KOSHA Pilates

🔍 Moti Physio 優視體是什麼？

優視體是一套結合 AI 人工智慧與 3D 影像技術的身體分析系統，
透過短時間的全身掃描，
協助我們更清楚了解身體目前的排列狀態、
肌肉使用特性，以及動作時的整體協調情形。

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🌟它可以協助你了解哪些？
• 分析動作姿勢是否偏移，或左右不均的狀況
• 動作執行時，哪些地方容易出現代償
• 透過AI正確數據化報告，為皮拉提斯課程安排建議訓練排程
• 進行前後比較，幫助皮拉提斯訓練更有效率

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💡適合怎麼樣的族群？
✅希望調整體態與姿勢的人
✅重視運動安全與身體使用效率的人
✅想在開始訓練前，先了解自身身體狀況的人

📬若想進一步了解體驗，歡迎私訊我們喔～

為了每一位學員的教學安全與體驗品質，
我們選擇投入高規格設備，導入 Moti Physio 優視體，
作為 皮拉提斯訓練前驅的重要一環。

在正式進入皮拉提斯訓練之前，
學員可以先透過這份分析，更清楚認識自己當下的身體狀況與使用方式；
而教練也能依據這些資訊，
在課前就先為身體鋪好方向，
細緻安排適合的訓練順序、重點與節奏。

KOSHA相信，
好的皮拉提斯不是一開始就做到多難，
而是從「先看懂身體」開始，
讓訓練成為真正貼近你、也能長久陪伴你的過程。

一個 Pilates Girl 的日常，不只是運動。
是選擇舒服貼合的 bratop、穩定腳下的襪子，
在動作裡好好呼吸，讓身體慢慢回到自己。

帶著喜歡的顏色、剛剛好的重量，
走進 KOSHA，
把力量、專注與溫柔，一起練進生活裡。

接下來為大家帶來一段來自店長的自我介紹

Hihi～大家好我是 Krystal：

我是一名皮拉提斯老師，
受訓於四大體系 STOTT Pilates，
同時也擁有 Power Pilates 國際證照、
韓國 Ramov 認證的皮拉提斯教練。

在教學的旅途中進修許多體育相關課程，
比如：H7 脊椎側彎課程、成大解剖學課程等。

我一直相信，
在皮拉提斯教學上是一條很長的路，
不是追求速度，而是累積深度。

所以我會持續學習、持續精進，
把走過的每一段經驗，
慢慢帶回課堂，帶回KOSHA這個空間。

如果你願意，
我會陪你一起從動作中找回身心的連接，
在練習裡，留一段真正屬於自己的時光。

Kosha，珍惜一起努力的夥伴，
也溫柔對待每一次相遇。

謝謝你們一路在身邊。

KOSHA祝福大家聖誕節快樂🎄
平平安安，健健康康❤️

Reformer上的Short Spine

目标肌肉：
以腹横肌擠壓腹部，稳定腰骨盆部位；
以深層骨盆底肌辅助腹横肌运动；
擺腿时，離心收缩臀大肌和股后肌群，
向心收缩上述肌肉，使骨盆后部向大腿骨后部靠攏
向心收缩腹直肌和腹斜肌，带动脊椎離滑車，
向下卷动时，離心收缩上述肌肉；
推开滑車时，向心收缩髋伸肌群、
股四頭肌和外展肌群；肩胛骨稳定肌群

稳定性：脊椎逐節活動時，脊椎保持稳定；
雙腿對角線伸展时軀幹保持稳定；
肩胛骨保持稳定。

KOSHA 熱烈預約中
開幕活動ongoing 趕緊預約起來

KOSHA 熱烈預約中
開幕活動ongoing 趕緊預約起來吧🩷

KOSHA 重視三種以人為本質的文化 : 專業、服務、美

在這我們追求絕對的專業，這條路真的很長，KOSHA把夥伴們當成自己的家人，提供可靠的成長環境與養分，在這你可以盡情綻放滋養茁壯，跟著我們一起前進，讓你的專業持續發揮持續貢獻於自己，於世界。

在這我們追求滿意的服務，這個服務不僅僅是對客戶，而是KOSHA對每一位夥伴的至高理想，我們在皮拉提斯的康莊大道相遇，一起走向同一個方向，這條路上我們會備齊你所需要的，讓你將這份細緻也帶給你在這接觸的每一個人，一個人可以走很快，但一群重視你的人，可以讓你一直走下去。

在這我們是美的代言人，從環境到氛圍可以看到我們處處對於細節的用心與堅持，我們不願甘於平庸。美，在這裡有更多的意義，是從深層的內核內在，由內而外散發的氣質與姿態，我們將一起看見美，融於美，成為美。