C.c.探索心平衡

年初看著超級多有興趣的進修課，
每個都想去體驗、學習⋯

卻又在某個瞬間，
突然覺得自己太貪心，
目前已有的資訊還有很多可以再精進、研究、感受⋯應該先不要再繼續花錢了吧🤨

然而，世事難料，
每天都有新的決定，
影響往後的日子⋯
於是，六位數的進修費又飛了👼

在我心中，嬋柔就是個無盡的錢坑⋯
不忍細算每一年的恐怖花費😂

在課堂上可以向大師們學習、
滋養自己的身心🌱

將上課的養份豐富教學內容也很有趣🤗

因為喜歡而投資自己是ok的～

若只是為了賺錢，
那你可能要三思👻

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使用機車的便利，
卻忘記幫它加油，
會造成很多的麻煩喔😒

身體也是一樣的呦😌

#公益嬋柔
這次的公益嬋柔，
挑戰了CC自己覺得困難的頸椎減壓～

因為身體的限制，
有些動作覺得難做🫠
即使練習了N次，
試著模仿老師的動作，
也是做不出來～

所以，
下課告訴我不太知道自己在做什麼的同學，
真的沒關係，妳不孤單😉
先動起來再來慢慢調整&感受～

#運動愛自己
看到同學在工作和小孩的夾殺下，
堅持為了自己來上課，
覺得感動🌹

有同學覺得因為最近的嬋柔練習，
讓自己對身體有多一些了解，
啟動了些沉睡許久的肌群，
連教練都誇讚她的進步👍

有同學在忙碌的工作中，
抽空做一些簡單的動作，
緩解僵硬不適的身體🥳

有同學做完身體很舒服，
說體驗了很多平常不會做的動作；
好康道相報，
約老婆一起來運動❤️

也有同學很認真，說：
「沒想到頸椎也可以做深層運動，
我會自己做複習。」👏👏👏

大家都很棒～
真心希望
嬋柔不只是來課堂上動動而已⋯

絕對是可以融合在生活中，
幫助身體更舒服的喔✌️

再次感謝大家的愛心💗
未來請繼續多多支持😉

#高雄嬋柔
#1對1動作指導

從昨晚，室友就一直問我，
妳這樣可以上課嗎？
不是應該請假嗎😑

但這是在瑜珈教室的最後一堂課餒😭
臨時去哪找代課老師？
怎麼跟學生交代🤨

所幸，沒有失聲，
還有專屬司機接送❤️

（突然想到在教室的第一堂課，
也是剛好感冒🤧
這算是有始有終嗎😂）

看到幾位熟面孔的出現，
知道大家是真心喜愛嬋柔🌹
謝謝各位的喜歡☺️
希望大家嬋柔後，
都帶著輕盈舒服的身體踏出教室；
也學到一些輕鬆簡單的動作，
可以舒緩些許的疲憊、不適。

臨時加入新同學，
對於之後沒有這堂課覺得可惜😅

只能說：
好好珍惜每一堂課的緣分🎁

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剛剛躺在床上，
突然想到，
怎麼沒有跟同學們合照留念一下呢
扼腕🥲

等之後有機會代課的話，
再來補拍一下好了🤔

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南高雄的朋友們～
鳳山區的鄉親們～
趁過年前，
好好把握機會來動一下喔～

