課程
適合想要增加核心穩定、關節活動、改善生活品質、傷後恢復、增加運動表現、調整姿勢與身體排列的族群

器材&拍攝

運動也有KPI嗎？！
Vitafitz的Kevin教練介紹幾個指標幫助我們一起觀察運動對健康的改善效果！

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我們也有提供一對一檢測評估，歡迎私訊我們預約呦！

#皮拉提斯核心床 訓練的好處有哪些呢？
讓Vitafitz的Jenny教練告訴你！

現在Vitafitz有提供一對一、一對二皮拉提斯核心床體驗優惠活動呦
透過一對一、一對二客製化的教學可以更詳細的知道核心床訓練要留意哪些地方，還可以更瞭解自己的身體
未來不管是參加一對一訓練還是團體課程都會更有幫助呦


#預約制 #高隱私 #進口器材 #全熱交換器

⏰9am-10pm,Mon-Sun
📍新竹市東區關新東路258-260號
☎️03-2757022
Line:（要記得打@呦）

深蹲膝蓋能不能超過腳尖呢？
讓Vitafitz的Kevin教練告訴你

私訊我們瞭解最新體驗課程優惠！

皮拉提斯和瑜珈確實有著各自獨特的特點和重點，而這些差異正是吸引著不同愛好者的原因之一。
透過了解它們的差異，我們可以更好地選擇適合自己的運動方式。

皮拉提斯強調於動作控制和內在單元、核心肌群的使用，這對於改善姿勢、體態、增強肌耐力和提高身體控制能力非常有效。
而瑜珈則更注重於呼吸調控、身心靈平衡和冥想，對於紓解壓力、提升柔軟度和促進內在平靜有著獨特的效果。

此外，皮拉提斯除了徒手訓練外也有很多不同的器械輔助進行訓練，可以調整阻力和姿勢，達到全方位的肌肉訓練效果。
相比之下，瑜珈更偏向於徒手操作，主要依靠身體自重進行各種體式的轉換和伸展。

選擇哪種運動方式取決於個人的偏好、身體狀況以及目標。
無論是皮拉提斯還是瑜珈，都可以為你帶來身心的健康和平衡，建議你嘗試並找到最適合自己的方式！

Vitafitz健身體適能教室徵才
🔖職缺名稱：正職教練
🔖到職日期：2024年6-7月
🔖公司介紹：
Vitafitz健身體適能教室
📍位於新竹市東區關新東路258-260號（1樓與2樓），關新日光公園旁
📍主要課程服務：私人教練課程、皮拉提斯器械課程、4-6人小班制團體課程
📍企業文化：專業、體貼、細心

🔖 工作說明
1.接待學員
2.課程與環境介紹
3.一對一.一對二課程教學
4.簡易維護環境
5.撰寫知識型文章每個月1-2篇

🔖徵才條件（請至少符合其中一項）
1.體適能相關之國際證照（認證機構包括但不限於ACSM,ACE,NSCA,NASM,AFAA)
2.運動或健康產業相關之學經歷背景

🔖排班制，每個月依國定假日與例休日排休8-13天
早班上午9:00-晚上18:00
晚班下午1:00-晚上10:00

另有獎勵額外特休假

🔖
制度與福利
1.底薪27470+課堂執行獎金
（薪資區間多落於6-12萬元間）
包含勞健保勞退與三節獎金

2.每季度員工內部主題培訓
每週讀書會或Case study

3.員工聚餐 員工旅遊

4.培訓補助：到職滿6個月後每年培訓進修補助為2萬元。
5.無業績壓力 穩定資源 重視課程品質


🔖徵才流程
1.將履歷資料寄到：
[email protected]
標題為 應徵Vitafitz教練(姓名）
a.個人履歷（包含個人基本資料、工作資歷、體適能相關證照包含電子檔或圖檔）
b.證件照、生活照各一張
c.聯絡資訊：包含line ID與電話號碼

2.等候面試通知，安排面試與術科測試。
3.錄取後以信件告知。

🌿 Vitafitz頭頸部芳療課程🌿

您知道經絡匯集於頭部嗎？
身體陽氣匯集總樞紐於頭。

是否有以下困擾？
✓ 頭皮出油、髮量減少、落髮問題
✓ 壓力大、睡不好、無法一覺天亮
✓ 容易疲勞、肩頸僵硬、偏頭痛

在課堂上，您將了解頭部基本經絡方向，手調按摩精油，以及如何使用牛角梳進行頭皮SPA。

課程包含：
DIY芳香精油滾珠瓶 10ml
一瓶牛角梳一把（課上練習，課後帶回居家使用）

🗓️
2024/04/18(四)
13:00-15:00

💰 費用：
原價$1280
Vitafitz專屬活動價：$990
Vitafitz學員特惠價：$350

🔗報名連結：
https://reurl.cc/Qe8NRO

期待與您一起踏入芳香之旅

｜Vitafitz健身知識：觀念小教室-晚上吃澱粉會變胖？！｜

大家是否聽過一種說法，認為吃太多澱粉會導致體脂肪增加，最終變得更胖，因此晚上應盡可能避免攝取澱粉，甚至不吃東西比較好呢？事實上，有幾個觀念是我們需要了解的：

1.影響體重的主要是一天總攝取的熱量是否有超過或少於一整天消耗的熱量，進食的時間點相對影響較少

2.若有熱量盈餘（熱量攝取大於消耗）則會增加體重，若有熱量赤字（熱量消耗大於攝取）則會體重減輕

3.晚上吃澱粉或宵夜不一定會直接導致體重增加

在正餐外進食零食或宵夜會產生額外的熱量攝取
這也是有些人不吃宵夜或減少特地食物的攝取後會有效控制體重控制的原因。

但要更全面精確的設定飲食習慣時會建議將一整日甚至一整週的熱量攝取分配納入考量。

總結：
我們可以在任何時間享用想吃的食物，最重要的是確保符合自己設定的目標熱量。通過運動和訓練提高身體燃燒熱量的機會，有助於實現減脂或增肌的目標。通過運動訓練提高身體的熱量消耗與增加肌肉量進而改善身體組成。

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專業安心的體適能訓練品牌​

｜專業師資・高隱私空間・頂級硬體設備｜​
#課程空間採用全預約制➞配合智能預約與人流管控​
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●聯絡電話：03-2757022​
●教室地址：新竹市東區關新東路260號​
●LINE好友：
●官方網站：https://vitafitz.com
●更多詳情：https://linktr.ee/vitafitz
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