完美極緻舞蹈瑜珈會館新竹店

完美極緻舞蹈瑜珈會館新竹店 一個讓你變美更有自信健身提升身心靈的好地方的好地方

28/08/2026

仙女旋轉管
新一期8/31開始
上課日：8/31、9/7、9/14、9/21、10/5、10/12、10/19、11/2、11/9、11/16。
一期10堂
週一晚上18:20-19:20
授課師資：官穎老師
適合對象：入門、基礎
歡迎洽詢
#旋轉管新竹

25/08/2026

TRX 核心功能訓練
強化核心肌群
也能提升心肺適能
讓您練出曲線
提升肌耐力
活潑有趣的互動
精實一小時課程
適合忙碌生活的朋友
安排一周1～2次
一起來鍛鍊體能

TRX 核心功能訓練時間：
週二晚上19:20-20:20
週四晚上19:00-20:00
週四中午12:00-13:00

50+樂齡族
週二早上10:10-11:10

授課師資：安娜老師

反扭轉捆綁站姿體位法在瑜珈中常見於「扭轉側角式（Parivrtta Parsvakonasana）」或「反轉三角式（Parivrtta Trikonasana）」的進階綁手變化。這類動作結合了深層脊椎扭轉、髖部開展與手臂纏繞捆綁，能強力按摩...
21/08/2026

反扭轉捆綁站姿體位法
在瑜珈中常見於「扭轉側角式（Parivrtta Parsvakonasana）」或「反轉三角式（Parivrtta Trikonasana）」的進階綁手變化。
這類動作結合了深層脊椎扭轉、髖部開展與手臂纏繞捆綁，能強力按摩腹部器官、促進平衡並鍛鍊核心肌群。
動作核心要點穩定下盤：
✔️雙腳大力踩穩地板，維持骨盆穩定，避免骨盆隨著脊椎過度歪斜。
✔️延展脊椎：每次吸氣時拉長背部與頸椎，吐氣時再加深胸椎與腰椎的扭轉。
深度捆綁：將手臂從大腿下方或外側繞過背部相扣，打開肩膀與胸膛。
♥️主要好處排毒按摩：
✔️強力擠壓腹腔，幫助腸胃蠕動與消化。
✔️增強柔軟度：伸展肩膀、胸肌、背部與大腿後側肌群。
✔️提升專注力：結合平衡與肌耐力，讓心靈更加安定集中。
⚠️練習注意事項循序漸進：若肩膀或髖部過緊，先練習基礎的不捆綁扭轉版，切勿強行拉扯手部。
⚠️呼吸配合：保持平穩深長的全呼吸，若感到憋氣或暈眩應立刻回正休息。

花輪瑜珈練習時間：
週三晚上19:40-20:40
週五早上10:20-11:20
可插班
歡迎預約體驗
8位滿額不超收
精緻小班教學


#新竹瑜珈輪
#花輪瑜珈

19/08/2026

情侶檔結伴
第一次體驗空中瑜珈
趁一下蜘蛛人電影的熱度
新手也可以玩的蜘蛛人
有趣之中
練臂肌力柔軟度

祝福
七夕情人節快樂
有情人終成眷屬

#花式空中瑜珈
#空瑜美學
空中瑜珈練習時間：
週一早上10:20-11:20
周二中午12:10-13:10
週二晚上20:30-21:30
週三早上10:20-11:20
週四早上10:20-11:20
週五晚上19:40-20:40
週六下午13:45-14:45

兒童空中瑜珈
週日下午15:00-16:00

尚有名額
歡迎洽詢

14/08/2026

花輪瑜珈
週三19:40-20:40
週五10:20-11:20

瑜珈輪的好處：
開胸展背：伸展長期前傾的肩膀與胸口。
按摩脊椎：沿著背部滾動，釋放背部壓力。
訓練核心：在不穩定的圓面上挑戰平衡與肌耐力。

#新竹瑜珈輪
#花輪瑜珈

公益瑜珈 115年3～7月所得善款已全數捐新竹家扶中心感謝每一位老師學員們一起練瑜珈做愛心💗希望大家繼續持之以恆一起來上公益瑜珈150元隨喜價人人都可以做的到身體力行更是歡喜無價一起修身修心修定慧身心安定家庭和樂世界和平 #每週五9:00-...
05/08/2026

公益瑜珈
115年3～7月
所得善款

已全數捐新竹家扶中心

感謝每一位老師學員們

一起練瑜珈做愛心💗

希望大家繼續持之以恆

一起來上公益瑜珈

150元隨喜價

人人都可以做的到

身體力行

更是歡喜無價

一起修身修心修定慧

身心安定

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世界和平

#每週五9:00-10:00
#公益正念陰瑜珈
歡迎預約
滿額10位
請自備大小毛巾

Namaste🙏🏻

01/08/2026

致獻我們的超級英雄
父親節快樂❤️

88優惠活動

優惠活動適用常態課程：
鋼管系列課程、
展棍平衡瑜珈、
花輪瑜珈、
TRX核心訓練、
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50+舒活延展
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（需銜接目前課卡）

活動期間：
115年
8/1起-8/10止

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01/08/2026

親子體適能
增進親子互動關係
團體互動中
學習包容同理心
與溝通能力
鍛鍊身體培養心智
建立美好良善生活

適合對象：
爸爸、媽媽、可愛寶貝
（國小3年級～國中3年級）
一期8堂
開課中
可插班
歡迎洽詢

#親子體適能
#抗力球
#訓練專注力
#身體協調

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Hsinchu
3001

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Monday 10:30 - 21:40
Tuesday 09:00 - 21:40
Wednesday 09:00 - 21:40
Thursday 09:00 - 21:40
Friday 09:00 - 22:00
Saturday 10:30 - 17:30

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