品心體能 Pin Hsin Strength & Conditioning

恭喜以下的人中獎🎉
中獎的人再私訊我～

從前一個工作室搬到目前的地方已經準備滿兩年了，回過頭看原來已經創業五年了，感謝一路上支持我的學生們，中間歷經我受傷停課、疫情停課、研究所進修調課，仍然持續選擇品心體能工作室訓練。

母親常說當我們擁有一點能力，能夠分享給大家，也是代表幸運與福氣。因此想要辦一個活動回饋給大家。

活動內容如下：
1.抽5位1堂一對一免費肌力課程 （價值1500元）
2.抽3位3堂一對一免費肌力課程 （價值4500元）
3.上課地點在品心體能工作室，每1堂課程時間為1小時，需預約上課時間，抽中1堂課的使用期限為開獎後3個月內使用完畢，抽中3堂課的使用期限為6個月內使用完畢。

活動辦法如下：
1.追蹤本帳 （品心體能）
2.留言標記2位朋友
3.按讚＋分享此貼文至限時動態滿24小時

活動備註如下：
1.不得重複留言
2.得獎者需提供限時動態典藏截圖
勿標記假帳、小帳、不認識的人、公眾人物帳號。
3.抽獎時間為即日起-11/13 12:00截止活動結束後7天內公佈中獎者在限時動態！
4.抽中的人如為目前仍在課程時間的學生，不論一對一、一對二可直接根據中的堂數繼續銜接課程。
5.此活動本店保有變更商品及終止活動之權利，並保留最終解釋權。

#新竹健身 #新竹 #教練 #工作室

強度降低，利用持續時間慢慢拉高心率，讓心臟適應一下高心率恢復能力。

看來6:30起跑還是有點熱🤣

看來下次需要06:30起跑了，太陽好大😂

人容易因為天氣太冷或太熱，內心出現抗拒出去運動的動力，但我喜歡從身體適應環境能力的角度，不論多冷多熱，早上還是去做體能訓練，這幾年來幾乎不太會因為天氣變化太大而生病，中間只有輸給Covid兩次…

奔3字頭後，生活上膝蓋髕骨摩擦聲音越來越大，加上訓練後膝蓋出現痠軟、緊繃頻率增加🥲

回頭想以前還是2字頭時，深蹲可以做到185公斤，根本不用擔心膝蓋，小肌肉我才懶得練，歲月不饒人😂

回到主題，其實以前有發現到自己做越重時，屈髖肌群其實不太能穩定出力，會不自覺想用更多股四頭肌把重量硬扛起來，後來經過防護員建議後，把屈髖肌群當成熱身安排，髕骨滑動時超順暢！大腿前側伸展緊繃感也下降超多！

難怪防護員之前問我說：學長，你的股四頭肌怎麼練的，練的不錯🤣

圖片出處：Healing Solutions Inc.