HD&HDP / Double H慧&惠

#三多館 #停課通知
4/28（二）19:30 有氧 停課一次

HD&HDP / Double H慧&惠

#三多館 #放假公告
5/1（五）～5/2（六）連假休館2天

HD&HDP / Double H慧&惠

#三多館 #停課通知
3/31（二）12:30 停課一次

#三多館 #停課通知
4/1（三）10:00 停課一次
4/11（六）9:00 瑜伽 慧華老師
HD&HDP / Double H慧&惠

#三多館 #4月停代課
🎉 #假日班
4/3（五）9:00 zumba 惠筑老師
4/3（五）10:10 墊上皮拉提斯 惠筑老師
#清明連假
4/4（六）~4/6（一） 休館3天
#代課
4/18（六）8:00有氧 后蘭老師

HD&HDP / Double H慧&惠

#三多館
#停代課公告
3/17（二）12:30 停課一次
3/28（六）8:00 肌力有氧 惠筑老師

HD&HDP / Double H慧&惠

#三多館 #代課通知
3/9(一) 19:00 瑜伽 后蘭老師

HD&HDP / Double H慧&惠

#停課公告
2/13（五）18:30 停課一次

#2026年1月期班團班課表

生活不只是 吃得好、睡得好，
更要「動得好」！

在忙碌的現代生活裡，
文明病來了、心情也常常不美麗 😮‍💨
讓運動成為你的出口，
幫你 舒壓、找回活力、改善身型 ✨

❤️ 讓有氧喚醒你的活力
❤️ 讓瑜伽沉澱你的心靈
❤️ 讓運動成為你的日常習慣

🔍 不同頻率，帶來不同改變

✅ 增加新陳代謝 ➡️ 每週 2～3 堂
✅ 提升肺活量・維持體態 ➡️ 每週 3～4 堂
✅ 燃脂增肌・舒筋輕體 ➡️ 每週 4～5 堂
✅ 認真享瘦・動靜全方位 ➡️ 每週 5～6 堂

🌹 期待加入的你，
能在這裡學習如何更專注、更能控制身體本體，
在快節奏的生活中，
慢下來與自己相處、豐富自己、認識自己，
重新回到最佳狀態，
讓能量再次滿格 💫

✅ 肌耐力
✅ 活動度
✅ 柔軟度
✅ 雕塑
✅ 伸展

🔰 HD&HDP / Double H慧&惠
📍 高雄市苓雅區三多一路 35 號 2F
▪️ 官網：https://hdp.tw/
▪️ 官方 LINE 預約：

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