Emma's Yoga 練習室

瑜伽不只是體位法
最近去當學生，向一位很棒的老師學習瑜伽
分享一份有關瑜珈哲學的學習心得給教室的大家

參加課程的起心動念
由於家中的信仰，自小被帶著去佛寺去道場，跟著大人去聽師父講經、念佛號、做早晚課，即使在這個過程中有著許多的疑惑及為升學工作忙碌後也不再跟著大人去參加宗教活動，心中仍覺得修行是人一生中一定要去做的一件事，長大後接觸了瑜珈，總感覺瑜珈與佛法好相似，在瑜珈中投入許多時間，但也僅只於體位法的範圍，在瑜珈哲學上，也就是瑜珈真正的內涵總在一知半解的程度甚至是在一團迷霧當中，非常需要被指引，在聽過天崧師父的講座及參加他的短期課程後，終於不會有種愈上霧愈濃的感覺，而是漸漸的清晰，在得知這次的課程訊息後排除萬難也要來上課。

由根基開始打底
我的瑜珈師資訓練的老師，在課程開始時並沒有一下子就破題教導各種進階的體位法，而是從根基開始為我們札根，這樣的訓練方式非常的受用，在日後沒有老師在旁邊的情況下，我們也可以獨立去深入練習並解決問題；這次師父也是從根基為我們札根開始，一開始他也沒有直接教我們什麼是瑜珈，而是比較東方與西方哲學各自由Purusa純綷意識及Prakriti物質兩個不同角度切入研究探討，但他們最終追求的目標是一致的，隨後介紹了哲學的歷史發展以及學習方法。

關於業力
在這次上課以前，業力這個話題我是非常排斥去談論的，對業力的印象覺得似乎做錯事就會被嚴厲的惩罰甚至下地獄，在書中也有許多可佈的畫面在警惕恐嚇你，因此對於宗教也是敬而遠之，不想去接觸；但在這幾天的課程了解了什麼是業力，它並非是做錯事就會有報應那麼簡單，而是業有好的跟不好的，跟你的動機行動有關，業力是會累積的，跟著輪迴一起帶著走的，好的不好的業一加一減，即使犯了非常大的過錯，只要覺察到有所改變多增加好的業，雖然不會完全消弭你的罪，但會減輕，頓時覺得正面積極，恐懼退散；師父在課程開頭也告訴我們不要怕犯錯，犯錯不可怕，可怕的是一再重覆同樣的錯誤，要有覺知，察覺自己犯了錯，從錯誤中學習並且不再犯，所以課後我停止了自責。

哲學與生活有關係嗎？
在要去上課前家人問了句你為什麼要學哲學？把生活過好就好了，當時我答不上來，但在上過課之後，我知道了，學好哲學就可以把生活過好，哲學不是離開生活談論一些聽起來高深的言論，其實它與生活習習相關，它幫你認識自己，幫我們理解自己與他人的關係，知道了自己該以什麼樣的態度與自己與社會相處，它在教你怎麼生活，而不是只是好好生存，生存的很好，是我們把身體照顧的很不錯，滿足了身體的種種需求，但我們不是只有這個身體我們還有心，心也需要去照料，身體是工具是要去服務心的，把心照顧好了，你會覺得自在與自由，處在一個真正舒適歡喜的狀態。

行動瑜珈Karma Yoga
在課程中每天都有一段時間進行行動瑜珈，去執行分配到的工作，打掃寺院或是為大家煮飯等等，在學習之前，我們可能會想我是來上課不是來打掃的，但在學習後我們知道了，若放下我執，只要力所能及，打掃了一地落葉，還給公園一片清清爽爽的土地讓眾人可以踏入散步，把寺院環境整理好可以利益日後來寺院學習的人，讓在寺院生活的人能感覺到舒適進而安心修行，單純的想讓這個地方變好，而不是想要得到稱讚，其實不需要他人的評價，在看到行動後的成果雖然身體累但心很喜悅，存善心做好事。

原來自己很多問題都是我執造成
以前在講到心，不論是上課或是看經典總覺得非常的抽象無法理解，在這次的課程天崧師父的講解總算是理解了，心其實是有分功能的，其中的一個功能是我執，上完課猛然意識到以往有許多困擾自己的問題和煩惱其實是我執所造成，我自以為是不執著的人，回想以前自己與一些人的關係，若是我執沒那麼重，很多的問題其實並不嚴重，也就是天下本無事，庸人自擾之，是的，我是庸人，是一般人，是自己把自己給捆綁了，把心打了無數的結，了解了心的功能，知道它是怎麼在運作的，就能把結給解開，如同一位朋友告訴我的結解劫結。

這次課程結束後還有很多心得持續在發酵，持續不斷的冒出來，限於篇幅就分享到這，再來最重要的就是要去實踐在生活中，持續修行，感謝師父的教導，以往在學校上課我總是在打瞌睡，師父的課不會令人打瞌睡，但很燒腦，五天的課程結束回家後累得呼呼大睡，醒來只覺得開心滿足，感恩上天給我機會來參

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每月一次在鹿港的週日早晨瑜珈課
上課的空間咖啡館開幕了，整個氣氛好好
咖啡也好喝

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聖誕節即將到來

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12月歡樂又忙碌的聖誕月
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