21/05/2026
地雷管訓練
Coach-
White Life懷特運動生活
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｜運動，是生活的一部分｜
14/05/2026
核心啟動-鳥狗式
Coach-中和館Ivan
#健身房 #健身 #教練
10/05/2026
#健身 #健身教練 #中和 #久坐
07/05/2026
旋轉肌力評估-胸椎活動度測試
ft. .l
#健身房 #教練 #一對一 #中和 #永和
21/04/2026
⚠️淋浴間整修公告
-
本次將進行防水泥作工程，男淋浴間會先進行整修約莫兩週
4/22（三）開始，「預計」到5/6（三）
期間「完全暫停使用」
⚠️男淋浴間整修完後緊接著會換女淋浴間整修兩週，屆時會另發公告喔～
16/04/2026
關於馬克操-
Coach hum118
#跑步 #健身
02/04/2026
上胸刺激max的tips
Coach- Johnny
#健身
30/03/2026
⚠️4/1（三）中和館淋浴間整天不開放使用！
再請會員朋友們注意喔～
26/03/2026
Powerlifting Women-52kg Open 2026青年盃暨國手選拔
Coach Yuna from Whitelife Zhonghe
#健力 #健力三項
19/03/2026
Johnny -Upper Body Day
#健身 #教練
01/04/2025
❓每次到健身房都還在煩惱如何下手嗎❓
🔆讓𝓛𝓪𝓥𝓲𝓷𝓮教練教會你「掛片上胸推」的小秘訣～
🔆每次三組/ 一組15下，一起讓胸型更緊實！
⚠️貼心小提醒：
若動作不熟悉 請在有人保護的情況下進行
💬還有什麼想看得動作，底下留言告訴我～～
#中和 #永和 #健身房
#捷運 #中和站 #永和站 #樂華夜市
#一對一 #教練 #營養
#健身 #運動 #胸部 #訓練
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