禾田遇 - 瑜伽、靜心、人文空間

親愛的禾田遇好朋友：

夏天的腳步越來越近。天氣漸熱讓心不免浮躁。
這個六月，給自己一小時的時間踏上瑜珈墊，透過溫柔的呼吸與伸展，釋放身體的緊繃，找回心中的平靜與清涼。

無論你是初學者還是資深練習者，這裡都有適合你的專屬空間。
好消息!瑜珈新增時段 : 週五晨間孕婦瑜

●週一晚間，在呼吸與動態間，遇見流動的自己。
https://reurl.cc/X2j4kE

●週三晚間，常態瑜珈課程，邀請你規律練習，找回生命的節奏。
https://reurl.cc/5bYeAy

●週四晨間，主題瑜珈課，豐盛的心智
https://reurl.cc/qp6ZDN

●週五晚間，晚安，銅鑼浴
https://reurl.cc/V2lRpR

●週五晨間，孕婦瑜珈，給媽媽寶寶的禮物
https://reurl.cc/DbL136

●假日晨間，呼吸。Kundalini Yoga 。銅鑼浴。冥想
https://reurl.cc/ppAMzQ

參加課程請私訊報名 / LINE預約@999zzywv

《昆達里尼瑜珈》一套整合身心靈的瑜珈

瑜珈的字根源於「連結」，意味著將有限的自我，與無限的意識連結，進而達到意識的擴展、活出生命的喜悅。

課程中包含暖身、體式、大休息(銅鑼浴)、冥想共四個階段，過程中會播放Mantra(梵音)，協助心智保持專注及穩定，整套練習將協助你創造內外的平衡與放鬆。並根據不同的主題(脈輪、神經系統、減壓等等)，搭配不同的瑜珈體式。

常態課分享給固定練習的夥伴們，能持續精進與學習的機會，當你承諾來到這門課程，瑜珈的深度將持續打磨你內在靈性的光輝，使你如鑽石般閃耀動人。

/// 昆達里尼瑜珈課 首堂500 元 ///
週三晚間19:00-20:30 一期六堂3000，兩個月內須上完

適合族群：初學者可加入
建議事項：穿著淺色、棉質衣褲、戴頭巾

💓關於Sylvia安蝶老師，教導週三常規課​💓

昆達里尼瑜珈是一種習慣，在你的所思，所言，所行裡，你都在做出一個選擇。
你是如何與人說話？反應了人們究竟是接近你或是遠離你。

你是如何與自己相處，你是如何與自己對話？反應在你的生活裡，它呈現你的狀態。
你的習慣為何，你的人生便是為何。

在你目前的生活中去看見這個習慣，並有覺知地做出選擇，你便在創造你的人生。我很幸運地能在這裡獲得這些教導，而分享他們使這些禮物更具有價值。

✏️報名請請加入LINE官方@999ZZYWV

☘️六月。週五晚間，晚安銅鑼浴 ☘️

6月是夏天真正開始長出力量的月份，我們將走入45分鐘銅鑼浴以及冥想練習，陪伴您從安定,清理,喚醒到光芒整合

課程內容與流程（每堂 約90分鐘）

15 min｜調頻 & 輕柔暖身 ， 回到內在，喚醒感官
15 min｜呼吸法練習 ,搭配雨笙 , 放鬆身心
45 min｜銅鑼浴 深層放鬆，讓聲波穿透身體。
11 min｜冥想練習 將銅鑼浴後打開的覺察收束成一個內在練習。

報名資訊
💛 推廣期間：單堂推廣價 $450｜原價$650
四堂合報。暖心分享價 $1500｜原價$2600

課程資訊
日期： 6/5 , 6/12, 6/26, 7/3
週五晚上7:00～8:30
地點： 禾田遇 — 瑜珈、靜心、人文空間
（新竹市北區光華街 93 號 6 樓）

📞 課程洽詢

💕 禾田遇 LINE 官方：
💕 老師 LINE ID：0910636070

課程提醒

▫️請穿著舒適、易於伸展的衣物，白色、素色衣褲佳，可以幫助進入寧靜狀態。
▫️課程中包裹白色頭巾或白帽子可幫助冥想時能量穩定。
▫️可自備圍巾、小毯子或帽子，銅鑼浴時可保暖。
▫️可攜水瓶，課程中可隨時喝水、上洗手間；但銅鑼浴進行中請盡量避免走動。
▫️若有使用心率調整器或其他特殊需求，請於課前告知老師。
▫️教室提供瑜珈墊，課後請協助消毒與歸位。

