極致健身中心-大寮館

重量訓練不是健身房唯一的選擇💗

有人喜歡重量訓練的成就感 🏋️‍♀️
也有人喜歡有夥伴一起的氛圍感 👭

但👉運動 不該只有一種方式

極致規劃精緻小班團課
不再擔心大型團課跟不上進度😍
👏老師更能給每位學員更多的指導與互動
幫助動作更標準！讓運動更有效率～

重磅消息｜本月全新升級
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想再更精進自己 擁有專屬訓練規劃 👀
🔸瑜珈｜重訓｜其他特殊訓練
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找出適合自己運動方式
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📣這個月，我們準備了新的調整與安排❤️‍🔥

內容比想像中更豐富一些～
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從團課到一對一、一對二安排
希望帶給大家更多不同的瑜珈體驗�
讓每個人都能找到適合自己的運動方式💓

讓生活更舒服的方式，離不開運動‼️
👉體態、體力、精神、生活節奏
都會因為規律運動慢慢不一樣🏋️‍♀️

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-活動獎品：運動大禮包🎟️
-獎品內容：後背束口袋、運動毛巾、搖搖杯、乳清、高蛋白餅乾
參與人數每滿10人加抽兩組,以此類推,無上限～
-抽獎資格：
1.留言處標記一位好友：『想參加免費團課！』
2.轉發此篇貼文至Facebook主頁中並tag極致健身中心-大寮館
-其他注意事項：
獎品僅限自取
每人僅限一個帳號參與、不可重複留言～
-抽獎日：2026/7/10 23:59前公佈至粉絲專頁
公佈中獎名單七天內請主動私訊我們，逾時視同主動放棄！

活動詳情歡迎訊息我們諮詢☺️
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📞：07-7834395
🕘：09:00~22:30
(週日場館維護休館)
📍：鳳林三路596巷298之1號
(消防局對面，永和豆漿旁巷子)
Google Map 快速找到我們
🔜https://reurl.cc/xG8pkb

溫馨小提醒 : 進館運動皆需穿著運動服裝、運動鞋並攜帶毛巾喲
極致健身(大寮館)隨時保有最終保留或變更活動之權利
活動日期：2026.6.1~2026.6.30

#大寮健身房 #重量訓練 #體態雕塑 #增肌減脂
#銀髮族體適能 #瑜珈 #壺鈴

▫️六月精緻小班團課課表▫️

瑜珈團課加開啦✨️
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來極致，不怕找不到適合你的團課🙌

夏天悄悄展開序幕
準備好迎接熱情盛夏了嗎☀️

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或加入我們的官方Line,裡面會有更多場館資訊☺️
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🪄也歡迎詢問期班/企業包班唷～😍

📞：07-7834395
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⚠️開班人數限制，兩個月內取消三次將列入候補，敬請見諒⚠️

#體態雕塑 #瑜珈團課 #壺鈴團課 #銀髮族體適能

想突破卡關👉需要的是『轉化訓練』

很多學生並不是練更多才進步
而是做了「調整」之後才開始突破💥

如果你現在進入「訓練卡關期」
想突破，最有效的方式
❎不是更操的訓練菜單
❎不是更拼命訓練
而是一次有效的「轉化訓練」✅️

常見的方式就是將「單側訓練」加入課表
找回控制與穩定！
當身體開始平均出力🏋️‍♀️
力量、線條、穩定度就會一起提升📈

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🎯想做動作調整
🎯健身小白不知道如何開始
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女性健身，妳了解多少❓

不要再說重訓會變金剛芭比了...❌️
女生天生肌肉量與荷爾蒙條件不同
重訓反而能讓線條更緊實、身形更好看✨️

也不用擔心運動完吃東西會變胖
🔺剛好相反
運動後是身體最需要營養的時候
補充蛋白質與適量碳水
有助於修復肌肉、減少痠痛💢
也能避免肌肉流失💪🏻

每月好朋友來報到時就不能重訓了嗎？
其實在生理期運動有很多好處～
重點反而應該是課表的強度安排‼️
生理期間因分泌荷爾蒙較低
力量表現和專注力反而更好👍🏻
運動更能幫助身體不適減緩✨

🙇‍♀️很多「不敢開始」
只是因為聽了太多不一定正確的說法
與其聽信網路傳說，不如真正踏進健身房諮詢專業💓

活動快訊｜母親節限定活動🔥
🔸新會籍方案
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⚠️場館公告⚠️

2026/5/9(六)
因台電施工停電
場館休館一日

造成不便，敬請見諒🙇‍♀️

母親節禮物，不一定要是東西 🎁
也可以是一個更健康的開始🏋️‍♀️🏃‍♀️‍➡️

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讓運動更輕鬆持續💪

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真正重要的不是短暫的開心
而是每天的身體狀態💃🕺

今年 來極致
送一份真的用得到的禮物💓

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📞：07-7834395
🕘：09:00~22:30
(週日場館維護休館)
📍：鳳林三路596巷298之1號
(消防局對面，永和豆漿旁巷子)
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溫馨小提醒 : 進館運動皆需穿著運動服裝、運動鞋並攜帶毛巾喲
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活動日期:2026.5.1~2026.5.31

現在的人生活節奏快
更需要為自己留下一段「真正屬於你的時間」🌙
這不只是運動
而是一場讓身心重新整理、充電的過程🔋

極致提供多種風格不同的團課
帶你用不同方式認識自己的身體💓

🧘 基礎瑜珈｜在繁忙中慢下來，聽見身體最純粹的聲音
🔹️ 釋放日常累積的壓力與疲勞
🔹️ 溫和喚醒身體，提升整體流動感

🏋️ 燃脂TRX｜創造不穩定環境，讓每一塊肌肉參與挑戰
🔺️ 訓練深層核心與小肌群，提升控制力與動作品質
🔺️ 強調穩定與精準，而非單純重量

🔔 燃脂壺鈴｜透過擺盪、推舉，讓全身進入高效運轉
🔸️ 強化日常動作能力，像是! 提! 拉! 推!
🔸️ 幫助你在短時間內達到高燃脂與高刺激效果

🧓 活力肌力｜找回穩定與自在的行動力
🔹️ 強化基礎肌力，提升平衡與穩定，讓行動輕鬆自然
🔹️ 促進關節靈活與身體協調，維持良好生活品質

每一堂課，都是一次不同的體驗
在專業教練引導下
把壓力留在教室，把能量帶回生活⚡

⚠️開班人數限制，兩個月內取消三次將列入候補，敬請見諒⚠️

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