美好生活體態保健中心

感謝吳岳物理治療所/吳岳美式運動按摩中心 執行長的邀約，邀請本中心院長前往分享 Flossband 的基本原則 與 實作應用。

此次能與現場專業夥伴進行技術交流與討論，深感榮幸；也期盼透過更清楚的概念架構與操作示範，協助大家在臨床與訓練中更安全、有效地運用。

感謝參與的每一位夥伴，讓交流更有收穫。
#筋膜加壓帶應用

今天舉辦企業講座，也是過年前上班的最後一天💛
用一場「在工作與生活之間，幫身體找回力量」的分享，替今年畫下很踏實的句點。

這次講座主題是 《居家增肌策略：從原理到訓練計劃》，由美好生活的 于証任 老師帶領。 
不是只有講運動，而是把大家最常卡住的問題一次講清楚、做明白：
• 為什麼「肌力」跟日常精神、體力、痠緊感很有關？ 
• 沒器材、空間小，也能在家安排有效的訓練策略（包含「最低有效訓練量」的概念） 
• 現場也做了動作演練，把「知道」變成「做得到」的一套流程 

很喜歡今天的氛圍：大家一邊聽、一邊問、也一邊動起來。
原來真正需要的不是更激烈，而是更「可持續」、更符合生活的做法。

美好生活一直都在做的，不只是體態調整或訓練課，
也會透過不同形式的活動與分享，把健康變成一件更靠近你生活的事。

過年前最後一天上班，用這樣的方式收尾，覺得很剛好。
也祝大家新年都能把自己照顧得更穩、更有力量✨

#增肌策略 #從原理到訓練計劃 #健康促進 #肌力訓練 #核心訓練

🎉 2026 Flossband 課程正式公布｜高雄場

如果你正在找
✔ 能真正落地臨床與訓練現場
✔ 從筋膜邏輯到實際應用都有系統
✔ 不只是學技巧，而是「知道什麼時候、怎麼用」的 Flossband 課程

2026 年，我們在 高雄 為你準備好完整進階路線👇

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🔹 COMPREFloss 國際認證課（高雄場）

由 國際認證講師｜倪子晴 物理治療師 授課

課程內容聚焦在：
• 筋膜學與 Flossband 的應用邏輯
• 動作與關節活動度的評估思路
• 加壓帶在不同身體部位的操作原則
• 如何搭配徒手處理與訓練設計，提升整體介入效果

📅 2026 / 6 / 27–28（高雄）
📅 2026 / 12 / 19–20（高雄）
🕘 9:00–16:30
📍 高雄樂點運動醫學中心

👉 適合想取得 COMPREFloss 國際認證，並建立「可判斷、可應用」系統的專業人員

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🔹 Flossband 技術實戰坊｜練習 × 操作 × 修正

由 陳彥安 物理治療師 帶領

課程重點在：
• 實際操作加壓帶的手感與位置調整
• 常見上肢／下肢情境的應用練習
• 搭配動作、徒手與訓練的整合方式
• 現場反覆練習，讓技巧真正用得出來

📅 2026 / 4 / 19（上肢專場）
📅 2026 / 5 / 17（下肢專場）
🕘 9:00–16:00
📍 美好生活體態保健中心・河堤店

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我們相信
工具只是媒介，判斷與整合才是關鍵。
透過國際認證課建立邏輯，
再用實戰坊把技術轉化成你的日常工作能力。

📩 想了解課程內容、報名方式與名額歡迎私訊✨


#筋膜應用
#加壓帶操作
#專業進修

美好生活的老師最近完成了 PNF L1–L2 連續 3 個月、共 9 天的研習進修。

PNF（本體感覺神經肌肉促進術） 是一套把「神經控制＋肌肉協調」整合起來的訓練方式，常用在臨床與運動訓練中，幫助身體更會用力、用得更對。

對學員的幫助會更有感：
✅ 動作更穩、更好控制
✅ 代償更少
✅ 力量更集中、進步更快
✅ 訓練更安全、更精準

持續進修與反覆實作，讓專業不只停留在課本與證書，而是落在每一次動作細節裡，帶來更穩、更安全、更有效的訓練品質。

#美好生活體態保健中心 #動作控制 #本體感覺神經肌肉促進

🎯 持續進修，只為提供更好的訓練品質！
我們美好生活的四位老師——許芷寧、陳琳森、陳彥安、沈鈺真——
正式通過 Movement Links 認證考試，為團隊再添國際級專業能量👏

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💡 Movement Links 是什麼？

📍Movement Links 是由美國物理治療師 Clare Frank 所建立的「動作系統評估與整合訓練方法」的系統。
強調功能性觀察的重要性——「症狀的所在，不一定是問題的根源。」
Movement Links 會從「動作系統（Movement System）」的整體觀來看待身體各部位之間的關係。
它不只聚焦在單一關節或肌肉，而是關注整個動作鏈中各段落的協調、穩定與控制，
藉由觀察與分析「動作模式（movement patterns）」來找出導致動作受限或效率不佳的原因（cause）與源頭（source）。

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🧩 適合對象

✔ 經常有姿勢或動作上的困擾
✔ 想改善活動表現與身體協調性
✔ 運動時容易覺得「哪裡卡」、「哪裡不順」
✔ 希望提升動作控制與穩定度的運動愛好者

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📩 美好生活團隊持續精進，只為提供更完善的動作訓練與健康促進服務。
如果您想更了解自己的動作表現，
歡迎預約我們的動作評估與一對一訓練課程，
讓身體學會更聰明地運作，
一起朝向「健康促進，達成美好生活。」🌿

