Do YOGA 花蓮

🌸 7-8 月孕婦小班 招生中 -
特色
✅ 小班制：安全控管，個別指導
✅ 身心舒緩：下背、骨盆、腰臀肌群放鬆
✅ 呼吸與放鬆技巧：降低焦慮、改善睡眠
✅ 專業授課：老師具孕婦瑜珈經驗，熟悉孕期注意事項
✅ 安全控管：上課前健康篩檢，高風險孕婦需醫師同意，全程低強度、可隨時停
✅ 彈性安排：特殊狀況者，可改報名一對一私人課程

📅 日期時間：7/13、14、20、21、27、28、8/3、4、10、11，每週 一、二，10：30或18：00，共 10 堂。(缺課不補)

地點：花蓮市重慶路153號3F
費用：$ 6000 NTD / 10堂
招生對象：孕期 12週以上 孕媽咪（高風險者需醫師同意）
報名方式：官方Line https://lin.ee/KcCXY1Q

課程以安全、專業、低衝擊為核心，讓孕婦在專業指導下舒緩身心，為孕期做好準備。歡迎醫院或護理師轉知孕媽咪參加。

#花蓮婦產 ＃孕婦瑜珈 #花蓮孕婦瑜珈 #花蓮順產 #花蓮孕婦運動 #恥骨痛

- 2026 越南紀錄 -

探索峴港與會安的小旅行，非常有意思的一趟旅行。

我覺得人人都應該進行一趟獨旅。讓自己離開舒適圈，在不熟悉的環境裡，學習怎麼自在。其實這也是很瑜珈的一件事情，和自己做深層的對話。了解自己喜歡甚麼，不喜歡甚麼，在外在環境與內在環境中，不斷找平衡。

好比我喜歡這趟旅行中看到的人們的生氣勃勃，生命力感，但也同時看到帶來這一切的越南人這股生命力中的急躁，比方交通混亂，亂中有序，常常鳴按喇叭，刺耳的城市噪音。

造就這一切，是為了努力討生活而展現的生命力，當我意識到這件事情是一體兩面時，我就比較能接受(因為來自不亂鳴按喇叭的台灣生活教育習慣，9天內實在很難一下改變我的耳朵習慣)。

同時我也很感謝自己出生在台灣這個環境裡，我們比世界上大部分的人還要幸福。我們有乾淨的水資源、環境、有條理的生活、交通、享有人權、很棒的醫療等等。

中越其實蠻像台灣初期的感覺，大概是我阿嬤的出生年代。為什麼這摸說呢？那時的人不重視環境，急著打拼生活，甚麼都會以賺錢為優先。我印象比較深刻是去會安的時候，他們旁邊的一條大河河底充滿了人們的生活垃圾，比方：塑膠袋、繩子、盤子、輪胎、廚餘...，你想的到的就往裡面隨手一倒，眼不見為淨。因為大自然與我無關，反而他們只會把家裡面打掃很乾淨。（這是我對越南最初的印象）

還有街道上面很多坑洞汙水淤積，發散各種難聞的氣味，就連我們去逛傳統市集也是。同行法國人與澳洲人都覺得怎麼這麼臭呢！XD 討論到在他們國家絕對看不到這種情況。我說台灣也有傳統市場跟越南有點像，雖然我們也有很高級的生鮮超市，不過我們的氣味沒有那麼重。這時很明顯感到所謂課本上面說的開發中國家、已開發國家的不同，那種年輕的國家與成熟的國家不同，充滿和平討論分享，非常有趣。

一個澳洲母親問我：「你們台灣的料理和越南一樣嗎？」
其實很類似，但是仔細觀察，它們生食大量的辛香料植物、蔬菜、喜歡大量酸辣甜苦等豐富的味覺，像是它們的橘子，在市場上有甜的，還有一種極酸的綠橙子被保留，台灣則是儘量改良所有的水果都很甜，甜度等級越高越好，像我們的柳丁就已經很少有酸味。（補充說明他們有一種飲料小攤販賣現榨甘蔗汁加一兩顆的金桔，大量冰塊10-25V也是我很常看到和買來喝，可以補充因為天熱的流汗所需要的營養）

另外，台灣習慣熟食，爆炒青菜，可能是我們經歷過一段衛生教育宣導，已經知道吃生冷比較會生病 。因為他們的環境更熱，有較多的病蟲害、疾病等，這些辛香料可以為他們殺菌與散熱，好下飯。另外，魚露大量使用，和台灣習慣使用大豆做的醬油很像，還有它們的法國麵包與越南白咖啡的特色，都是因為歷經戰爭（戰爭很可怕）、各種文化碰撞下，消化後，生長出來的豐富飲食文化特色。

他們的街景建築設計也是很美。讓人很度假放鬆。

在拜訪了峴港博物館和占婆雕刻藝術館後，更幫助我了解越南人的生活與民族性。強烈建議大家都去逛逛，有點像是旅遊說明書 哈哈

#越南自助旅行 #越南自由行 #花蓮瑜伽

- 中越 峴港博物館 -
很值得進去瞧一瞧，有付費中文導覽語音，冷氣非常強，宛如來到南極。大略的介紹包山包海了解整個越南的狀態（如果可以我下次想要看看他們的動物），看完他們的歷史，覺得有點悲傷，戰爭下，大家都要付出代價。還是反戰好。也能夠稍微理解他們的民族性的形成原因。

在這裡我覺得讓我比較失控想買的是椰子乾（脆片）撒在咖啡上面的。但是，我一直想著行李不能超重，最後就沒買了 哈哈哈 扼腕

#花蓮瑜伽 #自助旅行 #越南自助旅行

會安 鄉間風光

當地的農夫們用一個小耙子，大概三齒。不知道在耙草還是蝸牛、土，一個個慢慢弄，而且在快要中午，很熱的天氣。非常慢工出細活，耐住性子。

一年一度 英語聽力、口語大會考
越南風情阿~
逛菜市場、烹飪、椰子船、釣螃蟹（才幾秒^^b）行程

剛剛做了一個奇妙的夢。

感覺我是回到家，但是不是記憶中的家。
上面出現一個閣樓，我攀爬樓梯上去那個閣樓，很簡陋有一些用過的棉被什麼的。

突然間靠近陽台區有個木板（地板）坍塌掉落下去一樓。
我嚇一跳，然後我退回來拿一些東西簡單修補，但是無法阻止它毀壞。我下到一樓，東摸摸西摸摸，過一會兒我阿嬤出現，問我：阿茹仔，李怎麼那麼久隆某等來？（妳怎麼這麼久沒回來看我？）

我一邊說沒有啦，我現在正在出國玩（？？？），那邊有在賣（我）小時候時，妳從菜市場帶回來的泰國水果紅毛丹和山竹內！一邊繼續查找什麼，突然我很慎重回頭說：「阿嬤！樓頂的地板破己康！金危險，李愛主意母湯行過去，踩空了。」（阿嬤，樓上地板破一個洞，很危險，你要注意不要走過去，踩空了。）

這時我看到一個冰箱，還是櫥櫃裡，出現幾顆鮮紅欲滴的紅毛丹靜靜的躺在一角落。
一轉頭，看到我阿嬤手腳麻利輕快，像是年輕時候的五十幾歲的她，爬上夾層小閣樓，開始動手修理地板。

幽幽醒過來，打開窗簾，阿外面還在下毛毛細雨啊？現在是會安 中午12點多。