報名請填寫表單
https://reurl.cc/ovAQkD

🌼流動瑜伽：在呼吸與動態間，遇見流動的自己 with Delia🌼

在快節奏的生活中，你是否渴望一處能讓思緒安靜下來的綠洲？

不同於靜態的停留，流動瑜伽強調「一呼吸一動作」的連續性。我們依循呼吸的律動，將每一個體式如行雲流水般串聯，讓身體在動態中建立力量，在延展中釋放壓力。

為什麼選擇流動瑜伽？
喚醒內在能量： 透過流暢的序列，提升心肺功能與肌耐力，讓身體微微發熱，排汗除溼。

高度專注： 當意識專注於當下的動作變換，紛亂的思緒將自然沈澱，達到身心合一的冥想狀態。

重塑線條： 結合柔軟度與核心穩定，雕塑勻稱的體態。

不論你是渴望舒緩痠痛的上班族，還是追求體力突破的練習者，流動瑜伽都能帶領你在墊子上找到那份屬於自己的節奏。

現在就踏上瑜伽墊，感受那份如水般的自由與平衡吧！

適合：

想增加柔軟度與穩定度

想釋放壓力、改善睡眠

想練習身心連結的人

地點：新竹- 禾田遇空間 （近大魯閣）

時間：06/08、06/15、06/22

週一晚上19:00-20:00

單堂500/兩堂900/三堂1200

讓每一次呼吸，都帶來力量與安定。

👊私訊報名 / LINE預約@999zzywv
👊讓我們，一起在瑜伽墊上，好好地、慢慢地回到自己。

【 週六晨間。 呼吸。Kundalini Yoga 。銅鑼浴。冥想】

週末晨間 9:30～11:00 一堂溫柔但完整的身心調頻練習、讓頭腦在週末一起下班 。

我們會透過：
15分鐘 輕柔暖身+調頻

10分鐘 呼吸法練習

35分鐘 輕鬆版瑜珈練習 Kundalini Yoga

10分鐘 銅鑼浴大休息

22分鐘 主題式冥想練習

讓身體從周間的緊繃中慢慢放鬆、讓身體真正的休息

放假。但腦袋停不下來
肩頸背容易緊繃
情緒悶住但不知道怎麼釋放
給自己一個讓身體真正休息的1.5小時

第一週 6/6 ｜練習讓頭腦一起下班 : 回到身體的第一堂放鬆重整課
深長呼吸練習 &輕柔Basic Spinal Energy Kriya，溫和喚醒

第二週 6/13｜左右平衡：清空一週的資訊疲勞
一週的忙碌，資訊、情緒、人際互動都會堆在神經系統裡。 這堂課透過左右鼻孔呼吸與平衡 Kriya，讓身體從過度運轉慢慢回來

第三週 6/20｜釋放憤怒與壓力：把情緒吐出去
怒氣不一定是爆炸，有時是長期壓力後的情緒。 Kriya 緩解內心憤怒 不是要鼓勵情緒失控，而是讓身體有一個安全的出口，把悶住的能量慢慢排除。

第四週 6/27｜重建保護場：回到自己的能量邊界
6月的最後一堂，Kriya for Strengthening the Aura 保護能量邊界。

💛 推廣期間：單堂推廣價 $450｜原價$650
四堂合報。暖心分享價 $1500｜原價$2600
📍地點
禾田遇 - 瑜珈、靜心、人文空間（新竹市光華街 93 號 六樓）

📞 課程洽詢

💕 禾田遇 LINE 官方：
💕 老師 LINE ID：0910636070

▫️請穿著舒適、易於伸展的衣物（天然材質為佳）。
▫️可自備圍巾、小毯子或帽子，銅鑼浴時可保暖。
▫️可攜水瓶，課程中可隨時喝水、上洗手間
▫️若有使用心率調整器或其他特殊需求，請於課前告知老師。
▫️教室提供瑜珈墊，課後請協助消毒與歸位。
▫️本課程為瑜珈,呼吸,聲音放鬆與身心覺察練習,不取代醫療診斷,治療或心理諮商

報名請填寫表單
https://reurl.cc/ppAMz

六月新課程《心智的豐盈》

面對挑戰時，你會感覺興奮？還是想著100種無法做到的原因？

其實每個人都有這兩種可能的反應，這也是心智正在正常運作喔！在昆達里尼瑜珈的教導中，人有三種心智：擴展性的心智讓我們積極行動；收縮性心智保護自己不受到傷害；而在這兩種之上，還有一個中性心智能夠保持距離的衡量利弊。好消息是：心智是無論幾歲都可以鍛鍊的☺️

