清華大學登山社

【 登山醫學 】

背起行囊，我們總是渴望走向更高的山峰，去看那些都市裡見不到的晨曦與星空。但在親近大自然的同時，我們是否真正了解過自己的身體，在高度與氣溫變化下的真實反應？

這堂登山醫學社課，將會用最貼近實務的分享，帶你認識高山症的預防、常見的野外處置，介紹相關的藥物和器具，以及在缺乏醫療資源的荒野中，如何保持冷靜，成為自己與隊友最堅強的後盾。

📅時間：5/19（Tue）19:30-21:30
📍地點：蒙民偉樓206

山一直都在，而學會照顧自己，是我們對大自然的尊敬。讓我們帶著足夠的知識與技能，繼續踏上下一段探索未知的旅程。

隊伍分享：馬胎溪初溯-謙實

即便已經過了好些日子，回想那天從野草叢中下到溪谷，眼前大石堆疊成陡坡的景象，還是常讓我愣得出神。

雨濛濛、霧濛濛的天氣，確實如他泰雅語之名所述，馬胎溪，是個多霧的地方。今天的山林是灰調的綠，和著漫開的霧氣籠罩在整條溪流之上。層層疊疊的綠中，也時不時能看見水靈的野百合低垂，綴在綠中的一點白特別顯眼。安靜下來，似乎真的會讓人相信萬物湧動的靈就交匯在這條溪裡。

在裕濠將瓶蓋裡的烈酒敬過山林後，我們正式開始上溯。我從來沒有這樣極限地活動過自己的肢體，用手掌、腳掌、手臂、膝蓋、大腿⋯⋯所有的身體部位來翻越各種奇形怪狀的石頭。身體的疲憊在翻越一個又一個的地形時逐漸堆積，卻同時也會被呼吸吐息之間微冷的空氣帶走。就這樣一路來到第一個潭瀑，那是溪谷帶給我的第一個震撼。

看著昱如順利地攻擊到瀑布頂端並架好繩，夥伴們一個個拉繩渡潭、上攀。等到終於輪到我的時候，我心裡想著：或許我也會一般順利吧？然而，隨著找不到腳點、握緊繩索的手臂力量逐漸流失到開始顫抖，我內心的焦急感越來越重，加上耳邊轟隆的水聲幾乎將我的心智帶往另一個空間，一個只剩我和自己的空間。我清楚聽到內心有個急躁的聲音在說：「快啊，大家都在上面等你！」、「為什麼大家都一下就上去了，只有你困在這裡？」、「你到底還要多久？」後來我回到瀑布底端，重新推上升器攀登。焦慮使我的意識越來越混亂，甚至讓我頓時腳滑而整個人懸在空中。瀑布的水從頭往下拍往我的臉，我感覺到心跳突然急遽加重加快，呼吸急促到幾乎令人窒息。生理上與心靈上的緊張感終於來到頂端，騷動到好似令全身的細胞都緊戒起來，直到我終於將自己成功推離水注後才稍微緩和下來。等到終於把自己拖上瀑布，身心的無力感才真正席捲而來，我對等待我的夥伴抱有強烈的抱歉和自責，而對自己有數不盡的責怪和懊惱。

「我好像成為了麻煩大家的人呢。」初入溪谷，這樣的念頭，卻是我收穫的第一個禮物。
從小到大，社會教育我們要成為「獨立」、「不麻煩別人」、「可以依靠」的人，我也認同並將之奉為圭臬，而在生活的種種面向裡，把自己推向那樣的角色。我似乎做得還不錯，甚至長大的過程中也成為了一些人的榜樣。在習慣了自己「做得很好」的時候，溪谷卻以直接的方式讓我知道我還不夠好。但我想他並非是要貶低我，而是讓我發現我在面對自己不足時，對自己說話的態度。我們終其一生都可能要面對自己「還不夠」的事實，但我們會如何在這種時刻與自己對話？是逃避？是苛責？還是接納？這場與自我的對話在溪谷間迴響地特別大聲，逼得我不得不面對我對自己一路以來刻薄的說話方式，並重新思考：若一生中陪伴我最久的是自己，我還會想要一輩子都用這種態度對自己說話嗎？

