SINKA Cycling Labs 進化實驗室

這次協助一位車齡超過 10 年的資深車友。將舊車長期騎乘建立的姿勢與設定進行優化，並將設定參數對比未來考慮購買的各種車款中進行比對。

即便年近古稀，也依然保持對運動的熱愛❤️‍🔥

扣片位置設定的重要性
很多騎車的人會花很多時間調坐墊、把手、龍頭，卻常常忽略了一個關鍵的小東西──鞋底的扣片。
但其實，扣片的位置，幾乎直接決定了腳踝、膝蓋、髖關節的狀態。

如果扣片裝得不對，常見的問題包括：

膝蓋內側或外側疼痛

腳底麻、熱、刺痛

阿基里斯腱緊繃

踩踏無力、很快疲勞

這些狀況，很多時候不是體能不好，而是力量傳遞的路線被扣片位置「帶歪了」。扣片看起來只是兩小塊塑膠，
但它其實是你「身體」和「單車」之間，
最底層、最關鍵的一個接口。

如果你有膝痛、腳麻、踩踏卡卡，
與其一味調坐墊或換裝備，
不如看看腳底的扣片，是否有正確安裝了嗎？

#公路車

你的身體怎麼動，
力量怎麼傳到踏板上，
為什麼某些地方一直在代償。

騎乘疼痛、效率卡關，
很多時候不是設定錯，
而是身體本身就不在對的位置。

骨盆歪斜、左右出力不對稱、
核心與穩定肌群不足，
再怎麼調車，
身體都會用錯誤的方式完成動作。

Bike Fitting，是把
✔ 騎乘姿勢
✔ 身體排列
✔ 肌力與控制
整合在同一個系統裡。

在 SINKA cyclingLabs，告訴你
「你如何使用身體騎車」。

當身體回到該在的位置，
力量才會真正有效，
騎乘也才會穩定、不疼痛。

#肌力訓練 #運動科學