V-1 fitness

親愛的學員：

抱歉跟大家通知，因租約到期
經過評估各種考量，我們決定於月底暫停營業
感謝您長期以來對 V-1 的支持！

為了讓學員擁有繼續運動的空間，
我們會付費給熊教練，讓大家將未使用完畢的堂數，
能繼續在熊教練的教室 EIGHTEEN STUDIO 使用

預計營運時間： 10/15 （有期限的堂數將延期一個月）
地址：仁義街14號，大遠百對面

📌預約相關
預約系統將於 9/30 關閉
學員所持有之堂數將如數轉移至 EIGHTEEN STUDIO
如果忘記自己還剩幾堂課，歡迎訊息詢問哦！
LINE👉
https://line.me/R/ti/p/%40bdq0266s

📌課程相關
EIGHTEEN STUDIO 將有訓練團體課
以及空中瑜珈、流動瑜珈...等
新增戰繩、深蹲架、雪橇車、跳箱.... 等訓練器材
喜歡運動的學員們，歡迎一起練下去！

📌退費相關
10/15 於新教室使用課程後，學員們享有 30 天的決定期
如不適應環境與課程，11/15 前皆可辦理退回未使用之堂數
11/15後，堂數需於一年內使用完畢或轉讓，不再辦理退費

如不繼續使用課程，請持有之學員
盡速聯絡 V-1 將未使用堂數退費處理
申請退費期遵照法規120天
即日起~2021年1月23日
LINE👉
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⚡為守護學員權利，V-1將以電話簡訊方式告知學員
再次謝謝大家的支持，期待再相會✨

打造全身的活動力，從大腿開始！🏋

大腿是全身肌肉量最多的部位
提升大腿肌肉量
等於提升基礎代謝 = 燃脂體質！
以及全身的協調性跟比例
而訓練大腿最經典也是最基本的動作就是蹲舉
堪稱腿部訓練的王道～

除了腿部之外
蹲舉也是一種全身性的動作
建議一開始的時候使用極輕的重量
來習慣姿勢以及肌肉受力感
慢慢熟悉動作之後，再繼續增加重量?
若是使用稍微重一點點的重量
一定要有人輔助並控制速度
才有正確的運動效率且避免受傷哦！

練腿會不會讓大腿變粗？
不用擔心～選擇適合的訓練方式
重點放在增強力量並修飾線條
讓全身的協調性更好看 ✨

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V-1 fitness
📞電話：07-2155115
🏠高雄市前金區成功一路256號（漢神百貨隔壁）

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#運動知識 #臀腿日
#肌力訓練 #蹲舉 #無氧運動

維持良好運動習慣
讓身體每天重新開機
生活自然充滿活力 ✨

👍靜態、輕度負重的肌力訓練
是建立運動基礎的適當起點
歡迎一起來找回身體的力量與平衡感

📌 樂活樂齡 / 熊教練
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🏠 高雄市前金區成功一路256號（漢神百貨旁）
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諮詢預約課程
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✔預約制小班團體課 ✔私人教練 ✔企業包班
#高雄 #運動教室
#樂齡健身 #肌力訓練 #活動力

減脂是減重的目標 💪
想知道如何更精實嗎？

首先最重要的是
🥦 均衡飲食 🍗
給身體充足的養分儲備能量
才能在運動時有效使用肌肉
進而確實燃燒脂肪喔 ⚡

運動內容以肌力訓練為主，再搭配有氧
增加身體的肌肉量來提高基礎代謝
朝易瘦體質的目標邁進！

睡眠是身體自我重建的黃金時間
維持良好的睡眠品質
不但可以提高運動表現
也能更有效率地燃燒熱量

時刻保持想進步的心
就從日常生活開始做起 🏃♀

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#飲食補給 #健身觀念
#減脂 #增肌 #基礎代謝 #健身營養

旋轉！跳起！揮擊！
跟著音樂舞動全身
快樂的你，擁有最美麗的能量✨

📌 燃脂瘦身熱舞 / Dolia老師
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✔預約制小班團體課 ✔私人教練 ✔企業包班
#高雄 #運動教室
#有氧舞蹈 #心肺訓練 #瘦身減脂

選擇喜歡的節奏💪
讓運動成為一件自然的事
告訴自己一定會變強💫

📌 綜合肌力訓練
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✔預約制小班團體課 ✔私人教練 ✔企業包班
#健身房
#肌力訓練 #平衡感 #曲線雕塑

聚沙可以成塔，持之以恆運動，效果最顯著❗️
運動時會刺激「腦內啡」分泌，
使人感到快樂、放鬆，也能達到舒壓效果。

📌 TRX
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#高雄 #健身房 #運動教室
#平衡 #肌力 #肌耐力
#瘦身 #減脂 #專注 #鍛鍊 #成長

跟著音樂律動 ✨
掌握節奏的感覺，最有成就感💎

📌 IPARTY / 小P老師
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#有氧 #瘦身 #排舞