31/05/2026
5月營養講座圓滿完成✅
非常感謝美麗的營養師帶來精彩的演講😻
相信來參加的每個人都是收穫滿滿☺️
古耐體適能🌙 我們下次再見👋
📅 課程採預約制
——平日 09:00-22:00
——假日 09:00-18:00
📍高雄市鳳山區青年路二段56號2樓
#古耐體適能 #高雄健身房 #鳳山健身房 #私人教練 #銀髮族訓練 #營養講座 #重量訓練 #皮質醇
GoodNight.古耐體適能
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📍高雄市鳳山區青年路二段56號2樓
（蝦皮樓上，後門進出）
🎖私人教練｜團體課程
🧑🦳專門針對銀髮族訓練
🎖自由教練場租｜空間租借
🏋️單次$200 包月$400起
無手續費、不綁約、不限時段
31/05/2026
24/05/2026
跳脫自我設限！
——古耐體適能 讓妳天天都Goodnight🌙
📅 課程採預約制
——平日 09:00-22:00
——假日 09:00-21:00
📍高雄市鳳山區青年路二段56號2樓
#高雄健身房 #高雄鳳山健身房 #古耐體適能 #重量訓練 #跳脫自我設限
21/05/2026
成為更好的自己，從這裡開始。
✉️立即留言「訓練計畫」，分享免費線上諮詢連結給你！
✅針對想要改善外表（體態雕塑/增肌減脂）
盲目減重只會讓肉變鬆，精準的「力量訓練」才能幫你定型完美體態！
針對想改善外表、追求視覺緊緻的你，我們透過科學化的客製化阻力訓練，幫你精準雕塑想鍛鍊的部位。讓你外表看起來比實際年齡年輕。
✅針對銀髮族群
專為銀髮樂齡族設計的「機能性阻力訓練」，由具備專業證照的教練全程安全指導。不拚重量、只練功能！重點強化核心穩定、下肢肌力與平衡感。不論是買菜爬樓梯、抱孫子、還是出國旅遊，都能輕鬆不費力，重拾生活自主權。
✅對於運動員
針對專項運動員與熱血運動愛好者，我們提供高階的體能與力量訓練方案。透過漸進式超負荷原理、強化肌肉與大腦的神經連結，重點提升爆發力、敏捷度與身體剛性，降低運動傷害風險。讓你在賽場上成為掌握全場的強者！
——古耐體適能 讓妳天天都Goodnight🌙
📅 課程採預約制
——平日 09:00-22:00
——假日 09:00-21:00
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15/05/2026
你有想過為父母做健康儲值嗎？
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07/05/2026
當健身教練應該很輕鬆吧？
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#高雄健身房 #高雄鳳山健身房 #古耐體適能 #重量訓練 #情緒價值
07/05/2026
4個動作，生活中千萬不要練！
——古耐體適能 讓妳天天都Goodnight🌙
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#高雄健身房 #高雄鳳山健身房 #古耐體適能 #重量訓練 #生活訓練
01/05/2026
5️⃣ 月講座活動：
減重不是你不夠努力😵
而是你不知道的隱藏殺手👺
1️⃣ 為什麼壓力和體態有關?
2️⃣ 比抗壓更重要的事
3️⃣ 5個方法幫助擺脫壓力
資歷:
前教學醫院營養師，十年營養資歷，專注於減重、慢性疾病、銀髮相關營養，現為營養諮詢機構營養師。
115/5/30（六） 10:00-11:00
地點📍
古耐體適能🌙
高雄市鳳山區青年路二段56號2樓
報名費：200元 （可現場繳費）
可直接私訊我們報名，
也可以填寫下方表單報名👇👇
https://docs.google.com/forms/d/1EuJydzRH5L4KQ7uKMV64Hkj472mHx-yCFLzCwgfNQxk/edit
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#高雄健身房
01/05/2026
健身也能環遊世界🌍❓
——古耐體適能 讓妳天天都Goodnight🌙
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26/04/2026
教練的情緒價值是練來的。
——古耐體適能 讓妳天天都Goodnight🌙
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21/04/2026
當被教練發現我在自主訓練時。
——古耐體適能 讓妳天天都Goodnight🌙
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