{MV教學-ZUMBA-瑜珈提斯-兒童MV-客製化教學-互動式拳擊-肌力雕塑課程}
私人.迷你.小班制教學
✔喜歡與朋友一起運動
✔喜歡互相督促的氛圍
✔喜歡專屬的私人教練
✔喜歡固定的運動時段
👉歡迎
夫妻檔運動
情侶裝的最高境界😊
是一起堅持、一起健康、一起變好。
#課程洽詢預約
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https://lin.ee/qajetg0
09/05/2026
英雄式三 / 戰士三式
不是一次就能做到完美，
而是在一次次的練習中，慢慢變得更好。
願我們都能在穩定與力量之間，
找到屬於自己的平衡🧘♀️
to one訓練
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https://lin.ee/pxAPQsFr
01/05/2026
#持續前進
透過訓練肌力、增加穩定度，讓膝蓋不再獨自承受壓力。
過程當然不輕鬆，有時候還是會痛、會懷疑，甚至會想停下來。
但選擇繼續，就是一種進步。
因為我們還有夢想要去完成。😊
to one 課程
#課程預約歡迎洽詢
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30/04/2026
很穩～很優雅（椅子式 × 站姿半蓮花 ）
腿在燃燒🔥 核心在撐🫷平衡在考驗 👊
外表很平靜 、內在很激烈🙂
to one課程
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#小編終於有空發文了🤣
抗力球棒式 + 膝踢球
教練：很好！！很穩定喔！！🙂
學員：我是不是有弓背啊？？🤔
（內心：哪裡穩…）
事實證明
你認為的，不一定是真的
眼見為實才是真的🤣
#小編終於有空發文了
to one訓練課程
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09/04/2026
在晃動中建立控制「球＋平板撐」
收緊每一寸肌群，成就俐落的完美線條。
進步不是一天二天的事，而是持續的一次二次💪
to one 訓練
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28/03/2026
🐦 鳥狗式
👉 「後側鏈」：背部、臀部
👉 提升身體平衡與協調
🐞 死蟲式
👉 「前側核心」：腹部深層肌群
👉 強化核心穩定、控制力
兩個一起做效果更全面😊
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22/03/2026
收手嬰兒式🧘♀️
把身體交還給地面，讓呼吸帶我們回來
靜靜的待在這裡，在每一次呼吸之間，感受被支撐，被接住。🤲
to one課程
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#歡迎三五好友揪團包班