九藴身活能量館

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✔ 可冷可熱｜舒緩肩頸、腰背疲勞
✔ 草本香氣｜放鬆情緒、安定身心
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三千領航國際表藝教育
蝶影舞蹈團【新竹館】
蝶影舞蹈團【竹北館】
九藴身活能量館

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🎎日本舞踊🎎
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孩子培養專注
大人獲得療癒
一起慢下來的美好時光
給孩子一堂培養專注力與情緒穩定的藝術課，
也給自己一段真正放鬆、回到內在平衡的時光。
日本舞俑以溫柔緩慢的舞動結合呼吸與身體覺察，
幫助孩子建立自信與身體協調，
同時協助大人釋放壓力、改善姿態、安定情緒。
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📌 適合對象
・兒童初學
・成人零基礎初學者
・希望親子一起培養身心平衡的家庭

👉 名額有限，需提前預約
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【體驗課程時間】
第一梯次
115/01/31 星期六 19:00~20:30

【預約課程】
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九蕴身活能量館【舞動館】 11、12月課表

🌿 九藴淨心舒緩課程 🌿
🌿 課程介紹｜釋放身心、深層舒展

專為舒緩壓力、釋放身心疲勞設計。
透過溫和伸展、精油香氛引導的深層呼吸與冥想，
放鬆緊繃的肌肉，沉澱紛亂的思緒。
搭配輕柔音樂與自然聲律，結合芳香療法與簡易按摩技巧，
幫助身體獲得深層舒展，帶來內外的平靜與和諧。

✨ 適合對象
・長期處於高壓環境的人
・睡眠品質不佳者
・肩頸痠痛、身心緊繃者
・希望在課程中獲得心靈平靜的人

🌿 Find Your Inner Calm 🌿

Unwind your body and mind in a class designed to release stress and ease fatigue.
Through gentle stretches, deep breathing with essential oils, and meditation,
you’ll melt away tension, quiet the mind, and restore natural balance.
Soothing music, nature-inspired sounds, aromatherapy, and simple massage techniques
take your relaxation even deeper—bringing peace and harmony inside out. ✨

Perfect for:
・Busy professionals under constant stress
・Anyone struggling with poor sleep
・Those with shoulder or neck tension
・Anyone longing for a calm and peaceful mind

📍 九藴身活能量館【舞動館】
🍀課程時間🍀
星期五 19:30~21:00
淨心舒緩【九蕴館】

💌 【成人課程】歡迎預約體驗
🍀報名請洽官方LINE，由專人協助安排
➡️➡️ 官方LINE：https://line.me/ti/p/~⬅️⬅️
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九藴身活能量館
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九藴身活能量館【舞動館】伸展瑜伽

九蕴身活能量館【舞動館】伸展瑜伽

🌿「伸展的不只是筋骨，更是生活裡的壓力。在這裡，讓身體慢慢打開，心也跟著鬆開，為你留下一份專屬的寧靜與自在。」

🍀【九藴伸展瑜伽】🍀 九藴伸展瑜伽不只是運動課，這是一場結合伸展與呼吸的身心療癒旅程。
🍀【九藴伸展瑜伽】🍀 融合瑜伽體位法、深層拉伸、呼吸覺察與身體放鬆。
🍀【九藴伸展瑜伽】🍀 課程設計兼具專業與療癒，不論你是初學者、需要舒緩壓力，或是想透過瑜伽提升柔軟度與專注力，都能在這裡找到屬於自己的平衡與流動。

👩‍🎓 適合對象
🌸長時間久坐、肩頸緊繃、腰痠背痛者
🌸想提升柔軟度與關節活動度者
🌸壓力大、睡眠不佳，需要放鬆者
🌸想改善體態、增進核心穩定者
🌸喜愛靜心與溫和運動者
🌸無論初學或具瑜伽經驗者皆可參加

🧘‍♀️ 九藴伸展瑜伽｜柔軟釋放與內在覺醒
讓呼吸引導動作，讓伸展開啟身體深層空間。
藉由瑜伽體位與柔和的拉伸，調整姿態結構、釋放張力、改善循環，重建平衡與協調。
每一次伸展，都是回到自己、修復能量的過程。
不論是否有基礎，都能在動作與呼吸的連結中，找回安定與柔韌。

☑ 深層伸展 & 柔軟度提升
☑ 核心穩定 & 體態優化
☑ 壓力釋放 & 情緒平衡

🧘‍♀️ LET YOUR BODY FLOW WITH BREATH
Breathe deeply, stretch gently, and awaken your inner balance.
Through mindful yoga postures and flowing stretches, release physical stiffness, calm the mind, and restore energy from within.

