加州人sup

夏天到了！！Roger教練重出江湖囉… 
請私訊IG: california.sup

Roger是居住在美國加州橘郡的台灣人 ;
為WPA國際認證的SUP教練 ;
每年夏天在台灣宜蘭推廣SUP衝浪。
● 2~4人小班制教學
● 課程諮詢&報名請私訊IG: california.sup

最近在加州興起一種從夏威夷來的運動, 英文叫Land Paddling, 也有人稱之為Street SUP. 基本上就是滑板longboard加上一支land paddle所結合類似在陸地上SUP的運動. 非常容易上手，大人小孩都喜歡！

【SUP衝浪奶爸】Land Paddling / Street SUP 陸上SUP/陸上行舟 Land Paddling & SUP衝浪教學 http://www.cal-sup.com/

衝浪聖地San Clemente前陣子新開了一個outlet，這個暢貨中心以運動衝浪滑板品牌為主，吸引了來自世界各地的年輕人來朝貢，意外的是他的親子設施規劃的不錯，包括親子廁所遊戲區等等，很適合全家大小一起來喔！

請記得按讚分享 ->

【衝浪奶爸】運動休閑、衝浪、滑板品牌的outlet — San Clemente outlet SUP衝浪&Land Paddling 教學 http://www.cal-sup.com/

大家有發現在上一支滑雪影片裡面，滑雪的部分全部剪掉了嗎？本來想錄一些滑雪板的教學影片，但是GoPro在戶外有風的情況下收音完全不行，所以Roger教練去買了一隻迷你麥克風，以下是我在開車還有戶外實測這隻指向性麥克風的影片....
請分享按讚喔 ->

【衝浪奶爸】Rode VideoMicro 麥克風開車實測 + 戶外Vlog實測 SUP & Land Paddling 教學 http://www.cal-sup.com/

https://youtu.be/Zl6iXrM17xg

Roger教練分享滑雪初學者省錢小撇步！！ SUP & Land Paddling 教學 http://www.cal-sup.com/

最近加州橘郡🍊這邊刮起了莫名的大風，下午去海邊試了一下，考量到學員的安全，S U P教學停課至星期三。

今天把新開發的iSUP實際運用在教學上，除了可以讓初學者很快的就上手外，使用這個板子的小學員完全沒有落水，大大增加了初學者的成就感與對SUP的興趣，而且板子的載重量也不錯，兩個大男孩輪流互載都還很穩定。

［CAL SUP 2018 Premium Touring iSUP]

由Roger教練統籌設計，與廠商共同研發的inflatable SUP (iSUP) 最近完成了！12‘6”x30”的競速板型結合了速度但又不失其穩定度的優點，可以讓初學者很快的就上手，可攜式iSUP的設計瞬間使12英呎長的板子變成了一個登山包，不用考慮有沒有車頂架，走到哪就可以背到哪，方便又簡易。Premium Touring iSUP正式進入實測階段，敬請期待！

今天Roger教練想要分享關於心率與有效運動的科學觀念，首先是最高心跳跟你的年齡有關， 220減掉你的年齡就是你的最高心跳，以目前最流行的減脂運動(fat burn)來講，就是把心跳控制在最高心跳的60%跟70 %之間維持30分鐘可以達到最有效率的減脂，以45歲為例心跳只要控制在105到123之間就可以達到最有效的減脂運動，以不常運動的中年人來講，要達到這樣子的心跳其實只要輕鬆的划划SUP就可以達到，也不怕傷膝蓋，沿途又可觀賞美麗的風景，一舉數得！(圖表來源：維基百科）