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有小幫手的這一天
小幫手表示：也是她好有意義的一天
何時開始都不嫌晚
如果可以選擇，當然越早開始越好😊
#慢老 #肌力 #反應 #控制
#肌少症 #退化 #老化
#活動度 #長照 #高齢化
#時光永不回
#優雅的老去
#高跟鞋課
練習小片段
看似輕鬆～實際大爆汗
#自信 #自律 #做自己
#新手友善 #零基礎
#塑身 #肌力訓練
～團體動態課程～
💥鋼管舞入門
週四 11:30-12:45/10H
週四 19:00-20:15/10H
#性感 #女人味 #體態優美 #緊緻曲線 #高跟鞋
❤性感主題課程❤
💥性感高跟鞋
週二 10:00-11:15 /10H
💥性感高跟鞋
週二 19:00-20:15 /10H
💥性感地板舞
週二 20:30-21:45 /10H
#團體小班 #包班 #私人課
#1對1 #1對2
#新竹 #鋼管
#增肌 #減脂 #鍛鍊曲線
#用有趣的方式 #健身
16/08/2026
感謝我的學生讓我放假，給喉嚨休息一下
因交通有些狀況，會在8/17(ㄧ）晚上正常上課喔
🤗🤗🤗😘😘😘
分享在蘭嶼獨旅照片～感受當下氛圍
第一次來蘭嶼
蘭嶼真的好美😊😊
這一趟也不容易
（在健身房的課，問了10多位老師，代課才成功）
西南氣流後第一天開船
拍著2米高的浪出發
我坐在船頭，根本是海盜船等級的
不過享受這日出／月光／夕陽／滿天星／清澈海水之後～ 都值得了
大自然的療癒能量，是最強大的
😘照片很隨性～不喜可滑走
氛圍自己感受😘
#瑜伽 #旅行
#慢活 #實踐 #行動 #探索
#台灣好美 #大自然 #療癒 #愛自己 #自由
每間隔一段時間
就是要幫同學記錄，美美的照片
#運動是日常，短時期來看似乎差別不大～
等時間ㄧ拉長，自己最清楚～差很大🤗🤗
#鋼管 #健身 #曲線
#自信 #魅力 #緊實
09/08/2026
同學一週2次運動ing
更多改變在精神＆體力的提升～
#重視體態 #勝過體重
#薄背 #緊緻曲線
#鋼管 #瑜伽輪 #空中瑜伽 #新竹
01/08/2026
盛夏炙熱的8月份
分享去年清邁的雨季3天快閃～ 一樣是熱呼呼的溫度呀
回憶起當時悠哉的氛圍☺️
超級享受的～～
該努力時好好努力
該放鬆時好好放鬆
#放鬆也是需要好好練習的～～對現代人來說
#瑜伽 #旅行 #放空 #美食
#無所事事 #不追不趕不急
地板練習小片段
～爆汗又不失美感的運動
🤭 #自信 #自律 #做自己
#新手友善 #零基礎
#塑身 #肌力訓練
～團體動態課程～
💥鋼管舞入門
週四 11:30-12q:45/10H
週四 19:00-20:15/10H
#性感 #女人味 #體態優美 #緊緻曲線 #高跟鞋
❤性感主題課程❤
💥性感高跟鞋
週二 10:00-11:15 /10H
💥性感高跟鞋
週二 19:00-20:15 /10H
💥性感地板舞
週二 20:30-21:45 /10H
#團體小班 #包班 #私人課
#1對1
#新竹 #鋼管
#增肌 #減脂 #鍛鍊曲線
#用有趣的方式 #健身
最近的練習~
#專注力 #平衡 #核心 #肌力 #延展
某次下課時，同學一邊擦汗 一邊說～
雖然是很累人
但我不想老了要坐輪椅
（🤪😬🤐）
～團體靜態課程～
❤瑜伽輪❤
👉地面＆慢節奏課程
💥週一 10:00～11:00
💥週一 20:30～21:30
💥週三 19:00～20:00
👉舒緩肩頸僵硬
👉鍛鍊核心肌群
👉伸展肢體柔軟度
👉放鬆背部緊繃
👉改善圓肩駝背
👉雕塑緊實曲線
👉調控肌肉平衡
❤空中瑜伽❤
👉增肌減脂
👉鍛鍊核心
👉雕塑曲線
👉調整體態
👉深層放鬆
👉脊柱伸展
💥週一 19:00~20:00（Sasha）
💥週三 21:30~22:30(Ayu)
💥週六 10:30~11:30(Sasha)
💥週六 11:30~12:30(Sasha)
👉 預約體驗
➡️Line: sasha2012
➡️ 0978 265365
➡️ 新竹市四維路130號4樓之二
#新竹
#頌缽音療 #療癒
#個案預約
#團體小班 #包班 #1對1
#自信 #魅力 #活出自己
#發掘妳的美麗
#肌力 #核心 #爆汗
#空中瑜伽 #鋼管舞 #性感舞蹈 #高跟鞋 #椅子舞 #性感地板舞 #瑜伽輪 #瑜伽
居家防颱第二天
#沒事別出門
來一些
同學練習小片段
#鋼管舞入門