找回身體最初的活動度、靈活及功能性，讓生活與工作更輕鬆，運動表現更?
對抗老化，你有多久沒上體育課了?
美力特區是一堂專門加強肌力與體能訓練的課程，穩定的核心肌群，保護你的脊椎，增加你肌肉與關節的穩定性，提高基礎代謝，燃燒脂肪，並有效率的運用你的身體。
適用對象
久坐久站的上班族、運動員、熬夜苦讀的學生、一肩扛起所有家務的家庭主婦，不管你是為了健康、為了瘦身、還是為了追求更好的運動表現，歡迎你成為美力特區的一員。讓我們透過有計畫的運動，和專業教練的協助，一起追求更健康、更美好的自己！
姓名 徐斌雁 體能教練 & 私人教練
ACE CPT
中華民國紅十字救身員(急救員)
CPR plus AED Training Course Licence
SMRT-CORE (自我筋膜放鬆按摩訓練)
MET 動作優化效能訓練
KettleBell concepts Level-1壺鈴訓練
中華民國 丙級 游泳教練
中華民國 丙級 籃球裁判
中華民國 C
06/05/2026
肌力團課
5月份「肌力訓練團課」課程資訊公告
一、肌力訓練團課時間
時間：每週一到四
早班上午11點/晚班晚上7點
二、訓練內容
四天分別訓練項目為：
上肢推、下肢推、上肢拉、下肢拉，垂直水平面向
（如：臥推、深蹲、划船、硬舉）
三、費用：堂數與包月兩種
四、
早班
「最大肌力週期」
這週期最重要的就是重量的刺激，透過大重量、低反覆次數來達到神經肌肉骨骼系統刺激。
晚班
「爆發力週期」
爆發力-是透過快速的跳躍動作和舉重動作增加神經肌肉連結。
讓身體透過先前的訓練週期達到正向適應後，提升基礎肌力，隨後需要針對動作速度進行訓練刺激，進而提升運動表現。
五、提供體驗一次（每日限額2位）
適合50歲以下（無特殊疾病或結構受損、疼痛）在運動習慣為基礎，對於肌力訓練有興趣，希望藉由自由重量循序漸進的負重以增加肌力的訓練的健康族群，歡迎大家粉絲頁私訊留言詢問
✨ 美力特區｜十週年春季限定優惠 ✨
春天，是重新開始的季節。
大地甦醒，萬物生長。
也是最適合鍛鍊身體、累積能量的時刻。
無論你想開始運動，
或已經在運動路上，
都別錯過這次十週年限定回饋。
🏋️♂️ 一對一私人教練課｜春季方案
20堂 NT$26,000
原價 NT$32 ,000
平均 NT$1,300／堂
📅 活動期限
即日起至 4/30（四月底前）
趁春天，把自己練回來。
📩 私訊預約｜名額有限
09/04/2026
在健身房裡
最感動的不是重量有多重
而是有人願意陪你一起努力。
看著長輩夫妻一起訓練
一起踩飛輪、一起流汗
彼此不多說話
卻用行動告訴對方：「我陪你。」
年紀會變大
但只要願意運動
身體依然可以更強、更穩、更健康。
而最幸福的是——
你不是一個人努力
你們一起鍛鍊、一起扶持
一起為了未來走更遠的路。
訓練不只是為了健康
也是為了陪伴彼此更久。
#美力特區
#長輩訓練
#夫妻一起運動
#一起變老也一起變強
#運動是最好的陪伴
#健康就是最浪漫的事
08/04/2026
選手們加油👏
嘉里跆拳道
在全中運拿下115年全國中等學校運動會
共獲得❤️🔥
5金🥇 2銀🥈 1銅🥉
4個第五名、3個第七名
姜智騰 賽後立刻又帶領 #張紫芸 #黃于恩
代表台灣青年隊，前往烏茲別克
迎戰 #2026世界青年跆拳道競標賽
#嘉里三級培訓
#美力特區工作室
啟程！
由張瓊芳、葉建宏、鍾宜真、張子婕、姜智騰五位教練領軍，率領20位青年選手前往烏茲別克塔什干，
迎戰 #2026世界青年跆拳道錦標賽！
#運動部
#優秀暨潛力選手培訓計畫
肌力團課
四月份「肌力訓練團課」課程資訊公告
一、肌力訓練團課時間
時間：每週一到四
早班上午11點/晚班晚上7點
