07/06/2026
#器械皮拉提斯 #運動康復 #呼吸力量 #正位瑜伽 #鬆筋
Light Yoga 八肢工坊
Share
Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Light Yoga 八肢工坊, Yoga studio, 曾子路398號2樓, Kaohsiung.
八肢瑜伽與皮拉提斯的關係｜Ashtanga × Pilates
在八肢瑜珈工坊：
瑜伽負責「流暢順序與整體節奏」
器械皮拉提斯負責「局部結構與使用方式」
兩者並不衝突，而是彼此支持。
當結構被修復，瑜伽會更穩；
當順序被尊重，器械才不會變成消耗。
我們不承諾快速改變，也不製造奇蹟敘事。
我們提供的是一條「身體可以承受、時間走得通的路。」
身體不需要被改造，它需要被正確使用。 RYT500國際級師資證照指導師/中英雙語教學
獨立APP儲值預約系統/人流管制分流上課/小班精緻教學業界最高規格/
合法商業登記/商標註冊/場地責任安全保險/防火一級耐燃建材/綠建材標章證書/全館生物實驗室等級紫外線定時殺菌裝置/日本大金醫療級除菌空氣清淨機2台/長庚大學認證有效過濾呼吸道菌種99%Conway空氣清淨機3台/每10分鐘全館空氣置換一次、每小時置換能力6次以上/保證每位練習者獨享3坪以上練習空間/
12/05/2026
#器械皮拉提斯 #運動康復 #呼吸力量 #正位 #器械普拉提
02/05/2026
#器械皮拉提斯 #運動康復 #呼吸力量 #器械皮拉提斯 #鬆筋
25/04/2026
#器械皮拉提斯 #呼吸力量 #運動康復 #皮拉提斯器械 #皮拉提斯師資培訓
28/03/2026
【脊椎動力器械皮拉提斯｜核心床 Reformer＋脊椎矯正器 ARC】
你以為是核心不夠強
其實是「脊椎沒有被正確啟動」
久坐、壓力、錯誤用力
讓脊椎失去彈性與節段控制
身體開始代償，越練越卡、越練越累
傳統訓練強調肌力
但真正的關鍵，是「脊椎動力」
這堂課不是單純動作組合
而是重新建立——脊椎的動作節奏與傳導能力
透過弧形支撐＋阻力回饋
喚醒脊椎每一節的參與
串聯筋膜力線，啟動神經控制
讓身體學會「順著力走，而不是硬撐」
你會感受到：
✔ 脊椎變得更靈活、有支撐
✔ 核心自然啟動，不再憋力
✔ 動作更輕鬆，效果卻更深層
這不只是皮拉提斯
而是讓身體「重新會動」的系統訓練
當你開始理解脊椎動力
你的練習，會進入下一個層次！
#器械皮拉提斯 #高雄皮拉提斯 #運動康復 #筋膜力線
23/03/2026
【2026高雄｜筋膜器械普拉提師資培訓班】
你不是學不會，而是缺一套「能變現的教學系統」。
多數課程只教學理與動作，卻沒教你如何變成收入來源。
我們的培訓，帶你從0到會教、能開班授課、擁有穩定現金收入：
✔ 筋膜放鬆×器械普拉提整合教學
✔ 3週密集訓練，建立完整教學邏輯
✔ 小班制實作＋動作拆解，真正學會帶人
最關鍵的是——
🔥業內唯一提供「就業輔導的培訓系統」
通過考核後，加入每週師資團練二個月，就能獲得國民運動中心教學機會/每小時800起薪，讓你不只會教，還有機會直接開始教課變現。
適合：健身教練、物理治療師、瑜伽/皮拉提斯老師，或想跨入健康產業的你。
#現在報名享早鳥48,800元
名額只有6位，下一個能穩定接課的人，可能就是你。
官方Line最新活動報名：https://lin.ee/7XxXIhp
#器械皮拉提斯 #運動康復 #鬆筋
08/03/2026
38女神節 #筋膜抖動 高雄場
3/14台北場趕快報名！
03/03/2026
5年前沒有AI的年代，一字一句都能讀到筆者的真心與靈魂
人類的溫度與感受，將是永恆無法取代的價值
而練習，是唯一獲得真實的途徑！
《小編三年前的文章》
， 。