那我擔心的事情呢？我的夥伴在安全的地方等我，摸摸我的手臂，笑笑的說「你來啦，辛苦了！」還有一杯剛煮好的熱奶茶可以暖暖身體。在我表達我的歉意時，夥伴回以我的是「你已經很棒啦！安全才是最重要的」、「你不要對自己那麼嚴格，我們都是第一次嘛」這些我在自我對話時得不到的答案。或許溪谷只是輕輕推了我一把，但我的夥伴用超大的擁抱接住我了。
後來的路還是很有挑戰，但我玩得很開心。尤其想念在過地形時，我讓全身趴在大石頭上，鼻尖幾乎貼著苔蘚呼吸的那個片段，那是自然帶給我的、一個奇異的擁抱。直到隔天早上醒來還覺得恍如一夢，全身的痠痛是真實的提醒。我想念溪谷的美和感動，而他會一直在那裡等我接近，我的夥伴也在這裡和我一起。

【 判位 】

期中結束後，你的靈魂還在迷路嗎？

走入山林時，我們總是在尋找。有時候是尋找山頂那抹破曉的光，有時候是在繁雜的林間尋找一條通往寧靜的路。然而，當雲霧漫過稜線、路徑在雜草中變得模糊不清時，支撐我們繼續前行的，往往不只是體力，而是一份對大自然的瞭解。

攤開一張地圖，指尖滑過那些細密交織的等高線，那是大地的脈絡，也是山靈留下的線索。對登山者而言，地圖不只是紙張，它是整座山頭縮小後的靈魂；而指北針那抹安定的紅色指針，則是我們與真實世界的繫絆。學習判位，並非為了征服，而是為了在變幻莫測的自然裡、在茫茫霧氣中找回方向。

📅時間：5/12（Tue）19:00-21:00
📍地點：蒙民偉樓207

判位，是登山中重要的技能之一。無論是出入山林的新手，抑或是有經驗的登山者，這堂課都不容錯過！

【 山難防治-山下篇 】
📅時間：3/31（Tue）19:00-21:00
📍地點：蒙民偉樓社辦501

上次社課，我們學會了在荒野中遞送求救音訊，那是一份對大地最深沉的負責。

然而，當訊號從稜線墜入山谷，誰在山的另一頭接住這份求救？

山難防治的下半篇，聚焦於那個在後方安靜卻強大的角色—「留守人」。當意外發生的那一刻，留守人並非只是等待，而是必須立刻啟動守護流程，將焦慮轉化為精準的通報與判斷。他們是山難現場與現實世界的接點，是提供幫助最關鍵的轉點。

此外，亦會透過實際山難案例，學習如何在緊急時刻保持理性與判斷，並分析事故發生時的緊急應變處置與通聯應變流程。

【 山難防治-上山篇 】

上次社課，我們聊社團裡那些如老樹般穩重的領嚮骨幹，看見了支撐隊伍運作的骨架。然而，要在山林之間走得長遠和長久，還需要一份對生命的謙卑與覺察。
學會如何準確遞送求救的音訊，並在荒野中安靜地守候救援，這並非示弱，而是對大地最深沉的負責。本堂課將介紹上山常見的意外類型與其預防、應變方式，以及如何和山下的留守取得聯絡，並等待救援。

📅時間：3/25（三）19:00-21:00
📍地點：蒙民偉樓501社辦

願大家在山林的呼吸間，尋得與自然共振的頻率；也願平安下山的足跡，成為這片土地最溫柔的餘韻。

【 領嚮學 】

還記得期初社大時提到的山社組織架構嗎？

在社團中，「領嚮群」不只是一個資歷的象徵，更是帶領大家上山的骨幹班底。這群人不僅要在複雜的地形中辨識方向，更肩負起在山上照顧新生、傳承山林經驗的重責大任。

此外，不同類型的成員角色，例如：嚮導、實領、新生...也是安中在審視隊伍環節時，評估隊伍實力及計畫可行性的重要準。因此若嚮導與實領的人數不夠多，社團就會面臨無法安全開隊的風險！

想從被照顧的隊員，成長為能獨當一面、守護夥伴的嚮導嗎？對領嚮技巧或實領考核有興趣的大家，歡迎來聽！

📅時間：3/18 19:00-21:00
📍地點：蒙民偉樓 501社辦

這不僅是一門技術課，更是確保社團能持續安全運作、讓更多人看見山林美景的關鍵。

［溯溪導論］
3/9 （一） 19:00 蒙民偉樓地下室B02
這學期的第一堂社課請到裕濠來和大家分享溯溪這個攀登方式以開啟這學期的溯訓，歡迎所有對溯溪有興趣的同學、或是老手們來聽，相信都會有一番收穫的！

