26/12/2022
平常教課跟運動幾乎是一整天穿著貼身的褲子，流汗悶熱容易造成私密處不適，所以我一直有用私密處清潔的習慣～
跟你們分享健身教練的必備用品👉🏻 https://elianatw.cc/私密美白潔淨露
真的很推薦 莉安娜 Eliana 植萃保養護理專家
聞起來都是很天然自然的植萃精油味道😌
質地很輕盈滑潤，洗完都特別的舒服！
而且添加衛福部核可抗菌成分「繖花醇」
經檢驗認證對陰道加德納菌、大腸桿菌、綠膿桿菌的抗菌力達99.99%
產品安心用的開心 女生真的要注意妹妹的健康
💛私密美白潔淨露(甜橙）
- 衛福部核准美白成分-熊果素
- 法國專利淨白植萃-Etioline™
- 植萃精油非人工香精 甜橙、檸檬、大馬士革玫瑰
💜私密抗菌潔淨露(薰衣草）
https://elianatw.cc/私密抗菌潔淨露
- 衛福部核准抗菌成份-繖花醇
- 具有舒緩成分，敏弱肌也適用
- 比菲德氏菌添加提升私密肌舒適
- 植萃精油非人工香精 真正薰衣草、佛手柑、鼠尾草
✨兩款都是採用燕麥胺基酸取代化學起泡劑，洗起來更溫和滑順
❌無SLS/SLES、無香精、無色素、無皂鹼、無酒精
【使用方式】
按1 - 2下搓揉到起泡後清潔私密肌再以清水清潔，若要深層保養可讓泡沫停留30秒後再清潔
#莉安娜 #私密處保養 #植萃
27/09/2022
你是久坐族群嗎❓你有腰痠的問題嗎❓
現代人因工作、生活型態關係長期維持坐姿，導致特定肌肉張力不平均，過度縮短或拉長，骨盆一直卡在前傾位置，造成肌肉緊繃也產生痠痛！
🔺如何改善腰痠問題？
1.建立良好的呼吸模式
2.啟動深層核心肌群
3.學習正確的髖關節控制
4.阻力訓練強化臀部肌群
先擁有好的身體排列🔅🔅
才能更進一步邁向自己喜歡的體態
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07/05/2022
產後媽媽看過來👇🏻
卸貨之後最在意…
身材走樣❓產後憂鬱❓
腹直肌分離❓沒時間運動❓
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這週是新手媽媽們的第一個母親節🌹
當媽媽後大多時間都留給了小孩，是不是忘記要好好的愛自己，不要害怕不能恢復到產前身材！
留時間給自己開始來運動吧🥰
#偉大的媽媽母親節快樂
✨Ivy帶你一步步恢復產前身材✨
#產後媽媽 #產後瘦身 #新手媽媽 #母親節 #高雄健身房 #高雄健身教練 #高雄女教練 #健女人艾薇
05/12/2021
《健身迷思》
女生有需要練胸嗎⁉️
關於ㄋㄟㄋㄟ的迷思，我來告訴你～
❌練胸會讓胸部變小？
❌練胸可以變大胸部？
❌練胸害怕變石頭奶？
看完留言告訴我：你要開始練胸了沒！
#健身迷思 #女性健身 #胸肌 #胸肌訓練 #高雄健身房 #高雄女健身教練 #高雄健身教練 #艾斯靈魂私教健身房 #堤杰體能健身 #健女人艾薇 #增肌減脂
17/09/2021
如何避免中秋節吃太多月餅？
答案是👇🏻👇🏻👇🏻
避免不了就不要避免啦💁🏽♀️
#中秋月圓人更圓🌝
🏮祝大家中秋節快樂🏮
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18/08/2021
#今晚聊什麼
「回歸健身房運動」
疫情趨緩學生也陸續回來訓練，有些學生會因為疫情期間運動量少而感到不好意思🤣
其實只要願意回來訓練，運動習慣都能慢慢找回來～也不必覺得疫情間耍廢太久而感到壓力大😌
不怕重新學習
只怕不想學習
開心的是🎉學生跟自己都慢慢找回訓練的感覺啦💪🏻💪🏻💪🏻
你也回歸健身房運動了嗎⁉️
運動套裝: .clothing_2021
顏色好美好有質感😍😍
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07/05/2022
05/12/2021
17/09/2021
18/08/2021