Curves 新竹光復

📢 姐妹們注意！9月定期量身日來囉📊💪

時光飛逝，又來到檢視這個月努力成果的時刻啦！
不論這個月妳是增肌還是減脂，規律量身能幫我們掌握最真實的身體數據，讓教練陪妳調整出最適合的運動與飲食計畫管理～

🗓 量身日期：9/1 (二) ～ 9/7 (一)
為了確保 Inbody 370S 測量出來的數據精準無誤，請姐妹們在預約量身前，特別留意以下幾點（符合任一條件皆不建議/不可量身喔）：

❌ 量測前一天
飲用含酒精飲料
熬夜（未正常睡眠滿 7 小時）

❌ 量測前 3 小時
吃東西、喝飲料
大量飲水、大量流汗或洗澡

❌ 其他注意事項
請參照下方圖片

💡 教練貼心小提醒：
「每次量身請盡量於同一時間進行！」
（例如上次是下午3點量，這次也盡量安排在下午3點），
這樣數據比對才會最準確喔！

趕快檢查一下自己的行事曆，把量身時間排進去吧！❤️

🍓🍫 Curves 限定款蛋白飲預購開跑！給身體最美好的滋養 ✨

姐妹們！期待已久的冬季限定美味來囉～
運動後的黃金補充時間，補充優質蛋白質，讓訓練成果再加分！
這次特別推出兩款讓人無法抗拒的夢幻風味👇

🍓 冬戀草莓｜令人回味無窮的酸甜美好
👉嚴選品質：100% 優質乳源，添加 100% 日本專利草莓多酚。
👉營養滿滿：每包含 2 份蛋白質，並富含維生素與礦物質，輕鬆增強體力！
👉酸甜口感：療癒的草莓風味，奶素姐妹也能安心享用。

🍫 堅果可可｜大人系濃醇風味
👉精品級極致搭配：精品級可可 x 開心果，香醇濃郁不甘甜。
👉專利可可多酚：喚醒冬日好心情，支持可可永續。
👉無負擔美味：每包提供 2 份蛋白質、無甜味劑，奶素可食！

📌 預購資訊
✅預購日期：2026/8/24 (一) ～ 9/4 (五)
✅優惠價格：NT$ 1,650 / 箱（原價 $1,870）
✅預計到貨：12 月下旬

限量上市，售完為止！想搶先預購的姐妹，運動時向教練登記吧！💪❤️
#可爾姿 #乳清蛋白 #冬戀草莓 #堅果可可 #運動飲食

✋ 手腕常常酸麻痛？小心「腕隧道症候群」找上門！
平時上班敲鍵盤、滑手機，有沒有覺得手腕麻麻的、
甚至有點無力感呢？小心這可能是腕隧道症候群的警訊！

別擔心！只要「早發現＋正確照護」，就能獲得很大的改善喔！
今天特別邀請 聯新運醫 家庭醫學科 眩皓翔醫師 跟大家分享小妙招：

💡 醫師教你日常預防 3 大重點
1️⃣ 姿勢要平直：使用電腦、手機或運動時，
盡量讓手腕保持自然平直，避免長時間上翹或彎曲。
2️⃣ 定時伸展休息：建議每 20 至 30 分鐘 就休息一下，
活動活動手指與手腕，減緩神經壓力。
3️⃣ 運動與飲食加分：
規律運動能幫助體重控制與血液循環，對神經健康大加分！
飲食可多補充 維生素B群（全穀類）、優質蛋白質、
Omega-3 脂肪酸（魚類、堅果），補足水分與蔬菜，幫身體對抗發炎！

⭐若手腕已經出現明顯不適，記得尋求專業醫師評估，
配合護腕、姿勢調整或復健訓練喔！
❤️ 愛護雙手，從今天的生活小習慣開始！
歡迎按讚、分享給身邊經常滑手機或用電腦的好朋友！

#聯新運醫 #腕隧道症候群 #手腕保健 #女性健身

姊妹們很喜歡的Gear機能服飾，
快來填寫問卷，將妳的想法告訴總部~
還能參加抽獎唷❤️❤️❤️

2026 Gear #真心話大調查 開跑囉！✨
妳對Gear的認識、使用經驗與想法，都能幫助我們更了解姊妹們的需求💜

【即日起至 8/26（三）】完成問卷，就有機會抽中我們準備的精美小禮物🎁
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快來一起分享妳的想法，讓我們提供更貼近需求的Gear體驗！

📌活動對象：Curves任一實體店舖有效會員
📌活動辦法：
1.完成「2026 Curves Gear真心話大調查」活動，即具備抽獎資格。
2.回饋問卷請確實填寫相關會員資料。
3.活動將隨機抽出各10名贈送小禮物，並於9/29(二)Curves官方FB粉絲專頁。
4.活動之禮品不得轉換、轉讓或折換現金。
5.Curves可爾姿保有修改、變更、終止活動內容之權利。

🖐️ 手麻不等於媽媽手！您分得出來嗎？
您是否曾在滑手機、做家事或工作一整天後，
感覺手指麻麻的，甚至半夜被「麻醒」？
小心⚠️這可能不是普通的疲勞，而是「腕隧道症候群」在發出警訊

許多人常把「腕隧道症候群」和「媽媽手」混為一談：
💥 媽媽手：主要是肌腱發炎引起的疼痛。
⚡ 腕隧道症候群：以手指麻木、刺痛最為常見。

🔍 自查看看！您有這些症狀嗎？
手指出現麻木、刺痛或灼熱感。
夜間或清晨「麻」的症狀特別明顯。
拿東西、騎車、講電話、滑手機久了容易發麻。
嚴重時手部無力、容易掉東西，甚至大拇指根部肌肉萎縮。

