鐵人私塾

祝老師、教練們、師長們教師節快樂
#今天教師節沒放假繼續訓練😭😭😭

訓練紀錄

【 #私塾課程】上課時間與內容問題募集📨
　　
有興趣的夥伴看過來！1 分鐘寫下你可以上課的時間，與想上課的內容，
你的願望讓小編來協助你實現🧚‍♀
👉 https://forms.gle/35kwtrREN8UjEgFX9
　　
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#填表單說出你的願望🧚‍♀　　
#鐵人私塾 #燃燒鐵人魂炸出你極限

鐵人私塾｜上課時間調查表 感謝大家對鐵人私塾的信任與支持， 鐵人私塾致力於為台灣鐵人們打造一個專業基地，讓更多台灣鐵人站上世界舞台！ 目前泳池經營無人手在非營業時間租借給我們場館使用， 此份問卷主要是想要了解在前鎮泳池的營業時間內...

【 #私塾教練】
趁著休賽季，一起上山避暑吧！ 帶你玩越野。曾是香港代表隊選手、教練，也是 IRONMAN 職業組別選手，在今年 2023 年 XTERRA 亞太錦標賽中以 03:35:55 奪下越野三項分齡組總排男子第一名，也曾在 2022 與 2021 年 XTERRA Taiwan 以優異的成績奪下越野三項季軍，更是多場鐵人賽中的常勝軍，有著非常豐富的賽場經驗。
　　
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想體驗登山車、越野跑的美，讓教練陪你一起！
☑ 從基本、上下坡、體能分配開始，打好基本功、學習更有效！
☑ 將平路所學帶到山上，所學實戰應用了解更多
　　
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🔸 ❮ 入門越野跑體驗課🏃 ❯
❙ 時間：2023.07.22（六）10:30 – 12:00，預計 1.5 小時
❙ 目標：學習越野跑上下坡的技術、體能上面的分布、不同距離的補給策略
了解更多課程 ☞ https://pse.is/入門越野跑體驗課
　　
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🔸 ❮ 入門登山車體驗課🚵 ❯
❙ 時間：2023.07.29（六）10:00 – 16:00，預計 6 小時
❙ 目標：學習越野跑上下坡的技術、體能上面的分布、不同距離的補給策略
了解更多課程 ☞ https://pse.is/入門登山車體驗課
　　
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歡迎來體驗，整期學習更完整！
#課程問題歡迎私訊小編詢問💬 #鐵人私塾 #燃燒鐵人魂炸出你極限

換裝備要有，點我你帶走 ☛ https://pse.is/自行車日好禮
最後一張看圖說故事，請自行填入🤣🤣🤣
　　
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【 #私塾課程日誌 】
2023 首次假日單堂海泳課順利上課🎊
感謝高雄的好天氣，讓教練傳授海泳撇步，學員們都滿載而歸啦！
歡迎學長姐分享給更多新朋友們一起加入鐵人私塾，讓我們一起越來越厲害💪
　　
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鐵人私塾相關課程🔗https://lihi3.cc/7llDP
　　
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若有想要學習的課程，歡迎底下留言，小編努力實現👇
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【 私塾小學堂 】
#歡迎留言跟小編分享 這週一天搶光的 Challenge-Taiwan 三鐵賽事，你有搶到嗎？🤔小編最近收到較多的私訊問題，手刀搶到名額後卻不知道如何訓練！
　　
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一起來看看給新手的 7 個開放水域建議，平時在泳池可以多練習，能夠大幅降低到開放水域的擔心、害怕。
🔎https://pse.is/給鐵人新手的7個建議
　　
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實戰 520 田教練帶你海泳與游跑轉換
#課程資訊 假日單堂海泳實戰
» 時間：5 / 20（六）06：30
» 地點：旗津福興宮後海岸
» 對象：會游泳、不怕水的成人
» 報名：https://pse.is/假日單堂海泳課
　　
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#鐵人私塾 #燃燒鐵人魂炸出你極限

