ILife體重管理俱樂部聯盟

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ILIFE體重管理大聯盟第十屆十萬元大賽表揚盛事🤩🤩🤩
ILife聯盟深耕南台灣六年以來一直致力於解決社會健康及經濟問題 透過良好的服務搭配一對一的飲食調整 協助學員健康減重之餘還可以透過比賽拿獎金💰 甚至可以為自己的效果做代言取得代言費 解決南部低薪問題❗️

恭喜🎊本屆冠軍🏆-徐玟 三個月的時間
體重管理11.6公斤榮獲本屆冠軍🏆 3萬現金+7萬元獎品🎁

恭喜本屆亞軍🥈玉蘭姊姊
三個月的時間體重管理12.5公斤 獲得6000元現金+4萬元獎品🎁

恭喜本屆季軍🥉映蓉
三個月的時間體重管理12.9公斤 獲得價值16000$大獎🎁

（幾分方式依照減重比例+減去的體脂肪比例 不是減重公斤數越多越高分）

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大家好🥸 均衡飲食 吃足蔬菜補充身體所需營養素
蔬菜富含多種重要的營養素，對健康有極大的益處。
以下是綠葉蔬菜的一些主要營養價值：
1. 維生素A：有助於視力和免疫系統。
2. 維生素C：增強免疫力，促進鐵吸收。
3. 維生素K：支持血液凝固和骨骼健康。
4. 葉酸：對紅血球生成和胎兒發育有幫助。
5. 鐵：有助於預防貧血。
6. 鈣：促進骨骼健康。
7. 纖維：促進消化，幫助控制血糖。
8. 抗氧化物質：保護細胞，對眼睛健康有益。

總結：蔬菜低卡高營養，對整體健康非常有益。

#均衡營養
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#飲食管理
#一週一個營養小知識

國慶日的煙火點亮台灣的夜空，也點燃了我們對未來的希望與信心。祝台灣國泰民安，永續發展！

#國慶日 #國慶日快樂

💧喝水的重要性，你知道嗎？ 💧

1. 提升代謝：水是加速新陳代謝的秘密武器！ 適當的水分攝取有助於燃燒卡路里，促進減脂。

2. 清除毒素：身體依靠水來排出代謝廢物和毒素，保持體內清潔、皮膚透亮！

3. 增加能量：感到疲憊？ 可能只是缺水！ 保持充足的水分可以增強注意力和專注力，讓你一天充滿活力。

4. 促進消化：喝水有助於腸胃健康，減少便秘等問題。

💧小提示：每天至少喝8杯水！ 隨身攜帶水壺，時時提醒自己補充水分，讓健康無負擔💦

趕快從今天開始養成喝水的好習慣吧！ 健康和活力從一杯水開始！ 💙

# 喝水的好處 #健康生活 #水就是生命

山陀兒颱風強勢來襲

1.安全提醒：颱風來襲，天氣變化大！提醒大家注意安全，避免外出，記得準備好生活必需品。如果必須出門，請小心駕駛，保持警覺！」
2.健康小貼士：颱風天在家也要保持身體活動！💪 即使無法外出運動，也可以在家做些簡單的伸展和核心運動，保持活力～大家一起度過安全又健康的颱風天吧！」
3.提醒颱風天將至，大家有準備好應急用品了嗎？🌀 檢查家裡的水、食物、手電筒和電池等必需品，確保一切都在掌控之中。守護自己與家人，讓我們一起平安度過！💙
4.颱風來襲，請大家務必注意安全，遠離危險地區！無論風雨多大，我們都一起守護彼此的健康與安全。
祝福大家平安順利。

今天分享一個生命轉變的故事 🥰🥰🥰

來自大寮的一對母女，開始了一段特別的減重旅程。

女兒就讀營養相關學系，對飲食健康有基本概念，但因缺乏自我督促，體重不斷上升。愛女心切的媽媽看著女兒的變化，決定行動。母女倆約定從運動開始，並從大寮騎車到左營參加課程，期望藉由固定運動減重，卻發現效果不如預期😅。

某天，媽媽偶然在路邊遇見了一位認真宣傳的教練，發現教練的課程就在家附近，於是帶著傳單找上門。

在這個新的環境中，她們持續運動，並發現與她們同期的學員已經顯著變瘦。媽媽開始與專屬教練討論為什麼自己和女兒的減重效果不如預期。經過深入分析，教練分享了運動佔30%、飲食管理佔70%的減重秘訣。

就這樣，她們相信教練、並全力配合飲食管理。結果，女兒成功減重27公斤，媽媽也減了10公斤，甚至還練出了微微的馬甲線呢😊！

#3分動7分吃 #用生命影響生命
#地表最強減重班 #健康減重 #體態管理 #脂肪變現金

每天認識一種食物--藜麥 超級食物
黎麥✅食物成分表
上世紀80年代，美國宇航局在“太空糧食超級選秀“中選中了藜麥，評估其高蛋白、易食用，是最適宜人類的完美營養食品，可滿足人體的營養需求"。
它富含蛋白質、膳食纖維、維生素，尤其是富含鎂、鐵、鈣等微量元素。

這次多學院風派對太好玩了
好多學員教練受到表揚
大大恭喜本屆三冠王👑曾甜
透過90天的積極配合
體重管理23.5公斤
降了18.7%的體脂肪
拿下本屆冠軍🏆
獲得6萬現金和4萬元獎品
全部帶回家🤩🤩🤩

自己的改變影響周圍的人
生命的意義在於創造
更高的生命價值🌟

號召選手報名
第九屆100,000減重賽即將開賽
你是下一屆的冠軍嗎？

#地表最強減重班

#用生命影響生命
#歡迎加入

‼️‼️‼️ 8月最瘋狂要來了‼️‼️‼️
就是我們的8/11（日）
聯盟十萬挑戰賽👑
大型表揚餐會就在這天🤩🤩🤩
原本一個人要$800-1000
但聯盟超貼心的補貼大家❤️
一個人只需要$600
就可以吃到一桌超美味的菜色
還有超級多的獎品等你抽回家
平均來兩位就中一位的超高機率😮

現場超過20萬的獎金💰獎品
要表揚這幾個月以來非常努力體重管理的學員
這次10萬元大獎究竟獎落誰家呢❓❗️
第八屆的冠軍🏆是誰⁉️
想知道～我們當天不見不散🥰

#脂肪換現金 #健康減重 #體態管理