牛swim游泳教學樂園

蝶式節奏!!!

在高階蝶式上，有許多並不是因為力量的不足而游差。


其實是因為節奏沒有配合到，導致身體沒有辦法流暢地把
蝶式做好。


Q1.何謂節奏:碟式的華手諭踢腳有他角度配合的必要性，太早踢腳，太早划手都不行，中國奧運會吳鵬展示了一小段蝶腰的慢動作，從畫面中可以仔細看到，一個循環會有兩下踢腳，一個完整的划手，在細一點來看....


"一下踢腳配合手滑到後面" "一下踢腳配合手回到前端"


而這樣的節奏也需要強大的核心!!!!!!!!


所以游泳勿忘核心啊!!

#蝶式訓練 #核心 #蝶式節奏地位勝過力量
#歡迎更細問蝶式訓練方法
#青海假期游泳池 #請指名小牛教練

兩歲11個月---
爸爸媽媽我愛玩水
從做操--
下水--
適應水性--
到最後的玩遊戲

小小孩的好奇與開心也讓教練笑容滿面呢

#愛心 #耐心 #我愛小孩小孩愛我

#幼兒個別班 #初階個別班 #進階個別班
#進階團體八點 #比賽班團體五點

#台中學游泳 #游泳教練

游泳是一個全身性運動，但是勢必會有一個肌群是最主要的。


答案就是背肌



在蝶仰蛙自當中，在大肌群中，幾乎只有背肌是共同需要的，不管是啟動抓水、還是最重要的推水，背肌的角色都是極為重要的。


今天就讓我們來分享一個陸上的背肌訓練
（駝背、聳肩，這個動作也很適合唷）


1.拿一個有重量但是不對手腕過度負荷的物品
2.按照畫圓的方式由前互相交遞給另一手
3.接著往後又遞給另一手
注意！！！
1.前交遞手勢必打直
2.全程胸部需挺起，下半身放鬆
3.核心用力穩住（影片學員即沒做到）
4.頭務必看前方（學員亦沒做到）

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#競技游泳 #進階游泳 #幼兒游泳
#愛心 #耐心 #恆心