❤️ 課程內容 ❤️

瑜伽體位法：基礎動作結合深層伸展，提升柔韌度

呼吸練習：深層呼吸與覺察，安定情緒、增進專注

肌肉舒展：釋放肩頸、背部、腿部與髖關節緊繃

核心與平衡：強化核心，改善姿態結構

放鬆與靜心：冥想與身體掃描，達到內外平衡

📍 九藴身活能量館【舞動館】
📅星期三 10:30~11:30伸展瑜伽【九蕴館】

💌 【成人課程】歡迎預約體驗
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九藴身活能量館
三千領航國際表藝教育

「沒有年齡的限制，只有柔軟的堅持。」
🧘‍♀️「一堂專屬於妳的拉筋舒緩課，讓身體與心靈同時延展。」
🧘‍♀️「從第一個伸展開始，練習為自己而柔軟。」

🍀【九藴拉筋舒緩】🍀 九藴拉筋舒緩不只是伸展課，這是一場身心靈整合的舒緩旅程。
🍀【九藴拉筋舒緩】🍀 融合深層伸展、呼吸覺察、肌肉釋放與體態優化。
🍀【九藴拉筋舒緩】🍀 課程設計兼具專業與療癒，不論你是初學者、久坐緊繃，或是渴望透過伸展找回平衡與力量，都能在這裡找到屬於自己的柔軟與流動。

👩‍🎓 適合對象
🌹長時間久坐、肌肉僵硬、想改善柔軟度者
🌹運動後需要拉筋、想預防運動傷害者
🌹想調整姿勢、改善體態結構者
🌹壓力大、想透過伸展舒緩緊繃感者
🌹喜歡輕運動、想提升身體延展性與放鬆者
🌹無論初學者或具運動、舞蹈經驗者皆可參加

🧘‍♀️ 九藴拉筋舒緩｜身體延展與平衡覺醒
讓筋骨在呼吸中緩緩打開，溫柔釋放深層緊繃。
藉由系統化的拉筋訓練，延展線條、釋放張力、調整姿態結構，重建平衡與協調。
每一次伸展，都是回到自己、重塑身體的過程。
不論是否有基礎，都能從呼吸與動作的連結中，找回延展感與流動性，展現屬於自己的柔軟力量。

☑ 深層拉筋 & 肌肉舒展
☑ 姿勢優化 & 核心啟動
☑ 緩解僵硬，提升柔韌性

🧘‍♀️ LET YOUR BODY STRETCH
Let your body open with every breath, releasing hidden tension and stiffness.
Through mindful stretching and gentle movement, refine postural alignment, enhance flexibility, and awaken a deeper sense of physical freedom.

❤️ 課程內容 ❤️
全身深層拉筋：肩頸、背部、腿部、髖關節，全面釋放緊繃
肌肉放鬆與延展：緩解酸痛，提升柔軟度，改善循環
姿態優化：核心啟動、體態結構調整，減輕駝背與僵硬
呼吸與伸展結合：透過深層呼吸，增強伸展效果
放鬆與修復：靜心伸展、肢體與心靈，重拾平衡感

📍 九藴身活能量館【舞動館】
📅星期四 18:30~20:00 舒展計畫-拉筋x深層放鬆訓練【九蕴館】

📍 九藴身活能量館【竹北館】
📅星期一 11:00~12:00 成人拉筋舒緩【竹北館】
📅星期二 11:00~12:00 舒展計畫-拉筋x深層放鬆訓練【竹北館】

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