#運動愛自己❤️
#高雄嬋柔 #1對1動作指導

20260101


20251231
下午 #運動愛自己❤️
帶一位許久不見（忙碌）的學生體驗了器械嬋柔；送她一份手作麵包當點心，得到了大大的誇讚，接收這份讚美讓自己心情很美麗🤩

有能力給予，也要有接收的空間
能夠雙向交流，
讓生活變美好，心理也健康

晚上 #教學趣事

A同學：老師我一直打哈欠正常嗎？
B同學：我也是！從第一堂課到現在每一堂課都一直打哈欠，這樣對嗎？
C同學：然後還會一直放屁！我都一直忍住！

哈哈哈！
代表大家做得很好餒～
才會一直打哈欠跟促進腸胃蠕動😉
持續腳踩長高，可以幫助啟動小肌肉，
脊椎會被延伸拉長，不會擠壓喔！

C同學：真的！我剛健檢完，長高了一公分耶！

謝謝同學們讓我歡樂地結束2025最後一堂嬋柔團課🥳

睡前收到同學發來的訊息，
覺得有點感動，心裡暖暖的。
Thank You💕

感謝所有願意花費時間金錢來上課的同學們😘😇😃

所有的一切都是我成長的養份！
C.C.會持續進修&精進，
努力和各位一起向前邁進～

2026仍有許多未知的挑戰～
祝福自己和諸位可以勇敢面對😉

#高雄嬋柔
#器械嬋柔 #1對1動作指導

12月份最後一堂 #公益嬋柔
在今天下午完成了～

謝謝大家的熱情參與～
謝謝大家的愛心與支持💞💖💝



今天的墊上嬋柔，
居然有人可以在流動中陷入昏迷😴
真是服了她～

願大家在生活中打拼之餘，
也是要抽空照顧自己呦🌹

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學員回饋

「上次做完，我的脊椎直了5天！」

「今天課程豐富有感，覺得平常練習很受用」

「心情變好,人變有精神,核心比較有力；
背和腰比較挺,也比較不累；也睡得比較好」

「這兩週上課似乎都在釋放疲累的fu，
哈欠打到今天根本都流眼油了，
但上完全身舒暢🫰🏻🫰🏻🫰🏻🫰🏻🫰🏻」

「會有意識提醒自己得放鬆地做日常行動」

#高雄嬋柔

歡迎大家一起來🤗🤗🤗

💞公益嬋柔招生💞

📅 日期
12/9、12/16、12/23（星期二）

⏰ 時間
14:00–15:30

📍 地點
高雄市苓雅區永定街191號

💰 費用
• 單堂 700 元
• 三堂優惠價 2000 元

❤️ 全額公益
捐給 澎湖家扶中心

歡迎大家來運動做愛心🤗

#高雄嬋柔
#公益嬋柔

#教學趣事

教 #墊上嬋柔 的時候，
在「劃8」這個環節時，
（意識專注在自己身上的不同部位，
帶著整條脊椎動作）
同學們常常昏昏欲睡～

有人說，
這個部分有點像「 #動態靜心」。

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教 #器械嬋柔 的時候，
不論是在做手部動作的練習，
或是腿部的動作練習，
都曾看到同學無視老師的口令，
無法控制地進入即將失去意識、
昏昏欲睡的狀態😴

到底是發生什麼事呢🤔

同學說：
做一做就覺得很放鬆、很舒服

————————————

也許，
透過不斷地螺旋🧬各個部位，
慢慢解開身體的結。
輕鬆了，
就想好好地睡個覺休息一下～
於是⋯
就變這樣了😂

#運動愛自己
歡迎預約感受～

#高雄嬋柔
#1對1動作指導

我有進步嗎❓
#嬋柔

感謝出題者
讓CC回顧自己的嬋柔歷程❤️


🐾
是否能「模仿」動作？
是否「聽得懂」口令&老師的提醒？
是否「做得出」提醒的指令，
並且能夠理解&感受


🐾🐾
「了解」&「理解」動作：
包含：動作的「形狀」
動作的「原則」


🐾🐾🐾
🧐動作過程是否順暢？

🧐是否能配合「呼吸」跟上流動的「速度」？


🐾🐾🐾🐾
「感受&覺察身體的回饋」

🧐兩側身體的差異，例如兩邊坐骨的重量是否相同？腳掌腳跟踩的地方力量是否均勻？

🧐腳踏下去力量是否穩定踏實、力量適中？可以回傳到骨盆、甚至延伸至脊椎頭頂？

🧐「每一個」動作是否都有做出原則。例如：啟動核心、相反的力量在身體產生空間、呼吸和動作互相配合、牽一髮而動全身⋯

——————

讓身體動起來～
用心聆聽她/他對您的傾訴💝
❤️🧡💛💚🩵💙💜

#高雄嬋柔 #墊上嬋柔
#器械嬋柔 #1對1動作指導

#嬋柔 #身體使用手冊

為了騰出洗碗機的空間，
在小小的廚房裡呆了很久🤔

突然覺得，
✨有空間✨
無論是在身體裡，
還是日常生活中都非常的重要~

中秋佳節～
願大家人團圓肚腩不圓😊

不小心和CC一樣吃太多甜點的話，
就⋯來運動吧👻

#高雄嬋柔 #墊上嬋柔
#器械嬋柔 #1對1動作指導

#器械嬋柔體驗分享

學生分享開始規律嬋柔後，
睡眠品質變好了！
深層睡眠時間變長了👏👏👏

謝謝她說每週都很期待上課！
平日會抽空練習回家功課，
紀錄分享身體的變化&
學習如何和不適的身體共處。
一起努力前進的感覺很棒🥳

#運動愛自己
練習聽到身體的聲音，
好好照顧自己🫶

歡迎預約體驗～

#高雄嬋柔 #墊上嬋柔
#器械嬋柔 #1對1動作指導

#器械嬋柔體驗分享

運動是否可以
·舒緩肩頸僵硬、腰酸背痛？
·強化核心？
·改善姿勢？
·增強肌力/耐力/體力？
·增進睡眠品質？

每個人有自己的慣性，
使用身體的方式不同。
所以，
做完運動後會如何？
我也不知道🤷‍♀️

歡迎預約體驗
感受&發現身體的變化

#高雄嬋柔 #墊上嬋柔
#器械嬋柔 #1對1動作指導

🎉 一對一器械嬋柔體驗課 招生中！

只要有一張椅子、或一張墊子就可以開始運動，非常方便，這是當初選擇墊上嬋柔的原因。

那器械嬋柔跟墊上嬋柔有什麼不同呢？

還沒上器械之前，常常好奇地詢問他人

自己上了器械之後，覺得，雖然原則一樣，都是脊椎各個面向的運動，但真的很不同啊😅

上了器械，似乎有照妖鏡的感覺：
核心是否有啟動？
arch可以到什麼程度？
curl是否能順利拉回？
坐直時是否有到正位？
腿有沒有出對力氣？
手有沒有放鬆？
是否亂出力？
身體四肢連動的好不好？
會在動作中，清楚呈現🤩

墊上嬋柔很自由～
器械嬋柔幫助您發現&微調小細節
歡迎私訊預約體驗🤗

優惠體驗期間：
即日起至20250930

#高雄嬋柔 #墊上嬋柔
#器械嬋柔 #1對1動作指導