👥 誰是腕隧道症候群高風險族群？
1️⃣ 重複手腕動作：長時間打字、滑手機、做家事、美髮、生產線作業。
2️⃣ 女性與荷爾蒙變化：女性發生率較高；懷孕（水腫）、更年期都會增加風險。
3️⃣ 慢性疾病：糖尿病、甲狀腺功能低下、類風濕性關節炎、肥胖等。
4️⃣ 手腕受傷或結構異常：骨折、退化、囊腫等使隧道空間變窄。

💡 簡易自我檢測法（快跟著做做看！）
✋ 法倫氏測試（Phalen's Test）：
雙手手背互相緊貼，手腕同時下彎成 90 度，維持約 1 分鐘。
若手指麻木感加重，即為陽性反應！

⚡ 提內氏徵象（Tinel's Sign）：
輕敲手腕掌側中央處，若有像「觸電般」的麻刺感傳到手指，也是警訊！

📌提醒：如果自我檢測異常，或麻木持續影響生活，記得諮詢醫師！
平時要適度讓手腕休息、搭配伸展運動喔！💪💖

（資料來源：聯新運醫 家庭醫學科 眩皓翔醫師 / Curves可爾姿）
#聯新運醫 #腕隧道症候群 #媽媽手 #女性健康

💪喝蛋白補身體，卻總是氣脹、長痘痘？
是不是每次想好好補個蛋白質，腸胃就開始作怪，
甚至臉上還冒出小粉刺？暴露出敏弱體質的委屈！

試試看「植物蛋白」吧！讓補充營養變得更輕盈、無負擔 ✨

💡 為什麼你需要「植物蛋白」？
🌿 對敏感體質更友善
👉不含乳糖與乳蛋白，告別喝乳清或牛奶引發的腸道不舒服、皮膚發炎或長痘問題！
🌿 幫助腸道順暢好菌多
👉特別是像豌豆蛋白這類植物蛋白，天然富含膳食纖維，不僅幫助消化道順暢，還能提供好菌營養、維持菌叢平衡！
🌿 0 膽固醇，降低身體與地球負擔
👉研究顯示，多攝取植物蛋白、減少動物蛋白，有助於降低心血管與冠狀動脈等疾病風險。而且生產過程碳排放更低，補健康的同時也在愛地球！🌏

🙋‍♀️ 如果你是這幾類人，一定要試試：
[x] 腸胃、皮膚較敏感族群
[x] 想補蛋白質又害怕身體有負擔
[x] 重視長期輕盈與身體健康
[x] 在意環保永續的地球好公民

💚 植物蛋白陪你，輕盈享受每一天，守護自己也守護地球！
#植物蛋白 #豌豆蛋白 #乳糖不耐友善 #腸道健康 #輕盈無負擔

🌿 妳多久沒有好好抬頭看看天空了？
每天忙著工作、照顧家庭、處理生活大小事……
許多女性總是把時間留給別人，卻忘了留給自己。💔

其實，要讓身心重新充電，不需要特地安排一趟遙遠的旅行✈️
在《Good Energy》這本書中提到一個很有趣的概念——
✨ 「大自然藥片（Nature Pill）」 ✨

它不是真正的藥物，而是一種簡單卻有效的生活習慣：
每天花一點時間接觸陽光、綠地與自然環境！ ☀️🌳

💡 怎麼「吃」大自然藥片？
只要融入日常，完全不費力：
🌤️ 早晨出門時：抬頭看看天空
🚶‍♀️ 午休過後：到戶外散步 10 分鐘
🌳 下班回家前：到公園走走
☕ 空檔片刻：坐在陽光下靜靜放鬆

🏋️‍♀️ 搭配「規律運動」，效果更加分！
運動不只是讓身體變更有力氣，更能幫助大腦釋放讓人感到愉悅的物質，舒緩壓力、提升活力！💪

許多可爾姿姊妹都有類似的分享：
💭 「原本只是想改善體力，沒想到持續運動後，
心情變得更開朗，面對生活挑戰時也更有能量了！」

好能量不一定來自巨大的改變，
而是來自每天願意為自己多做一點點。❤️

📢 8/13(四) 運動服儀日：穿對裝備，運動加倍！🎁

上次服儀日因為颱風取消了，好多姊妹在詢問什麼時候～🙋‍♀️
天工欲善其事，必先利其器！🔥
運動時穿對衣服和裝備，不僅能保護身體、讓運動表現更好，
8/13(四) 當天來運動，只要穿搭達標就能拿抽獎券喔！ 😍

🏆 挑戰關卡大公開 🏆
Level 1️⃣：基本穿搭組 ➔ 獲得 1 張抽獎券 🎟️
👉 穿著左邊五項裝備中的任意三項。
Level 2️⃣：專業滿分組 ➔ 獲得 2 張抽獎券 🎟️🎟️
👉 全副武裝！穿齊左邊全部五項裝備。
Level 3️⃣：Curves鐵粉組 ➔ 獲得 3 張抽獎券 🎟️🎟️🎟️
👉 穿齊五項裝備，且其中有任意兩項是 Curves 專屬 Gear 品牌商品！

💡 穿搭檢查清單
👙運動內衣：減少73%胸部晃動，減輕肩背壓力。
👕機能上衣：吸濕排汗、透氣快乾，告別肌膚紅疹。
🥊運動手套：增加操作器材的穩定度與安全性。
👖運動緊身褲：高彈性包覆，提供肌肉與關節完美支撐。
👟運動鞋：足部最強防護罩，避免關節扭傷。

💡 教練貼心提醒：
8/13(四) 當天趕快把最強裝備穿上身，一邊健康運動，一邊抽獎吧！