I Body Pilates Studio

17/09/2026

教學相長，是 I BODY 很重視的一件事。

沒有課的時候，老師們會一起設定訓練目標，討論適合的動作、器械選擇、教學方式，以及實際操作後身體給出的回饋。

同一個目標，可以有很多不同的方法。透過一次次討論、練習與修正，我們也在持續找出更適合不同身體的教學方式。

老師持續學習、彼此交流，最後都是希望把更好的教學帶給每一位來到 I BODY 的學員。

#新竹皮拉提斯
#器械皮拉提斯

17/09/2026

I BODY 員工中秋小禮盒，
送給認真了一整年的夥伴們。❤️

16/09/2026

65 歲，退休後開始練 Pilates。

原本只是希望維持柔軟度、改善體態，
也讓打高爾夫球時，身體更穩定。

練習一年後，她發現改變的不只是外表。

從呼吸開始，慢慢學會感受身體、使用核心，身體的協調、穩定與活動度，也一點一點改變。

「Pilates 帶給我的，不只是運動，更讓我認識自己的身體。」

我們喜歡的，其實就是這樣的改變。

不是追求做得多難，而是無論幾歲，
都還能自在地運動、享受生活。🤍

#皮拉提斯 #新竹皮拉提斯 #熟齡運動 #高爾夫

14/09/2026

11/09/2026

在 I BODY，我們珍惜每一位老師的認真與付出，也希望每一份努力，都能被看見、被肯定。

我一直希望，老師來到 I BODY，不只是把課上好，而是可以安心教學、持續學習，也能因為自己的專業和努力，得到應有的回饋。

一個好的團隊，不只是一起工作，更重要的是彼此支持、一起成長、互相成就。

剛好九月也是 Nini 的生日月，趁著這次宜蘭小旅行，大家一起幫她過生日 🎂
謝謝 Nini 一直以來的認真和陪伴，也祝妳新的一歲，工作順心、生活開心，繼續做自己喜歡的事。❤️

I BODY 也會繼續努力，讓認真的人被好好對待，也讓大家一起走得更久、更遠。

11/09/2026

謝謝大家這一路一起努力，也謝謝每一位老師對 I BODY 的付出。

11/09/2026

I BODY 宜蘭小旅行 🌿

平常一起努力，這次一起出發

宜蘭，我們來啦！

30/08/2026

誰說男生不能練皮拉提斯？

其實很多男生不是沒有力量，而是力量很多、身體控制卻不一定跟得上。肩頸緊、髖關節卡、活動度不足、核心穩定不好，男生一樣會遇到。

皮拉提斯不是在比柔軟，也不是女生專屬。
它練的是身體的控制、穩定、活動度，以及怎麼更有效率地使用自己的力量。

有力量很好，會用力量更重要。

18/08/2026

原 10/30–11/1 場次已滿班，應學員需求，全新加開 10/24–10/26。

很多老師在完成系統性的皮拉提斯培訓後，面對學員反覆疼痛、體態失衡，常常無從下手。問題關鍵不在動作不熟，而是缺少整體身體評估與臨床邏輯。

本次課程由擁有24年臨床＋教學經驗的 Diego 老師授課。身為新加坡物理治療師、皮拉提斯培訓導師，他非常清楚皮拉提斯教練的真實教學痛點。

Diego 老師將把 複雜的人體結構、生物力學，轉化成教練聽得懂、馬上能用的實戰邏輯，帶你重新理解身體。

3天課程將系統帶大家拆解 足→膝→髖→骨盆 的連動關係，學習完整評估方式與動作糾正手法，幫助你精準找到問題根源，設計出有效、無痛的調整課程。

從「會帶動作」，到「會分析身體、解決問題」，這正是許多教練突破教學瓶頸的重要一步。

📍加開場｜10/24–10/26

💰早鳥 NT$24,600｜原價 NT$28,800

Diego 老師
▪ 新加坡物理治療背景
▪ Anatomy Trains 認證治療師
▪ BC 普拉提導師

請加官方line瞭解報名方式

https://lin.ee/ZW8mLqD

我們正透過LINE分享最新資訊中！請將官方帳號加入好友，以接收訊息。
加入後請發個貼圖、小編才看得到您、謝謝！

16/08/2026

懷孕了可以練皮拉提斯，但真的不要亂練。

孕期不是不能練核心，也不是動作越輕越安全，而是你的身體已經和懷孕前不一樣了，訓練方式也必須跟著改變。

隨著孕周增加，腹部壓力、骨盆底負荷、關節穩定性都會發生變化。如果還是照搬一般皮拉提斯的訓練邏輯，一味追求收緊核心、增加腹部力量、挑戰動作幅度，不但沒有真正幫助到身體，反而可能增加不必要的壓力與代償。

真正專業的孕產皮拉提斯，會根據孕周、身體狀態和每個人當下的需求來調整訓練。

我們更在意的是：

怎麼呼吸、怎麼管理腹壓；
怎麼讓核心與骨盆底更好地協調；
怎麼維持孕期需要的力量與活動度；
怎麼減少腰、骨盆越來越大的負擔；
以及什麼時候應該練，什麼時候應該停下來調整。

孕期訓練不是為了把自己練得更累，而是讓身體更有能力面對接下來越來越大的變化。

在 I BODY，我們的孕產皮拉提斯以一對一訓練為主，每堂課都會根據媽媽當下的身體狀態進行調整，不套固定動作，也不會為了“運動量”硬做。

讓你在安全的前提下維持身體功能，更舒服地度過孕期，也為分娩與產後恢復提前做好準備。

I BODY PILATES 孕產一對一課程｜孕期・產後
歡迎私訊預約體驗與咨詢。

立刻將官方帳號加入好友

https://lin.ee/ZW8mLqD

我們正透過LINE分享最新資訊中！請將官方帳號加入好友，以接收訊息。
加入後請發個貼圖、小編才看得到您、謝謝！

#新竹皮拉提斯
#新竹孕產皮拉提斯
#腹直肌分离