昆達里尼瑜珈不僅能提升感知也強化我們的心靈，而每堂課都有的冥想練習也是很好的方式去強化中性心智，當我們處於中性心智，就不會做出任何錯誤的決定。

每週一堂課的時間，讓自己感受內心的豐盈✨

課程內容

• 梵唱與呼吸法練習

• 體式：達到心智豐盈與靈性強大（調整能量平衡身心）

• 放鬆銅鑼浴（超值音波療癒）

• 昆達里尼冥想（每週不同主題找到適合你的冥想）

📢 注意事項：銅鑼浴不建議懷孕中、配戴心律調節器者參加，若您有任何健康疑慮，請諮詢專業醫師評估。亦歡迎私訊，為您評估適合的練習方式。

✨主題課時間：

6/4、6/11、6/18

週四上午9:30-11:00

✨帶領者：Satya Sandeep Kaur涵珺

✨費用：單堂$550，一期三堂1500。

✏️報名請請加入LINE官方@999ZZYWV

🩷🩷🩷當妳心中有光 — 覺知孕育瑜珈🩷🩷🩷(確定開班)

在孕育生命的日子裡，妳的每一次呼吸、情緒的每一個微小變化，

都是寶寶最早接收到的訊息。

昆達里尼瑜伽以古老而深邃的教導，

陪伴妳學習意識地照顧自己、為身心留出空間，

也為妳和腹中的小生命，建立一條安心的連結之路。

瑜伽的練習，引領我們回到自己的中心。

當母親的身心安定時，寶寶也能在這份穩定中成長。
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在覺知孕育課程裡，我們將一同走過：

● 孕婦瑜伽練習

● 覺知的呼吸法、冥想、唱誦

● 孕期必備的深度放鬆技巧

● 強化脊椎、鍛鍊骨盆底肌的實用練習

● 刺激胸腺、伸展全身、穩定孕期情緒

● 以明亮、喜悅的心迎接孕期與生產

● 產後身心調適的入門觀念

陪伴每位參與課程的寶寶和媽媽

一起走過孕育生命的這段美好旅程，是我的承諾。________________________________________

【帶領人】

Nav Adi Kaur (Asha)

昆達里尼瑜伽教師

覺知孕育教師

擁有過許多稱謂，

但最珍惜、最深刻的，

始終是「母親」這份身分。

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✨✨夏季覺知孕育瑜珈 (確定開班)✨✨

日期：6/5、6/12、6/26、7/3

時間：週五早晨 10:30–12:00

(課後請預留一小時分享、交流，慢步調與自己同在)

單堂體驗：1000元

課程費用：一期四堂3600元

上課地點：「禾田遇」新竹市北區光華街93號6樓之3

報名請洽粉專：禾田遇

LINE 官方諮詢：

♥♥夏日，在禾田遇見心自己 ♥♥

炎炎夏日，心也跟著浮躁起來了嗎？
就像夏天需要一片冰涼的西瓜，你的身體也需要一場溫柔的瑜珈。

透過「昆達里尼瑜珈」把寧靜帶回給自己
在「流動瑜珈」裡延展身體與心靈
「頌缽 & 銅鑼浴」 的聲音療癒靜心，陪伴你度過繁忙的日常
給媽媽和寶寶最大的禮物，就是「覺知孕育瑜珈」

●週一晚間，在呼吸與動態間，遇見流動的自己。
https://reurl.cc/X2j4kE

●週三晚間，常態瑜珈課程，邀請你規律練習，找回生命的節奏。
https://reurl.cc/5bYeAy

●週四晨間，主題瑜珈課，平衡與放鬆
https://reurl.cc/WbV7b9

●週四晚間，內觀共修日
https://reurl.cc/j6OoVp

●週五晚間，頌缽 & 銅鑼浴 聲音療癒靜心課程
https://reurl.cc/7EDeyy

●週五晨間，孕婦瑜珈招生中，共創媽媽支持、陪伴彼此的圈圈
https://reurl.cc/DbL136

《五月-新竹內觀共修時間》

週四：5/7、5/14、5/21、5/28
晚間：19:00-21:00 (18:50進場，19:00關門）

1.入內請脫鞋，鞋子請整齊放進鞋櫃
2.教室備有10張公用坐墊，請攜帶個人舖巾
3.自行安靜入坐、手機關靜音
4.休息區可飲用涼水、熱水，請自備水壺
5.此活動無需另外報名，請於時間內入場

報名僅限：內觀十日課程舊生（S.N. Goenka 葛印卡傳承）有助理老師帶共修，休息時間與課後開放請益。

地點：禾田遇-瑜珈、靜心、人文空間（新竹市北區光華街93號6樓之3、4）