Easy Fit Studio 肌力及體能工作室

爺爺：生活品質的第一要件是健康
而不是多有錢

大家都知道注重健康
上網了解了很多健康資訊
一週有168小時
卻擠不出2小時運動
請問各位為自己的健康做了些什麼事呢

======EasyFit肌力及體能工作室======
·一對一私人教練課程
·團課
·場地租借

📍新竹市武陵路181號B1（荷蘭村麥味登旁
☎️03 5455300
🔆歡迎免費參觀及預約體驗課程

#生活中的運動員

#輕而易舉 #肌力及體能訓練
#新竹市 #荷蘭村
#一對一教學 #客製化課程
#各年齡層訓練

沒有規律運動的大姐腰酸膝蓋痛
被醫生說肌少症
肌肉無力才會歪斜

大姐嘆氣：工作一輩子有了一點錢也不見得買得到健康
教練：健康是自己練出來的，不是交給醫生就會好

每週花個2小時規律運動
身體就能有很大的提升

但大部分的人還是選擇坐在家滑手機對吧😄

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每週假日用一小時做點肌力訓練吧
肌力、拳擊團體班每週一堂
一起練習基礎動作吧～

📍肌力團班、拳擊團班都是基礎課程
📍訓練強度依個別狀態調整👌
📍想運動的同學不用擔心自己會跟不上的問題哦～
📍如有任何問題直接私訊小編👍
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4人以上即可開班
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工作室採預約制不用擔心擁擠問題👌
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⬇⬇ 報名詳情請點選以下連結⬇⬇

📍 3月肌力團體班（每週六9：00）

https://docs.google.com/forms/d/1Z1JTcRj6L43a10r9KE_4sIrait23OR6Wvi1G_hlRirU/edit

📍 3月拳擊團體班（每週六11：00）

https://docs.google.com/forms/d/1gYWqVLpgLLw_AlWSal9MlsZzg8QviOaq_hdtBgi7qfE/edit

新的一年
已經過了一週
各位是否調整好狀態了呢

過年期間小選手手肘受傷
依舊來訓練下肢及核心呢

我們沒有選手們的體能
但我們可以有選手們認真的心態

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阿嬤剛開始來運動每週一次
每次運動回去都酸痛
也會比較累想睡

經過3個月後
現在做完單腳訓練也不會不舒服
期待阿嬤未來的表現👍

訓練一定有陣痛期
但要相信人體的適應性

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🎉恭喜中華隊取得冠軍
見證歷史的一刻太感動了 ！

幫中華健兒加油也為自己努力
一起動起來！

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📍 12月肌力團體班（每週六9：00）

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📍 12月拳擊團體班（每週六11：00）

https://docs.google.com/forms/d/1gYWqVLpgLLw_AlWSal9MlsZzg8QviOaq_hdtBgi7qfE/edit

學員：我覺得我今天蠻穩的耶
教練：可是身體用歪的方式在控制哦（身體代償
學員：蛤！

身體為了做到特定動作而平衡出現歪斜的方式達成動作
該出力的肌肉沒出力或不會用力導致

所以做到了動作
不代表控制的很好哦

狀況從小事情開始處理
才不會變成處理不來的事情

我們知道您想要的樣子
EasyFit

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爺爺：我大腿後側走路爬坡時會不舒服
經測試後
大腿後側沒問題
結果是臀肌無力
只要站姿微蹲髖屈屁股就會很痠
做了一些臀肌的熱身動作就好一些了

原因是爺爺在家長期久坐
坐到臀肌都無力
導致站姿都受影響
也會不想活動

所以要提醒年長者在家還是要起身動一動哦
到EasyFit運動也沒問題👌

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秋天到 氣溫開始變化大
開始感冒的人也變多
開始運動增強免疫力吧！
每週一次團課保持運動習慣
提早保養身體
不要再看醫生了

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📍 11月肌力團體班（每週六9：00）

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70多歲阿嬤開始運動囉～
幾歲開始都不遲
當你跨出第一步
我們陪你繼續走下去💪

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想要肌力訓練但不知從何開始？

一週一次的團體課程
帶您了解肌力訓練的各個面向
學以致用
未來就能自己練習囉👍

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📍 9月肌力團體班（每週五9：00）

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfpOhAbgJyNJaMH4jQFHPTC_s5rU6SMWAJAJekLuHZLGdbjMg/viewform?vc=0&c=0&w=1&flr=0&pli=1

📍 9月肌力團體班（每週六9：00）

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📍 9月拳擊團體班（每週六11：00）

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👵🏼：今年還要出國旅行三趟
有時間就來保養身體，年紀到身體退化太快了

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