二、訓練內容
四天分別訓練項目為：
上肢推、下肢推、上肢拉、下肢拉，垂直水平面向
（如：臥推、深蹲、划船、硬舉）
三、費用：堂數與包月兩種
四、
四月份早班「肌耐力週期」
肌耐力以肌肉生長為目的，給予肌肉一個訊號使其生長，肌耐力週期給予的是代謝性的壓力，促使了肌肉生長，非常適合欲加入重訓行列的新手們的訓練週期！！！
四月晚班「肌肥大週期」
銜接肌耐力後，這個週期會增加訓練的強度以及較高的訓練量，為的就是讓身體可以提升到一定的強度。
五、提供體驗一次（每日限額2位）
適合50歲以下（無特殊疾病或結構受損、疼痛）在運動習慣為基礎，對於肌力訓練有興趣，希望藉由自由重量循序漸進的負重以增加肌力的訓練的健康族群，歡迎大家粉絲頁私訊留言詢問
02/04/2026
恭喜美力培訓合作選手、全中運高中組奪得佳績
花蓮高工 張紫芸 榮獲高中女子73公斤以上級 金牌
花蓮高工 林冠宇 榮獲高中男子80公斤級 銀牌
花蓮高工 黃冠豪 榮獲高中男子87公斤級 銅牌
29/03/2026
115年全國中等學校運動會跆拳道對打賽程第一天，美力特區訓練選手成績如下：
黃于恩 榮獲 國中女子組 -44公斤級 金牌 🥇
陳郁晴 榮獲 國中女子組 -42公斤級 第五名 🏅
3/29：子皓出賽
4/2：冠宇、冠豪、紫芸 出賽
大家給他們掌聲鼓勵鼓勵👏👏👏
🔥 釋 放 你 的 力 量 🔥
美力特區
Single-Session Training
NOW AVAILABLE
不等團課
不被時間綁住
今天想練，就來練 💪
💰 NT$300 / 每次
📅 Monday-Friday
⏰ 09:00 – 20:00
（12:00 – 14:00 Lunch Break）
汗水不會背叛你
肌力，是你對自己的承諾
來美力特區
把平凡，練成強大。
LA FORZA
Single-Session Training
Now Available
NT$300 / session
Monday – Friday
09:00 – 20:00
Lunch Break 12:00 – 14:00
Train with focus.
Move with purpose.
Progress with intention.
24/01/2026
04/12/2025
肌力團課
十一月份「肌力訓練團課」課程資訊公告
一、肌力訓練團課時間
時間：每週一到四
早班上午11點/晚班晚上7點
二、訓練內容
四天分別訓練項目為：
上肢推、下肢推、上肢拉、下肢拉，垂直水平面向
（如：臥推、深蹲、划船、硬舉）
三、費用：堂數與包月兩種
四、
十二月份早班「肌耐力週期」
肌耐力以肌肉生長為目的，給予肌肉一個訊號使其生長，肌耐力週期給予的是代謝性的壓力，促使了肌肉生長，非常適合欲加入重訓行列的新手們的訓練週期！！！
十二月晚班「肌肥大週期」
銜接肌耐力後，這個週期會增加訓練的強度以及較高的訓練量，為的就是讓身體可以提升到一定的強度。
五、提供體驗一次（每日限額2位）
適合50歲以下（無特殊疾病或結構受損、疼痛）在運動習慣為基礎，對於肌力訓練有興趣，希望藉由自由重量循序漸進的負重以增加肌力的訓練的健康族群，歡迎大家粉絲頁私訊留言詢問
#12月底還有團課週年慶
不限堂數，每堂 $300（每人限購一次）
包年36000（十個月）
27/11/2025
恭喜選手們獲得佳績～
感謝教練。讓我們有機會協助選手們！
辛苦了，明年繼續努力💪💪💪
| Monday | 08:00 - 21:00 |
| Tuesday | 08:00 - 21:00 |
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