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季節轉換的沉重感
#夏天來了
讓身體流一些汗
感受這份舒暢
#鋼管舞 #新手友善 #高跟鞋 #肌力 #曲線
不需要羨慕細細的‘’鳥仔腳‘’
緊實+有肌肉的雙腿
會是年老之後保持身體自由的‘’本錢‘’🦵💪
#鍛鍊
#活動力
#生命力
#長期累積
#肌力
#肌少症
#動起來
時間到
就來帶長輩們活動活動
不貪快～ 也快不了
年長才開始要建立習慣
事實上就是比較辛苦些！
常常在說～ 做多少！算多少！
早點開始動起來
好過一句…… 早知道啊
#慢老 #肌少症
#關節卡卡
😘很療癒的聲音
享受踩在土地的紮實感
你也會這樣做嗎？
在大自然裡 #打開五感
放鬆是最直接的
#深呼吸 #療癒
#身心平衡
#感覺你的感覺
02/05/2026
51連假的週末日常
練習加碼送是必須的😚
同學表示太累 ～下課腿軟軟的
#伸展 #呼吸
#空中瑜伽
#墊上瑜伽
#瑜伽輪
#頌缽
運動效果很有感的
～ #鋼管舞入門
#新手友善
#緊緻曲線
#線條雕塑
#肌力核心
#新竹
整個大環境都在快節奏裡移動
找到適合自己的步調前進
世界越快～ 心越要穩
在不穩定的環境裡
找到屬於你的平衡 #瑜伽輪
#長期累積 #做正確的事
#瑜伽
常常會聽到學生下課說～
運動真的有差耶！
運動真的很重要！
到底差別在哪裡呢？ ？
也許可以去觀察現階段的體力／精神／專注力／情緒……等等
清明過後
天氣漸漸要開始熱起來了
自律的人～
不管什麼天氣 都會持續☺️
#健身 #鋼管 #自信
#雕塑 #緊緻曲線 #全身肌力
#手臂 #背部 #臀腿 #核心
3月的最後一天
第一季結束了
對已經養成習慣
#運動就是日常 的人來說
時間到了沒動一動
全身就是個緊繃感啊
#核心 #肌力 #緊緻曲線
25/03/2026
分享幾張上週好天氣
到公園晒太陽
和超可愛機車合照
（經車主同意～尊重很重要喔🥰）
👉時不時都要照料自己
常常接觸好的能量
太陽＆植物＆動物～😊
■本來只是想po一張，沒想到因選擇困難就全po了
■本來只是想應該來做點運動，沒想到養成習慣後，整體狀態都提升了
（人生都是選擇出來的呀🤔🤔）
■本來只是想～～ 沒想到～～ 以下開放造句留言喔😘
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團體＆個人班停課
💥3／25～3／29老師研習充電去
💥4／3～4／6 清明連假