我是李瑜教練，擁有8年教學及比賽經驗，專攻散打搏擊、拳擊和肌力訓練以及體態雕塑 訓練主軸：
基本動作調整、心肺訓練、減重燃脂、體能訓練、功能性肌力訓練、體態調整、撒打、拳擊、BEAT拳擊節奏訓練系統、增肌減脂、運動表現
現在的學員 動不動就搞消失😑
人都到現場了 還能用超能力自主下課😓
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大家來憑憑理，是我真的太沒耐心嗎？
換做是你，你會怎麼做？以下開放幹話🤣
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個人喜好僅供參考 覺得不好吃 可以跟我說一聲🤣
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下次如果想用母語教課，要先確定學員真的能明白你的意思🥲
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簡單跟大家分享 我減重時期怎麼快速備餐
能快速補充我需要的營養素，還能吃飽飽😋
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身為一個散打教練 還是要有保護自己的能力😒
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29/03/2024
私人教練 歡迎私訊～
私人教練招生中～
26/08/2023
這次減重從七月中開始 到現在過了大約六週
減了大約5公斤下來 從決定要減的那一刻起 就做好了會掉肌肉的心理準備
但是看到這樣的數據 我對於自己這次目前的成果感到很高興 雖然體重還沒達標 但肌肉掉不多 體脂也來到人生新低 看到真的會有種 努力沒有白費的心情🥹
21/05/2023
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專項體能雖然在該專項的過程中雖然已經大量用到，但大多時候都是專注在動作的‘’結果‘’，而不注重過程的‘’品質‘’
專項體能訓練，就是強化過程，進而優化結果💪
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