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胸肌練不飽滿？
調整這2點，馬上找回上胸推感受！

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#新竹健身房 #健身知識 #上胸推

健身腰帶能幫助健人突破PR
也可能會摧毀你的核心！

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#新竹健身房 #健身知識 #腰帶

前平舉總是脖子痠？
留意以下3點改善問題！

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#新竹健身房 #健身知識 #前平舉

保加利亞蹲總是不舒服？
留意以下3點改善問題！

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#新竹健身房 #健身知識 #保加利亞蹲

相撲蹲到底是練腿還是屁股？
跟深蹲差在哪？

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#新竹健身房 #健身知識 #相撲

直立划船練完肩關節不舒服？
調整這3點改善問題！

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#新竹健身房 #健身知識 #直立划船

減脂用走的反而更有效？
瞭解身體機制，讓你減脂事半功倍！

簡易最大心率算法⬇️
220-年齡
⚠️誤差值較大

推薦通用公式⬇️
208-(0.7✖️年齡)

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硬舉總是腰痠？
地雷管硬舉會是更好的選擇！

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#新竹健身房 #健身知識 #硬舉

下蹲總是不穩定嗎？
練習反向北歐彎舉，加強肌肉控制！

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#新竹健身房 #健身知識 #反向北歐彎舉

辦公,滑手機讓妳整天肩頸僵硬？
妳可能有『上交叉症候群』問題喔！

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#新竹健身房 #健身知識 #上交叉症候群