下學期的社課及登山隊伍時程表來囉！這學期的社課為上學期基礎社課的銜接，但也皆是登山運動中很重要的技能。
詳細的社課時間及地點會再一一公布，登山隊伍的報名表單也會在FB社團內發放給已入社的各位報名。以上活動皆會有增減或更改，再麻煩大家的關注了，有興趣的各位可以先空出時間來參加喔～

［3/3 19:00期初社大］蒙民偉樓206
下週二就是這學期的期初社大啦！！歡迎任何對登山、溯溪、攀岩的同學們來聽，除了會介紹這些類運動給大家，也會說明這學期的登山/社課規劃、初級溯溪訓練和初級岩訓，期待見到你們！也歡迎認識或已入社的夥伴來聊天～期初社大結束後大約21:00我們一樣會到岩場開放抱石及上攀體驗喔！

（筆者；鄭安皓）
這次是我第一次和社上的學長姐登山，也是第一次在台灣的山林裡過夜，很榮幸可以參加到志玲姐開的新生隊，雖然這次我一直在出包，從剛出發睡夠頭，被志玲姐的電話叫起床，急忙出門忘了帶放在桌上的地圖，第二天還扭到腳，讓隊伍沒有按照原來的路線前進，感到萬分的罪惡。這次的學長姐和同期包容度都很高，對我沒有過多的責怪，但我還是對我的失誤感到相當的抱歉，下次如果有機會繼續跟社上爬山，一定不會犯這樣的錯誤。

第一天的路程有種急行軍的感覺（可能是為了追上我睡過頭的20分鐘），爬升的速率挺快的，心率應該有150～160/分鐘，但持續的時間也不長，休息的頻率也挺密集的。一路上學長姊都耐心的教導我們新生判斷地圖，也許曾經的自己想要就讀地理學系，等高線的判讀和基礎意外的沒有難倒我，但在距離感的判讀上面，自己還多多需要加強；漫步在山林哩，使我忘記了勞累，忘記了時間，可能行前有確實完成志玲姊要求的體訓，才能走起來游刃有餘，第一天差不多下午3.多的時候就準備要紮營了，當時自己有點嚇到，跟想像中的登山有點落差，意外的輕鬆。後續的搭建天幕讓我不禁佩服學長姐信手捻來的繩結技巧，可以快速的判斷要綁什麼樣的結，不同種類的繩子也有相對應的結，對還沒有上過繩結課的我，除了佩服以外，也開始期待後續的社課。之前高中的田園教學有在山上過夜的經驗，所以沒有到失眠的問題（可能我也粗神經），中途除了被風吹醒穿上外套以外，可以說是一覺到天亮。

第二天的路程有點相比第一天會比較硬，離開營地差不多20分鐘的路程，我們換上了單攻包，準備從2054峰經杜鵑嶺前往加里山，我們走的路線旁邊是懸崖，因此可以看到壯麗的山景，之後就到了這次行程最為困難的區段，對第一次拉繩上去的我沒有意識到危險性，還覺得意外的有趣，後續的路途也跟之前差不多，只是有些路段還是需要依賴繩子才方便越過，剛過杜鵑嶺的時候，自己的腳不慎踩空，有輕微扭傷，加上之前有舊傷的影響，向志玲姊會報後，也當機立斷的返回，我當時感到相當的不好意思，覺得自己拖累了隊伍，辜負了志玲姊行前用心規畫好的路線，不過學長姐也都沒有責怪，反而鼓勵的詢問我的情況，心中是萬分的感激，吃了止痛藥，拿起了登山杖和志玲姊肌貼的固定，我往橫龍山登山口的路程上也能跟上志玲姊的速度，之後就是滿心歡喜地搭上包車，時間也剛好是2025英雄聯盟世界賽總決賽的開始，（雖然第二局和第三局睡著了）

從高中階段愛上地理，愛上自然，登山社也是我還沒上大學就決定要加入的，大自然會療育我，我從自然中獲得所謂的感動，它難以用言語去表達，但我就會在壓力大時想要去爬山，想要去接觸大自然。下山後學長姐也納悶我扭到腳為啥心態很好，我想是我身處在山林裡吧，在壯麗的景色旁，負面情緒如同跑錯戲棚的角色，顯得突兀。這次登山經驗可能是此生僅有少數天氣好、隊伍氣氛佳，再次感謝志玲姊能夠開這次的新生隊，讓小的我可以留下美好的回憶。再次對自己此次的低級失誤感到萬分抱歉。