#美好生活體態保健中心 #動作整合訓練 #專業團隊 #健康促進 #全人健康

🏃‍♂️ 美好生活體態保健中心 × 全運會田徑防護團隊

這次，全運會田徑賽場上，
也有 美好生活體態保健中心老師們的身影！✨

帶著物理治療師的專業背景與滿滿熱忱，
我們走進選手區，親身參與場邊的 運動防護
在烈日下的操場、緊張的賽事節奏中，
每一位老師都秉持著同樣的信念——
用專業的雙手與敏銳的觀察，讓選手安心發揮。

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🏅 田徑選手常見的身體挑戰
• 腰背緊繃與不適：核心穩定度不足或骨盆控制不佳，容易造成腰椎壓力。
• 肌肉疲勞與僵硬：高強度訓練導致肌肉彈性下降，影響動作流暢度。
• 腳踝不穩或扭傷風險：起跑、轉向、落地頻繁，腳踝承受反覆壓力。
• 大腿後側拉扯感：骨盆控制不足、臀肌未啟動，導致腿後肌過度緊繃。

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💪 場邊防護服務內容
• 賽前暖身與放鬆協助
以筋膜放鬆、活化技巧，幫助選手進入最佳運動狀態。
• 賽後恢復與動作檢視
協助身體回到穩定節奏，並觀察動作協調，給予現場建議與調整方向。

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這不僅是一場比賽，
更是專業與熱忱的交流。
我們深信——
當每一次努力被看見，每一個動作都更有力量。

🏃‍♀️ 美好生活體態保健中心
以專業守護每個動作的延續，
讓努力無後顧之憂。

#美好生活體態保健中心

【FLOSSBAND - 上肢技術實戰枋】

彥安老師在7/20舉辦了FLOSSBAND-上肢技術實戰枋

物理治療師、職能治療師、健身教練、物理治療學系學生.....不同背景的各方人才共同進修，練習藉由FLOSSBAND （一種針對軟組織介入的新穎工具）透過加壓、滑動與動作的結合，可以有效促進關節活動度恢復、軟組織滑動與神經肌肉連結的調整。

並且課程中有大量的『實作練習』，可以更熟悉如何在臨床上使用這個好用的小工具！

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📝先由正確的評估
🔧接著利用小工具

🏆可以讓效果事半功倍

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8/24即將舉辦『下肢技術實戰枋』，若有興趣的相關人士可以在主頁找到表單並填寫報名，名額即將額滿，趕快來報名✨

#美好生活 #讀書會 #巫毒帶 #上肢

「坐得久，動得巧 —— 辦公室族群的自救指南！」

感謝 聯邦銀行 的邀請，鈺真老師本次為企業員工帶來專屬講座，深入淺出地講解辦公室族群常見的身體問題，從上交叉／下交叉症候群、肌肉失衡到筋膜緊繃，透過實際演練，教大家如何用簡單伸展動作與正確坐姿，改善長時間久坐的疲勞與不適！

📌 講座重點聚焦：
✔️ 久坐對身體肌肉造成的長期影響
✔️ 錯誤姿勢如何成為痠痛元兇
✔️ 可立即實行的辦公室伸展與肌力訓練

從觀念建立到動作實作，陪伴大家坐著也能自救，讓工作不中斷、身體不崩潰！

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☝️貼心提醒：

✅ 久坐不動是問題，錯誤坐姿更是隱形殺手
✅ 痠痛不是因為「老」，而是因為不動／動錯了
✅ 一天做三組簡單動作，勝過每週按摩一次！

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身體是一輩子的事，
辦公室動一點，健康加一點 💪
讓美好生活，不再被痠痛打斷生活節奏！

#亞健康 #久坐族 #健康生活 #美好生活 #美好生活體態保健中心

膝蓋疼痛常常困擾許多學員，難道被診斷為退化性關節炎就沒有辦法了嗎?
但很多人不知道，正確的訓練與伸展能夠幫助減輕膝蓋的壓力，讓生活更方便。

我們常常聽到學員這樣說👇
❌ 醫生說要運動，所以我每天都去走路
❌ 膝蓋退化了，等不能走路時再來換人工關節
❌ 有打玻尿酸、吃保健品，沒其他辦法了

膝蓋退化通常不可逆，但造成退化常見原因例如: 肌力不足、動作控制差、臀部無力、肌筋膜緊繃卻是可以改變的💪

肌肉沒力 → 膝蓋承受更多壓力
動作代償 → 錯誤姿勢讓關節磨損更快
缺乏穩定性 → 每一步都在「傷」膝蓋

在 美好生活，我們用「伸展＋訓練」的雙核心方法，
讓膝蓋重新找回穩定、支持與功能！

我們怎麼做？
➡️ 幫你放鬆過度緊繃的肌群（像是股二頭肌、小腿）
➡️ 針對股四頭肌、臀肌等核心肌群做漸進式強化
➡️ 導入功能性訓練，回到走路、上下樓、蹲下等日常動作中

沒力的膝蓋才真的危險，有力的膝蓋才有選擇
怕磨損就不動，等於讓膝蓋加速退化！
想讓膝蓋好起來，關鍵在「動得對」！

#高雄一對一健康訓練課程
#提供免費諮詢 #課程第一次體驗評估$1000
🏠 我們的服務據點與預約方式:
https://linkgoods.com/betterlifestudio310

【一群有理想的物理治療師，踏入健康訓練市場，提供安全且專業的客製化課程】

美好生活體態保健中心 | LINKGOODS 提供一對一健康訓練課程與優質的環境