遇健 Meet fitness 高雄健身專業指導 / 體態美學訓練空間

或許你家裡也有一支滾筒，但卻不知道如何使用⋯

好的工具很重要
正確的技巧可以讓效果更顯著❗️

🪄這堂課我們邀請
用久體適能創辦人/盧軒毅教練

🪄來跟我們分享滾筒的
✔️正確姿勢與技巧
✔️讓你改善筋膜的沾黏與疲勞
✔️幫助身體不卡卡、活動更自在

✅按得深，解得到！
✅60秒，痠痛緩解就有效！
✅輕巧好攜，最方便

📍報名方式：首頁連結私訊官方line
（遇健健身學員可直接私訊教練）

• 課程時間：2026/3/19 晚上7:00
• 場地：遇健fitness
• 費用：非學員場地$100

•使用教學器材：
一激棒 Purusa®Denser 顆粒按摩滾筒

遇健健身 陪你一起成長的健身房

歡迎一起來放鬆😎
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效
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真正的影響力，從「把自己照顧好」開始。

透過教練的客製化訓練，
讓每一次運動，都更貼近你的身體狀態與生活節奏。

課程內容從放鬆到舒展、喚醒到強化，
運動的同時也在釋放壓力，

每堂教練課都讓身體更輕盈、生活更自在～身心靈都平衡🥰

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在平常沒有訓練和運動的時候，非常推薦這幾個針對「髖關節活動度」的動態伸展，

🆘 可以幫助長期久坐或久站造成的不適感，
得到良好的改善.ᐟ‪‪.ᐟ

👇👇👇
❶髖關節活動度與恢復訓練：
利用溫和的練習來促進血液循環、
提升關節靈活度，
並在日常獲得伸展與放鬆的效果。

❷穩定練習帶來的好處：
動態的伸展能讓身體感覺更舒適，
減少僵硬與不適感。

❸加入平常的訓練計畫
在運動前、或運動後中加入”恢復訓練”，
有助於提升訓練效果，並恢復身體機能。
☺️

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▪️每月限量客製化課程開放報名
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💈健身房位置：高雄市苓雅區林森二路
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👉運動習慣的養成，其實可以更簡單！
你不一定要完成30分鐘的運動、或是上健身房

只要讓自己從”微改變”開始🧚🏻

歡迎投票👇👇👇
「什麼方法最適合你呢？」


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運動的養成比想像中更簡單！只要從從小目標做起🥰

不需要劇烈運動，像是散步、伸展或居家運動都能讓精神更充沛、壓力減少，甚至睡得更好！

💡運動不只是健康的基石，更是讓你生活更有活力的小秘訣。

❤️相信自己，每天只要10分鐘開始開始，你也能輕鬆擁有好體態！

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「運動不分時空，學習不分年齡！」
身體是靈魂的重要容器，讓我們一起好好運動，好好照顧身體！
——𝘔𝘦𝘦𝘵 𝘧𝘪𝘵𝘯𝘦𝘴𝘴 高雄專業健身指導🔥

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其實找尋合適的健身教練
就像找朋友、找夥伴，
除了擁有專業的知識經驗和背景，
我們覺得
👉能夠傾聽學員的需求非常重要 .ᐟ‪‪.ᐟ

🎯畢竟每個人的身體條件不同、
需求、體型要求和目標都不一樣～

🗣️所以找到一個能夠”溝通”的教練，
絕對能幫助在健身路上
運動的更開心！更有效果 .ᐟ‪‪.ᐟ

🈴你們找到適合的教練了嗎？

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我們有信心陪你遇見更好的自己🥰

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聖誕佳節前夕🎄🎅🎁
相信大家都有參加不完的聚餐😋
請大家多利用閒暇時光
去晨跑或是來健身房上課～
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