【 #私塾課程】泳池一條龍，開放水域卻變一條蟲？🐛
是每個鐵人都會遇到的問題
🧐：「我在泳池游得好好的，但一到開放水域就忘記怎麼游泳⋯。」
如何成為開放水域一條龍，跟著小編繼續看下去☟
　　
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#海泳實戰經驗累積
這堂課你將獲得👇
✔ 如何判斷水流調整泳姿
✔ 浮球定位訣竅
✔ 不同浪況該如何應變
　　
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課程資訊👇
» 時間：5 / 20（六）06：30
» 地點：旗津福興宮後海岸
　　
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最平實的價格，帶給你最專業的訓練！
最扎實的訓練，心動不如趕快行動ɢᴏ！
▌假日單堂海泳課倒數開課🔥
❯❯ https://pse.is/假日單堂海泳課

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#鐵人私塾 #燃燒鐵人魂炸出你極限

【 #私塾課程 】
泳池缺水無法游，就來開放水域游起來 🏊‍♂
開放水域要游的好，除了體能、技巧之外，經驗累積很重要。例如：該如何判斷水流調整泳姿、浮球定位訣竅、不同浪況該如何應變，這些都是海泳課的訓練重點。平時多點累積，到了比賽更能安心的盡力發揮，這個夏天讓我們一起成為泳者吧！
　　
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★ 假日單堂海泳實戰課程 ★
» 時間：5 / 20（六）06：30
» 地點：旗津福興宮後海岸
» 報名：https://pse.is/假日單堂海泳課
　　
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#鐵人私塾 #燃燒鐵人魂炸出你極限

【 #私塾報報 】
「2023 臺南全國鐵人三項錦標賽」5 月 6 日在安平區觀夕平台登場，比賽在立夏🌞這天，安平觀夕平台畔氣溫高達 38 度，選手們在這樣嚴酷的環境下比賽，考驗著體能與意志力，讓我們給鐵人私塾的選手們大大的鼓勵👏
　　
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恭喜我們的 #綺文教練 以 2 小時 11 分 30 秒的成績拿下冠軍，接下來她將繼續前往中國參加泰州亞洲盃，繼續拚戰奧運積分！帶領中階游泳團課的 #家瑋教練 以 2 小時 05 分 18 秒奪下男子菁英組第九名，我們的私塾大家長 #田偉璋總教練 也帶領多位年輕選手一同參與這次的盛事，在高溫炎熱的天氣中順利完賽且寫下佳績！
　　
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更多私塾相關課程 ☞ https://pse.is/4cwq35
#鐵人私塾 #燃燒鐵人魂炸出你極限

【 #私塾小學堂 】恢復做得好，下次參賽沒煩惱
無論賽事結束後你的計畫是什麼，都要好好犒賞一下你的身心靈，適時放鬆身體和緩解情緒上的的壓力，這是一件需要耐心的事情，一起來看看賽後恢復的 7 個要訣。鐵人私塾在這恭喜各位學員順利完賽，好好恢復一下吧！
🔎https://pse.is/鐵人賽後恢復7要訣
　　
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認領、收藏賽事美好回憶📩
» https://pse.is/113KM和226KM點我收藏
» https://pse.is/515KM和小鐵人看這邊
　　
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#鐵人私塾 #燃燒鐵人魂炸出你極限

【 #私塾小學堂 】活水湖游泳 3 個小技巧🏊
本週即將迎來 Challenge Taiwan 鐵人三項賽事，你準備好了嗎？
小編看到一篇實用的知識文章，跟大家分享，一起為本週參賽選手加油！
線上陪伴你的隊友們 ☛ https://pse.is/追蹤你喜愛的多位選手
　　
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活水湖如同一座大型的深水游泳池，水質乾淨、水面平靜無浪，每年有多場鐵人賽在此舉辦，以下分享給初鐵新手以及鐵人老手 3 個游泳賽段的小技巧
🔎https://pse.is/活水湖教戰守則
　　
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