樂。舞動 「瑜珈·有氧舞蹈」- 岡山館

在一天結束後，把自己交還給地心引力

利用牆面、瑜珈磚與綁帶穩定骨盆與雙腿，讓下背、骨盆與神經系統得到深度放鬆

每一個輔具都是幫助我們更認識自己的工具

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l 瑜珈 l 舞蹈 l 專業服飾 l 溫度空間 l

樂。舞動

🏠高雄市岡山區中華路13-5號3樓
☎️07-6252658
🔗 https://lin.ee/4iQLBlO

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把墊子排好
把輔具擺好
把空間準備好

伍妹老師也準備好了❤️

每個人都帶著不同的身體故事來到教室。

今天的一對二課程 ✨

一位學員因為脖子緊繃、手部容易麻而來；
一位學員則是長期下背腰痠，也很在意腰側線條。

透過適合自己的練習方式，
重新認識身體、感受身體，
找回穩定與力量。

每週一堂穩定的練習，
不是追求做到多難的動作，
而是在一次次的呼吸與覺察中，
感受身體，連結身體，
慢慢累積健康與改變。🌿

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l 瑜珈 l 舞蹈 l 專業服飾 l 溫度空間 l

樂。舞動

🏠高雄市岡山區中華路13-5號3樓
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感謝大家抽空照顧自己，在忙碌的工作與生活中，願意留一點時間給身體與呼吸。

希望每次的練習，能帶給大家更多幸福感
也感謝彼此共同創造這段寧靜的時光。

願大家平安、健康、喜悅。Namaste。🙏🏻🌿

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🎉 2026年7-8月課表出爐囉 🎉

感謝每一位學員一路以來的陪伴與成長 ❤️

無論是想培養運動習慣、舒緩壓力，或是透過練習找回身心平衡，都歡迎一起加入樂舞動，讓自己在忙碌生活中保留一段專屬於自己的美好時光。

✅ 即日起開放報名！

舊生續報優惠（陰陽瑜珈/墊上伸展）
▪ 即日起～6/16：享 9 折優惠（含假日課程）
▪ 6/17～6/23：享 95 折優惠（含假日課程）
▪ 6/24～6/30：恢復原價

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🔸 報名方式

1️⃣ 新生／舊生請先與老師確認欲報名課程及時段是否尚有名額。

2️⃣ 確認班級後，請於指定期限內完成繳費。

💰 繳費方式：
▪ 親臨教室繳費
▪ 銀行匯款

⚠️ 不開放上課當天繳費

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🔸 課程制度

▪ 2個月為一期
▪ 每週固定同一時段上課
▪ 每期提供 1 次補課機會
▪ 體驗課以單堂計費

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🙋🏻‍♀️ 歡迎私訊詢問課程內容

課程類型｜適合程度｜運動目標｜喜歡的強度

讓我們為您推薦最適合的課程！

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🔔 教室注意事項

1️⃣ 參加瑜珈課程者，如較重視個人衛生，建議自備瑜珈墊或瑜珈鋪巾。

2️⃣ 請攜帶：
▪ 水壺
▪ 毛巾

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📱 LINE官方帳號
https://lin.ee/4iQLBlO

☎️ 報名專線
07-6252658

🏠 教室地址
高雄市岡山區中華路13-5號3樓

❤️ 歡迎加入樂舞動，一起健康運動、快樂生活 ❤️

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一週的腳步很快
大腦與身體總是不停運轉。

而陰瑜珈，和多數瑜珈最大的不同，在緩慢之中停留。

每個動作，會安靜地維持 3–5 分鐘
沒有追求完成式、沒有急著完成，
只陪伴自己待著。

於是可能會發現一些小劇場

急躁：
「還要多久？」

抗拒：
「想逃開這個不舒服」

也會有某個瞬間，思緒突然慢了下來

陰瑜珈不像是在訓練「做得多好」，更像是在學習：
當一切慢下來時
願不願意，好好陪伴自己。

✨ 陰陽瑜珈
🕖 週五 19:00–20:00
🧘🏻‍♀️ 老師：Yami

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媽媽，最缺的往往不是毅力，而是「自己的時間」🥺

產後因為「坐骨神經痛」，酸、麻一路從臀部延伸到腿腳，連抱小孩都變得辛苦。

因為要照顧兩個孩子，沒辦法固定到教室上課，
於是選擇請老師到府教學 ❤️

很多媽媽不是不想照顧自己
而是真的把所有時間都留給了孩子與家庭。

但在照顧孩子之前，別忘了也要照顧那個
每天撐著家的自己 ❤️

教室提供「 到府教學 」🌿
不用趕時間、不用急著出門
在家也能安心照顧自己的身體。

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🌷 母親節快樂 🌷

謝謝每一位努力生活、照顧家庭、也不忘照顧自己的妳。

今天，也別忘了好好愛自己。

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勞動節
讓努力的老師們休息一下 ❤️
學員們也別忘了把時間留給最重要的家人 🏠

我是Yami，專注於身心平衡的瑜珈老師。
目前在教室主要教授陰陽瑜珈🧘🏻‍♀️

在我的陰陽瑜珈課堂中，陰瑜珈幫助身體深層釋放與修復，陽瑜珈帶來力量與流動，我相信瑜珈不只是體位法的練習，更是一段與自己對話的過程。

無論你是初學者或已有基礎，我都希望陪伴你在每一次呼吸與伸展中，更認識自己的身體，找到穩定與自在。

樂舞動師資：Yami老師
課程類別：陰陽瑜珈

無基礎也可以，從O開始我會帶你。
歡迎私訊預約體驗課✨

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這幾年我在瑜珈與皮拉提斯的練習裡感受到對自己的「接納與溫柔」，想送給生活中正在迷茫且無助的你。

瑜珈的練習，從來不是一場較勁，
不是比較誰做得更好、誰更完美， 而是在每一次呼吸之間， 溫柔地把注意力帶回自己身上。

當你願意慢下來，
會發現休息不再是空白，而是一種可以被好好感受的存在； 在安靜裡，你開始真正享受當下的每一刻。

對於熱愛的事，也不再只執著於結果， 而是學會在過程中體會流動、感受自己， 讓每一步都變得踏實而有意義。

慢慢地，你會發現， 自己也更有勇氣面對生活的選擇， 不再害怕犯錯，因為每一次嘗試，都是一種成長。

願你在練習裡， 找到與自己相處的溫柔方式，
也把這份安定與力量，帶進生活的每一個片刻。

樂舞動師資：Angela
課程類別：墊上皮拉提斯

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