Flow yoga fitness

70歲奶奶太猛啦～～～～～～👏👏👏

這位奶奶出院後
警覺到健康的重要
開始了她的運動生涯！
瑜珈之旅 核心柔軟度
都不輸年輕人

「啥也不為，
為了健康；不給兒女
少找麻煩。」

運動不為什麼
為了讓自己及他人更輕鬆
讓內心跟外在更強壯💪💪💪

敬！最偉大的母親
想不到送什麼禮物給媽媽嗎？

帶她們來運動絕對是最棒的禮物🎁✨✨✨✨

母女同行再
贈送一堂課


#母親節活動發燒中
#增肌減脂
#選擇進步
#要活就要動

70 Years Old Chinese Granny Amazing Workout This 70 years old lady from Shanxi province China shows her daily morning workout! She decides to workout daily to keep healthy and be not a burden in her ag...

不管環境
多麼縱容妳
也都要保持對
自己自律的氣質
不論體態
或是 飲食 情感方面
我想這些
都是生活中隨著
歲月的增長
需要學習
更加的自律控管
也才能得到自由
願新的一年
2019我們都更自律
且充滿美麗自信
#願成為彼此生命的天使
#高雄空中瑜伽
Teacher life love my job .
#不要只是三分鐘熱度
Photography by lovely 📷
#教學記錄

I hope you have a happy day ✨
沐浴著陽光☀️
一天天無限的向上升展🤗
店長 家柴 一旁乖乖陪伴著大家
練習的當下
帶著感恩的心
善待自己並且善待動物 🐶🐱
#空中瑜伽




#瑜珈 #瑜伽 #健身

生活當中會遇到很多事情
並不如我們所願 所預期
唯有調適自己的心境 重新出發
瑜伽練習的當下
也在幫助我們心境上的一大轉換寧靜

只 有 一 件 事
就 是忘 記 背 後
努力 面 前 的
向著前方的
標竿直跑 .🧘‍♀️🧘‍♀️
I press on toward the goal.🥅
forgetting those things
which are behind, and reaching
forth Unto those things
which are before.
From bible Philippians 4 .📖
Photography by lovely📷
#高雄瑜伽 #高雄空中瑜伽
#☁️

不管經歷什麼都要相信自己
自己都不相信自己
又如何指望別人去相信你呢?
學習📖工作🧘‍♀️戀愛👫都是一樣
還記得我的教練告訴我的第一句話
你不一定 要很厲害才去開始
但一定要開始 才會很厲害
猶豫不絕 是失敗的開始
#鳳山空中瑜伽
#不要只是三分鐘熱度




#空中瑜珈

有些體位法
很像動物
例如 狗狗 🐶貓咪
🐈 🐊鱷魚
如圖 正是模擬
像狗狗睡醒都會這樣伸懶腰
活動他們的脊椎 肩關節
透過抬高臀部🍑
垂下肩頸來徹底放鬆脊椎
並增加大腦供血量
強化注意力🙏🏻
還可加強下肢肌群
及肩膀的彈性喔🧘‍♀️
#小狗式

公益性質的寵物瑜伽
因為老師本身很喜歡毛孩
為了提倡 領養不棄養
我們每個月
訂期都會舉辦
毛孩寵物瑜伽 🐕
這堂課大家也是
練習當中邊流汗
邊笑場 實在很療癒人心啊♥️
也謝謝你們
溫暖老師教學忙碌的心
感恩你們
願成為生命中彼此的天使
#高雄空中瑜伽 #寵物瑜伽 #成為彼此的天使

https://ipop.sina.com.tw/missia/346106?cf=fb_miss2340&u=linda&st=U9DhIL
一直很喜歡的Running man
初次挑戰空中瑜伽
說難不難簡單不簡單
但保持一顆 喜樂 謙卑的學習心態
一定可以勝任的
話說 男孩子上課是
真的蠻可愛蠻有挑戰性的😝🙏🏻♥️

敷面膜不要看!李光洙《RM》挑戰空中瑜珈太爆笑! | POP！微博 在最新一集的《RunningMan》中，金鐘國、李光洙、宋智孝和梁世燦選擇挑戰空中瑜珈，透過完成不同的難度的瑜珈動作，才能獲得最終任務的提示…

下犬式的好處很多
也幾乎在練習中都一定會帶到的體適
💟伸展腿部後側
不管走路 跑步站立
腿部後側肌肉緊緊的
如果一直沒有伸展 會造成痠痛
而下犬 能幫助
伸展整個腿部後側肌肉 達到舒緩
💟 強化和伸展胸部
幾乎工作需要坐著打電腦的人
特別是姿勢不良或駝背的人
胸部肌肉都會特別緊
連我自己以前都是
（如果利用羽毛球類🏸️
或花生🥜球亦可
加壓激痛點來放鬆胸大肌群）

生活中沒有適時舒緩
長期容易造成 ；胸悶
下犬式可以藉由雙手下壓
胸部挺出；伸展並強化胸部肌肉
改善肩膀和上背部痠痛的問題💪
#瑜伽即是生活
#鳳山空中瑜伽 #下犬式

#下犬式好處 #體態雕朔

信心就是相信你
所看不見的東西
他的回報就是
讓你看見你所相信的事
By 聖古奧斯丁. 🙏🏻
Yoga everyday and everywhere

#鳳山瑜伽 #鳳山空中瑜伽

親子瑜伽 ❤️🧘‍♀️
親子瑜珈是讓小朋友在
父母的陪伴下學習瑜珈
藉由親子間肢體的互動與接觸
連繫彼此間親密的感受🧒🏼
也能幫助孩子內在更穩定及有自信
你也能在陪伴孩子的同時完成瑜珈練習
與孩子一起玩瑜珈
能夠培養成為感受彼此溫暖
與愛以及健康的親子時間🧘‍♀️

平時工作繁忙的媽咪 歡迎帶著家裡的
寶貝一起體驗 兒童瑜伽
兒童武術
一同與孩子 快樂進步成長🙏🏻
傳遞好的能量跟身邊的人
我想這是當一個老師
一個很重要的觀念
寶貝兒童時光只有一次
不論做什麼 花一點時間陪同他們
一起思考一起進行
這才是最重要的啊～✊🏼🙂
#鳳山瑜伽 #親子瑜伽 #兒童瑜伽
#鳳山空中瑜伽

雙人瑜伽中部場
研習成功 🙏🏻🧘‍♀️
現場有情侶 好友 夫妻
不相識彼此 的
但其實最珍貴的
是你在生活中
得到不一樣的體驗學習
貼近彼此
信任彼此
感受不一樣的
身體練習覺知
轉換一個地方教學
也令老師看到中部學生
很棒的學習態度與尊重態度
夥伴各位的協助👭由衷感恩🙏🏻

現場 雖然每個
練習者的身材
柔韌度不同
是一種小小的挑戰
但彼此間的 信任
是完成雙人瑜伽最重要的條件
尊重彼此 感恩一切所發生的事情
#雙人瑜伽