楊子慶 Zi Qing Yang

2026.01.15 （四）
三鐵賽道的穩定力，來自精準電解質補充

在長時間的轉換與高強度訓練中，我最在乎身體的穩定度。

針對流汗後的電解質流失，我堅持「定時定量」的補給策略：運動中每小時補充一顆 BLACT 強力電解膠囊。單顆高達 226mg 的鈉含量與關鍵離子，能讓我在高溫與高壓下有效緩解抽筋風險，維持肌肉運作順暢。

下午訓練後，我會用全速甜菜根加速恢復並搭配蜂蜜果膠回填能量

而強度訓練前，Q10 爬升就是我強化心跳表現的秘密武器。科學補給，讓我的表現始終穩定在巔峰！

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#運動 #營養 #鐵人 #補給 #單車

2026.01. 10 (六）
完賽不靠奇蹟，靠的是每一天的恢復累積 🏊‍♂️🚴🏃

身為鐵人三項選手，訓練後的「身體重開機」與課表同樣重要。想維持高頻率的訓練，跟你們分享我的 MADFORM 肌肉修復武器，針對不同階段精準調整狀態：

1️⃣ 【賽前預熱：啟肌霜】☀️ 清晨下水前或低溫長騎，我會先在關節處抹上。它像一層「隱形防寒衣」，透過溫感幫助肌肉快速進入預熱狀態，維持應有的彈性與靈活度，告別啟動時的僵硬感。

2️⃣ 【運動中/後：肌肉深層修護霜】🔥❄️ 這支是我的最愛！它具備獨特的「冷熱交替」物理循環，深層舒緩累積的疲累。在賽中感覺雙腿沉重時，或是洗完澡後使用，這種循環交替能有效加速代謝負荷，讓隔天的課表不再是壓力。

3️⃣ 【運動後舒緩：冰肌凝膠】🧊 當體感溫度過高、肌肉感到燥熱腫脹時，這款就是我的「行動空調」。極致的清涼感能瞬間帶走熱氣，讓精神與肌肉重新對焦，幫助身體在訓練結束後迅速降溫，找回輕盈的頻率。

想在賽場上保持長久續航，這三寶絕對值得放進你的轉換袋！

💬 鐵友們，面對高強度課表，你最需要的MADFORM修復感是哪一種？底下留言聊聊！



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#鐵人三項 #運動修復 #賽後恢復 #單車

2026.01.04 (四）
享受貼地飛行，建大女武神 K1160 TLR

還在猶豫無內胎系統？KENDA Valkyrie TLR 給你答案！ 承襲女武神頂級滾阻表現，結合無內胎的舒適與防刺力，路感細膩且加速有感。無論是爬坡攻頂還是長途巡航，這條「全能之王」都能讓你信心倍增！✨

🔹 低滾阻｜R3C 膠料，速度不妥協
🔹 獨家低溫加硫技術，耐磨抗老化，更長壽
🔹 極舒適｜輕量設計，長途騎行超有感

快幫愛車換上新戰靴，體驗貼地飛行的快感！💨

#建大輪胎 #運動員訓練 #老師 #單車 #輪胎 #運動 #訓練 #鐵人三項

2026.04.18 (六) 搖滾路跑 台北大佳河濱公園

在平安夜的今天跟大家分享！明年4/18傍晚 邀請各位好友一起來參加我們的搖滾路跑，跟著我們一起嗨起來！當天小弟也會下場小試身手～好期待跟大家見面！一起同樂！





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#路跑 #馬拉松 #運動員 #實習老師 #鐵人三項

2025.12.06（六）2025 LAVA 大鵬灣賽前試游

「子慶教練」任務圓滿成功！很感恩 lava給我這麼棒的機會，讓我可以跟鐵友們分享一些經驗及陪伴大家一起暢游，也謝謝大家的熱情參與！更開心的是大家都順利的「玩」賽！我們期待下次再見囉！

太肯運動
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LAVA 鐵人公司
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DVTT 醫聲論壇鐵人隊
堡醫師黑科技
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#游泳 #教學 #游泳教學 #游泳課程 #鐵人三項 #大鵬灣國際賽車場 #訓練 #鐵人

2025.12.07 2025 LAVA 大鵬灣

一年一度的封關戰又來了！來了第四次，主持人姐姐問我這一次的策略是什麼，我只希望「穩」，每一年我都不斷的以超越自己為目標，檢視每一年努力的積累雖然一路上有順風有逆風，但總相信自己做得到！感恩一直陪伴支持著子慶的好友們及廠商，讓我有不斷往前衝的動力！

太肯運動
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Bont Cycling Taiwan
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DT Swiss
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#鐵人三項 #大鵬灣國際賽車場 #訓練 #鐵人

2025.12.04 (四） 閃耀賽道的黑色閃電

感恩廠商的青睞，讓我在近期有新的騎乘體驗，盡情享受在賽道上飆速的快感！期待能夠繼續突破自己！我們12/7大鵬灣賽道見！🤩

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