Ashtanga Vinyasa Yoga八肢串連瑜珈名聞遐邇的，除了講究呼吸、鎖印、凝視點，就屬它「固定的序列、嚴謹的練習規則」這一項。
這好比人生歷程，每一關的連結都出自於精微設計與因緣命定。這不是宿命論，而是對於大自然法則的尊重、理解能力不足的現實，在看似一層不變的系統序列中，逐漸參透箇中道理，穩扎穩打地向前緩行，是八肢瑜珈給予練習者最顯化的人生智慧。
無奈，練習的難～堪比人生好難。
許多練習者期許在瑜珈中找到寧靜與喜悅，在八肢瑜珈序列中卻必須先面臨「自己與系統的磨合期」，從磨合期當中認識自己、挖空自己，再學習「與真實的自己相處」...才算是踏進八肢的門。
八肢瑜珈，令人怯步的並非體式難易，而是卡關時的態度與想法。往往在接近智慧真理的霎那間，與自身經驗拔河對抗，將體式化作假想敵，在體式中拼搏，與真我擦肩而過。
每一關的體式，都被一層美麗的幻相(Maya)包裹著（幻相是由當下的心智所解讀編織而成），考驗練習者何時看破，則何時突破關卡。看破幻相，唯有在日復一日重複演練這一套瑜珈馬拉（似手捻108唱頌著mantra)，終將有一日悟出排序中的道理，方得在生活中實踐為真知。
「留在墊子上的永遠只是汗水，能夠帶進人生裡的從來就不是完美的體位法。」說來輕鬆的一句話，竟也耗費了青春大半才體悟。
不禁想問...這樣的設計，到底讓不讓人練啊？要練多久可以嚐到甜頭？這輩子還有機會嗎？
若練習的目的設定在序列的完成，以及將來的中級與進階，在心態上就是覬覦未來。身體的細胞與覺知是無法參透未來的，對於無法參透掌握的未知如何執行？身與心不同步，不在同一個層鞘之上，心又如何安住其身呢？
所以我們常說，瑜珈是修心的法門；八肢瑜珈是以身練心的法門。身體的練習是一種等待，等待內部心性的昇華與歸依。
這是每一個練習者必經之路，或許跌跌撞撞、拐彎繞路.....但沒有任何捷徑。要煉就一顆耐久安住的心，唯有大量的練習經驗，將身體這座廟宇打掃乾淨，方得換取一絲滲透的曙光，一點一點照亮前方修行的路。終將看清楚外在顯化的不具意義、探索內部宇宙的無限樂趣，徜徉在一片寧靜與喜悅的浩瀚中。這就是專注當下、八支工法的八肢串連瑜珈。
八肢串連瑜珈在看似強烈儀式感的架構下，強迫練習者以自律方式規劃飲食作息，對於許多安逸習性的人來說，是高壓的、容易放棄的。筆者的經驗會建議，不要時常更換練習法，亦不要理想主義地相信你所選擇的是最棒的，而忽略尊重他人的高傲心態。
時刻審視自身有無走在極端的態度之上、是否遵循天地萬物自然法則、摒棄惡習為生活平衡的節奏做努力，你會發現「在自律的系統中練習，等同生活在宇宙真理之中。」合一、平靜、強壯、無限自由，俯拾即是。
LightYoga 八肢工坊創辦人 正賢
2020.12.17
20/02/2026
#器械皮拉提斯 #呼吸力量 #運動康復 #覺察
04/02/2026
#器械皮拉提斯 #呼吸力量 #覺察 #覺知 #運動康復
Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Kaohsiung?
Click here to claim your Sponsored Listing.
Click here to claim your Sponsored Listing.
Location
Category
Address
曾子路398號2樓
Kaohsiung
813
Opening Hours
| Monday | 08:30 - 21:00 |
| Tuesday | 08:30 - 21:00 |
| Wednesday | 08:30 - 21:00 |
| Thursday | 12:00 - 21:00 |
| Friday | 08:30 - 21:00 |
| Saturday | 09:00 - 16:00 |
| Sunday | 10:00 - 12:30 |