我們是一對健身夫妻，經營一間專屬女生的訓練教室，給女性私密又舒適的運動環境
營業時間：週一～週六（週日公休）
課程
• 健身課程
• 線上計畫
• 合作邀約
👉🏻運動皆採預約制👈🏻
資訊請找Line小幫手 ID: @sl2020
01/06/2026
🏕️｜教練團隊旅遊・教練野放中
SL 專屬妳的健身空間 x 野地健身空間
這幾天，換我們把課表放一邊，
把手機收起來，
一起走進山裡、溪裡和大自然裡。
沒有華麗的行程，
沒有精緻的安排，
但這種野派海放的旅行，
就是我們最喜歡的生活樣子。
這次來到宜蘭，
在那山那谷露營⛺️
有人負責擺設東西
有人認領餐食主廚🍳
有人負責洗碗
也有人負責把大家逗的哈哈笑
我們一起體驗
宜蘭餅 DIY，
哲哥的沙灘車奔馳
南澳南溪玩水、釣魚、抓蝦
南澳海鮮大餐-客來香
其實團隊最珍貴的，
不只是一起工作，
而是下班後還願意一起生活。
享受最單純的快樂
回到場館後，
我們會是更有默契、更有溫度的團隊。
謝謝每一位教練
野放結束，
準備滿電回歸💪
#教練野放中
#團隊旅遊
#露營生活
29/05/2026
今天來到 光復鄉衛生所 參與糖尿病支持團體活動🧡
由 《SL專屬妳的健身空間》的 佩妮教練和大家一起聊聊「運動控糖」的重要性～
很多長輩其實都知道糖尿病要控制，
但不知道為什麼一定要運動、該怎麼動才適合自己。
這次我們也用比較簡單、生活化的方式和大家分享
✔ 為什麼血糖控制很重要
✔ 有氧運動可以幫助穩定血糖
✔ 阻力運動能增加肌力、提升代謝
✔ 平常其實走路、簡單活動都是好的開始
看到長輩們很認真聽、也願意分享自己的狀況☺️
希望大家都能慢慢養成運動習慣把健康顧好，也把生活過得更有活力！
#姵妮教練
#光復鄉公所
#企業健身
#運動控糖
20/05/2026
《 同舟共肌 》 第二練🐉
感謝文蘭村村長提供場地讓我們使用🚣♀️🚣
水池訓練正式上線🔥
從陸地轉到水上，每一槳都更真實、更吃力，也更考驗團隊同步。
還在摸索節奏，但我們正在一起變強⚡️
快樂組也有認真在進化！
#同舟共肌
#龍舟隊第二次訓練
#文蘭村
#水池訓練
13/05/2026
⚓️ 漁會企業包班
很榮幸這次能與花蓮漁會合作✨
開班基礎健身課程！
每天忙於工作與勞動的同時
也別忘了留一點時間照顧自己🙌
運動不只是鍛鍊身體
也能幫助釋放壓力、提升精神狀態
讓人在忙碌生活中找到一點快樂與活力🤍
希望大家都能在訓練的過程裡
慢慢培養運動習慣、把身體照顧得更好！
歡迎企業、團體包班洽詢官方 Line 📩
#花蓮漁會
#企業包班
#團體訓練
#運動習慣
12/05/2026
SL專屬妳的健身空間 🤍
《同舟共肌》第一次集合訓練 🐉
大家都是第一次接觸龍舟的小白，
從拿槳姿勢、基本動作，到體能跟核心慢慢開始練習。
一開始難免有點不熟悉、手忙腳亂，
但大家都很認真投入，也願意一起慢慢進步✨
第一次訓練紀錄 ✔️
從現在開始，我們一起累積默契、累積體力，也累積屬於我們的回憶 🚣♀️
#同舟共肌
#2026端午龍舟賽
#龍舟訓練
有些努力，看起來很安靜，甚至有點辛苦。
流汗的時候沒人看見，卡關的時候也沒人鼓掌🤍
但那些你撐過去的訓練、那些你沒有放棄的日子，其實都在累積。
不是沒有成果，只是還在路上。
流淚撒種，必歡呼收割。
你現在做的每一次努力，都不會白費。
#琪琪教練
#努力不會白費
#堅持訓練
#成長過程
母親節快到了🤍
你有想好要送媽媽什麼了嗎？
其實長大後才發現
媽媽最想要的，可能不是禮物
而是——可以一起做點什麼
例如一起去運動、一起流汗
不用很厲害，但可以一起慢慢變健康、變更好
那種「我們一起變更好」的感覺
其實比任何禮物都更長久🤍
#阿龍教練
#母親節
#母女日常
#一起變更好
羽球不只是手的運動🏸
更多時候，是全身在配合。
核心穩定、下肢力量、反應速度
這些從小開始建立
會讓動作更乾淨、也更省力。
羽球小小選手，慢慢打底🏸
#花蓮健身房
#核心穩定
#下肢力量
#反應速度
#羽球🏸
Work day
不是變厲害才開始
是開始了才會變厲害。
#花蓮健身教練
#專屬女生運動空間
15/01/2026
📌如何預約
1. 加入官方Line
2. 留下您可以運動的時間
3. 有無運動經驗
4. 等待小編回復